ORLISTAT 60 MG KAPSELN HART | Drogen.com

Orlistat 60 mg Kapseln

PL 00289/1679

Packungsbeilage: Informationen für den Benutzer
Orlistat 60 mg Kapseln, schwer
Lesen Sie die gesamte Packungsbeilage sorgfältig durch, bevor Sie mit der Einnahme dieses Arzneimittels beginnen