Ernährung und Leben nach Blutgruppe


 

"Es gibt keine richtige oder falsche Lebensweise oder eine Diät, es gibt nur ihre richtige oder falsche Wahl, und die Person kann und sollte es tun, nur basierend auf einem persönlichen genetischen Code"

Doktor Peter D'Адамо


Eine Eutrophie und Leben nach Blutgruppe

Die traditionelle Ernährungstheorie, nach der das Leben unseres Körpers nur eine ordentliche Mahlzeit im herkömmlichen Sinne, dh "du bist, was du isst", erfordert, entspricht nur zum Teil der Wahrheit. In unserer Zeit müssen wir in Begriffen der sogenannten orthomolekularen Nahrung denken. Diese Theorie, deren Autor ein Nobelpreisträger Linus Pauling ist, sagte, dass das Leben unseres Körpers nur behauptet, dass die Nahrung, die Bestandteile in unseren Zellen in den erforderlichen Mengen fallen, sie dort assimiliert. Dies kann wie folgt formuliert werden: "Sie sind, was Ihre Zellen nutzen können".

Nun gibt es in der Welt eine große Anzahl verschiedener Diäten, sowohl kurativ als auch präventiv, basierend auf verschiedenen Ansätzen, aber alle diese Diäten haben eines: Sie berücksichtigen nicht die Individualität der Menschen. Aber selbst der richtige Schuh kann nicht auf den linken Fuß gestellt werden, aber die Leute tragen keine Schuhe! Vielleicht deshalb sagen viele Leute: Ich habe eine, zwei, drei Diät versucht und habe keine Ergebnisse erhalten.

Jeder von uns ist einzigartig. dh "spezifische Kopie". Unsere wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale, die unseren Genen innewohnen. Unsere genetischen Unterschiede können jedoch aufgrund bestimmter Ähnlichkeiten teilweise in Gruppen unterteilt werden. Unter denen, die in der Lage sind, unser Blut zu verteilen, was einen Ausgangspunkt für die Bestimmung der Art von Nahrung schafft, die den Besonderheiten unseres Körpers entspricht. Untersuchung der Beziehung zwischen Ernährung und Mensch Blutgruppe schließlich führte nicht nur zu der Schlussfolgerung über die primäre Rolle des Blutes bei der Bestimmung der Art der Ernährung, sondern zeigte auch, dass die Blutgruppe auch ein wichtiger Faktor ist, der weitgehend die Individualität des Menschen, seine innere emotionale und mentale Art bestimmt.

Der Organismus jedes Menschen wird auf die Art der Diät, die mit seiner Blutgruppe verbunden ist, eingestellt

Es wurde festgestellt, dass viele Lebensmittel tierischen und pflanzlichen Ursprungs spezielle Stoffe enthalten, die genannt werden Lektineverwandte Antigene des menschlichen Körpers, die die Gruppenzugehörigkeit unseres Blutes bestimmen. Lektin sind eine klebrige Substanz, sie sind untereinander geklebte Erythrozyten. Deshalb, wenn die Nahrung für Sie ungeeignete Lektine enthält, gibt es dasselbe wie bei einer Transfusion von Fremdblut - Agglutination (Bindung) von roten Blutkörperchen, die bei der normalen ungesunden Ernährung zu Krankheit führen kann. Aufgrund der Tatsache, dass Blutgruppenantigene nicht nur im Blut, sondern auch in anderen Geweben gefunden werden, kann eine für Blutgruppen-Diät ungeeignete Form auch andere menschliche Organe schädigen.

Was charakterisiert Blutgruppen hinsichtlich der Auswirkungen auf Ernährung und Individualität?

Blutgruppe 0 (I) - "Jäger"

Menschen der Blutgruppe 0 (I) sind Fleischesser, dh die Hauptproteinquelle ihrer Ernährung müssen tierische Produkte sein. Historisch gesehen, erschien diese Blutgruppe zuerst, ihre Träger sind "Jäger", kräftige, robuste Menschen, die als Führer geboren wurden. Wenn sie entsprechend den Anforderungen ihres Genotyps gefüttert werden, haben sie eine sehr starke Immunität und eine lange Lebensdauer.

Aber diese Gruppe hat ihre eigenen Nachteile. Dazu gehören die Reizung und eine zu starke Reaktion auf Stress. Aus gesundheitlicher Sicht - wenn Menschen mit Blutgruppe 0 (I) immer schädlich für ihre Nahrung verwenden, können sie mit der Zeit Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Geschwüre, Gastritis, Schlaganfälle, Schilddrüsenerkrankungen und andere verursachen.

Insbesondere Träger der Blutgruppe 0 (I) sind nicht in der Lage, fast alle Arten von Milchprodukten aufzunehmen, was insbesondere bei Frauen über 40 Jahren zu einem ernsthaften Osteoporoserisiko führt. Gemäß den Empfehlungen der WHO sollte die tägliche Norm für Kalzium pro Person nicht weniger als 1200 mg betragen, und tatsächlich erhalten 50% der Frauen weniger als 300 mg Kalzium pro Tag. Für Träger der Blutgruppe 0 (I) ist dieser Prozentsatz noch höher. Bei Kindern im schulpflichtigen Alter trägt ein signifikanter Calciummangel zu Verletzungen der Körperhaltung, der Entwicklung von Skoliosen und anderen Wirbelsäulendeformitäten sowie zu Karies bei. Menschen der Blutgruppe 0 (I) alsp haben einen langsamen Stoffwechsel, der zur Gewichtszunahme beitragen kann.

Blutgruppe A (II) - "Bauern"

Menschen der Blutgruppe A (II) sind Vegetarier, ein Produkt des Aufkommens landwirtschaftlicher Nutzpflanzen in der Evolution der Menschheit. Für sie ist die Hauptquelle für Protein pflanzliche Lebensmittel. In Bezug auf das Temperament sind sie ein nachdenkliches, sauberes Volk, gutes Personal. Sie neigen dazu, eng zu kommunizieren und Probleme friedlich zu lösen. Ihre Schwächen sind ein schwaches Verdauungssystem und ein tolerantes Immunsystem.

Sie reagieren auf Stress nicht so dramatisch wie die Träger der Blutgruppe 0 (I), aber es ist auch ihre Schwachstelle, weil sie dazu neigen, die Emotion zu enthalten, die unter dem Einfluss von Stress zur Dauer der Platzierung führt, und als Konsequenz , zu Depression, Angst, Schließung.

Wenn sie die schlechte Ernährung verlassen, können sie Erbkrankheiten wie Zwangsstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Krebs des Magen-Darm-Traktes, Osteoporose, Gallenblasen- und Nierenerkrankungen manifestieren. Fleischessen wird schlecht verdaut, weil sie den Säuregehalt des Magensaftes verringert haben, so dass unverdaute Proteine ​​den Darm verstopfen und eine Quelle krebserregender Substanzen werden. Das Risiko einer Osteoporose sowie der Blutgruppe 0 (I) aufgrund der Tatsache, dass die Träger der Blutgruppe A (II) keine Milchprodukte tolerieren, ausgenommen fermentierte, die für sie akzeptabel sind, sind nur Milchprodukte und einige Arten von Käse.

Blutgruppe B (III) - "Nomaden"

Die Blutgruppe B (III) wird im Fall von Rindern gebildet, deren Träger üblicherweise als "Nomaden" bezeichnet werden. Dies ist eine ausgewogene, entspannte Menschen sowohl in Bezug auf Ernährung und geistige Verfassung.Ihre Diät enthält auch Fleisch und vegetarische Nahrung und Milchprodukte. Natürlich sind in jeder dieser Kategorien die Arten von Produkten, die Träger der Blutgruppe B (III) vermieden werden sollten, aber im Allgemeinen ist ihre Ernährung sehr unterschiedlich.

Die Hauptprobleme mit der Gesundheit für Menschen der Blutgruppe B (III) sind das Problem der Infektionskrankheiten, weil ihr Immunsystem viele Arten von Bakterien und Viren nicht erkennt. Sie haben oft die Grippe, die zu Komplikationen, Darminfektionen, Gastroenteritis, Sinusitis usw. führt. Zusätzlich zu einer guten Ernährung müssen diese Menschen immunstimulierende Medikamente erhalten.

Balance und Gleichgewicht der B-Leute sind der Grund dafür, dass sie im harmonischen Ansatz von Ernährung, Arbeit und Bewegung den größten Erfolg im Leben erreichen können, was die globalen Statistiken bestätigt.

Blutgruppe AB (IV) - "mysteriös"

Die letzte Blutgruppe - AB (IV) - ist die jüngste und am wenigsten verbreitet. Im Durchschnitt haben nur 4% der Menschen es (aber darunter war Jesus Christus, nach den Forschern das Grabtuch von Turin). Es wurde aus dem Mischen der Gruppen A und B gebildet und kombiniert daher sowohl die positiven als auch die negativen Merkmale beider Blutgruppen. Im Allgemeinen beschreiben diese Menschen das Beinamen "mysteriös", sie sind in ihren Handlungen unberechenbar, weil sie auf Stress oder als Träger der Gruppe B oder als Träger der Gruppe A reagieren können. Aber im Allgemeinen sind sie attraktiv und populär, einfach Sympathie gewinnen. Vertreter dieser Gruppe waren John Fitzgerald Kennedy und Merilyn Monroe.

In Bezug auf die Ernährung sind dies unerwünschte Produkte, die schädlich sind und sowohl für die Gruppe A als auch für die Gruppe B, insbesondere für Milch, also auch für die Probleme von Osteoporose, Skoliose, Zahnkaries und ähnlichen Krankheiten in Frage kommen. Außerdem haben sie ein schwächeres Immunsystem als bei Trägern der Blutgruppe B (III), was insbesondere bei Kindern zu einem schwachen Schutz gegen Parasiten führt.

Basierend auf diesen Daten kann jeder Mensch seinen Lebensstil und seine Ernährung weitgehend auf seine eigene genetische Art aufbauen. Aber die meisten Menschen werden von den Ernährungsgewohnheiten geleitet, und nicht immer und nicht alle dieser Gewohnheiten stimmen mit der richtigen Ernährung überein. Und dies führt nicht zu dem besten Gefühl oder zu der Manifestation, die im Laufe der Zeit in ihrem genetischen Typ "Familie" der Krankheit, dh der Manifestation der "Schwäche" ihrer Blutgruppe, inhärent ist.

Nach Auswertung aller dieser realen Faktoren sowie der Bedeutung hunderter wissenschaftlicher Arbeiten über die Auswirkungen von Lektinen auf die Gesundheit, wurde die Firma CaliVita International 1998 zum ersten Mal in der Welt damit beauftragt, Nutraceuticals für Menschen mit verschiedenen Blutgruppen herzustellen. Diese komplexen Nutraceuticals enthalten nicht nur die notwendige Zusammensetzung von Vitaminen und Mineralien für die optimale Ergänzung jeder Art von Diät, sondern auch medizinische Pflanzen, die die Wirkung von Lectinen auf die Gesundheit reduziert, das Risiko von genetischen Krankheiten zu reduzieren, und umgekehrt die "schwache "Seiten des Körpers.

Auf der Grundlage eines systematischen Ansatzes für die Gesundheit, je nach den individuellen Eigenschaften eines Organismus, können Sie jede Person, für ihn ein geeignetes Programm der Erholung, sowohl in Bezug auf die Ernährung, als auch in Bezug auf die notwendigen Zusatzstoffe aufnehmen.


Information

Ernährung und Leben nach Blutgruppe

Das Versprechen

Könnte eine Ernährung basierend auf Ihrer Blutgruppe - O, A, B oder AB - Ihnen dabei helfen, sich abzusenken und gesünder zu werden? Das ist die Idee hinter der Blutgruppe Diät, die von Naturheilkundler Peter J. D'Adamo erstellt wurde.

D'Adamo behauptet, dass die Lebensmittel, die Sie essen, chemisch mit Ihrer Blutgruppe reagieren. Wenn Sie eine Diät befolgen, die auf Ihre Blutgruppe abgestimmt ist, verdaut Ihr Körper die Nahrung effizienter. Sie werden abnehmen, mehr Energie haben und Krankheiten vorbeugen.

Was Sie essen können

Das hängt von deiner Blutgruppe ab. Hier ist, was D'Adamo für jeden Typ empfiehlt:

Typ O-Blut: Eine proteinreiche Diät, die schwer ist auf mageres Fleisch, Geflügel, Fisch und Gemüse und leicht auf Getreide, Bohnen und Milchprodukte. D'Adamo empfiehlt auch verschiedene Ergänzungen, um mit Bauchproblemen und anderen Problemen zu helfen, sagt er Leute mit Typ O neigen dazu, zu haben.

Typ A-Blut: Eine fleischfreie Diät basierend auf Obst und Gemüse, Bohnen und Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten - idealerweise organisch und frisch, denn D'Adamo sagt, dass Menschen mit Blutgruppe A ein empfindliches Immunsystem haben.

Blut vom Typ B: Vermeiden Sie Mais, Weizen, Buchweizen, Linsen, Tomaten, Erdnüsse und Sesamsamen. Huhn ist auch problematisch, sagt D'Adamo. Er regt an, grünes Gemüse, Eier, bestimmte Fleischsorten und fettarme Milchprodukte zu essen.

Typ AB-Blut: Lebensmittel, auf die man sich konzentrieren kann, umfassen Tofu, Meeresfrüchte, Milchprodukte und grünes Gemüse. Er sagt, dass Menschen mit Blutgruppe AB eine geringe Magensäure haben. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und geräuchertes oder gepökeltes Fleisch.

Aufwandsstufe: Hoch

Wenn du deine Blutgruppe noch nicht kennst, musst du das herausfinden. Die Ergebnisse werden genau bestimmen, was Sie tun müssen.

Einschränkungen: Abhängig von Ihrer Blutgruppe müssen Sie möglicherweise die Nahrungsmittel, die Sie essen, stark einschränken.

Kochen und Einkaufen: Ihre Blutgruppe bestimmt Ihre Einkaufsliste und Ihre Auswahl beim Essen.

Verpackte Lebensmittel oder Mahlzeiten? Keine erforderlich.

Persönliche Treffen? Nein.

Übung: Die Blutgruppe Diät empfiehlt Übungen basierend auf Ihrer Blutgruppe. Zum Beispiel, es schlägt Yoga oder Tai Chi für Typ As und kräftige Aerobic-Übungen wie Joggen oder Radfahren für bis zu einer Stunde pro Tag für Typ Os.

Erlaubt es diätetische Einschränkungen oder Vorlieben?

Weil die Diät vorschreibt, dass Sie sehr spezifische Arten von Essen basierend auf Ihrer Blutgruppe essen, erlaubt es nicht viel für den persönlichen Geschmack.

Zum Beispiel, wenn Sie ein großer Fan von Fleisch und Kartoffeln sind, werden Sie nicht sehr glücklich mit der Art A-Diät, die hauptsächlich vegetarisch ist.

Es gibt sogar Empfehlungen über die Arten von Gewürzen und Gewürze, die Sie verwenden können.

Wenn Sie nach einer Diät suchen, die glutenfrei ist, sollten Sie wissen, dass diese Diät Gluten nicht verbietet. Sie können möglicherweise Entscheidungen treffen, die glutenfrei sind, wenn Sie Lebensmitteletiketten sorgfältig lesen.

Was Sie sonst noch wissen sollten

Kosten: D'Adamo empfiehlt viele Spezialitäten und Bio-Lebensmittel (wie Sojamilch und Johannisbrotkekse), die teuer sein können. Vitamin- und Kräuterergänzungen sind auch Teil der Diät.

Support: Du machst diese Diät alleine.

Was Dr. Melinda Ratini sagt:

Funktioniert es?

Eine Studie ergab, dass Erwachsene, die die Typ-A-Diät zu sich nahmen, verbesserte Gesundheitsmarker zeigten, aber dies trat bei allen auf, nicht nur bei denen mit Typ-A-Blutgruppe. Im Jahr 2013 kam eine große Überprüfung zu dem Schluss, dass es keine Beweise gibt, die den Nutzen von Blutdiäten unterstützen.

Es ist wahrscheinlich, dass Sie abnehmen würden, weil die Ernährung sehr restriktiv sein kann.

Ist es für bestimmte Bedingungen gut?

Die Blutgruppe Diät gibt Empfehlungen, die ausschließlich auf Ihrer Blutgruppe basieren. Also, wenn Sie eine chronische Erkrankung haben (sagen wir, Diabetes), können Sie aufgefordert werden, viel Protein zu essen, während eine andere Person mit Diabetes möglicherweise Milchprodukte oder Hühnchen zu vermeiden. Dies kann mit Ihrem Diabetes-Behandlungsplan kollidieren.

Die American Diabetes Association empfiehlt einen praktischeren Ansatz für Ihr tägliches Essen. Es warnt auch davor, sich auf bestimmte Lebensmittel zu konzentrieren. In den meisten Fällen empfiehlt es sich nicht, größere Lebensmittelgruppen auszuschneiden.

Die Bluttyp-Diät behandelt auch keine anderen Zustände wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Cholesterin. Jeder benötigte Gewichtsverlust hat sicher einen positiven Einfluss auf diese Bedingungen. Aber unabhängig von Ihrer Blutgruppe sollten Sie die gleichen Richtlinien befolgen, die von der American Heart Association (AHA) für eine fettarme und salzarme Diät herausgegeben wurden.

Außerdem sollte jeder 150 Minuten aerobes Training pro Woche und mindestens 2 Tage Krafttraining pro Woche anstreben.

Das letzte Wort

Bei der Blutgruppe Diät vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und einfache Kohlenhydrate. Das kann genug sein, um Ihnen zu helfen, etwas Gewicht zu verlieren. Aber jede Gewichtsabnahme bei dieser Diät wurde nicht mit Ihrer Blutgruppe in Verbindung gebracht.

Es gibt auch keine Forschung, die beweist, dass diese Diät bei der Verdauung helfen oder Ihnen mehr Energie geben kann.

Obwohl Sie Ihre eigenen Lebensmittel nach diesem Plan kaufen und zubereiten, sind Ihre Möglichkeiten abhängig von Ihrer Blutgruppe begrenzt. Seien Sie also bereit, einige Zeit in der Küche zu verbringen.

Die Diät kann schnell auch teuer werden, da der Autor empfiehlt, dass Sie organische Produkte sowie seine eigene Linie von Ergänzungen kaufen.

Wenn die Blutgruppe Diät dich intrigiert, bedenke dies: Die Wissenschaft ist hinter traditionellen Empfehlungen für gesundes Essen für Gewichtverlust gestapelt - keine Beschränkungen, die auf der Art deines Blutes basieren.

Quellen

QUELLEN:

Cusack, L. American Journal für klinische Ernährung, Mai 2013.

D'Adamo, P. Essen Sie richtig für Ihren Typ, Pinguin-Gruppe, 1996.

4yourtype.com.

Dadamo.com: "Essen Sie richtig für Ihren Typ."

N-equals-one.com: "Gnomische Beratung."

Wang, J. Plus eins, 2014; 9 (1): e84749. Online veröffentlicht am 15. Januar 2014.

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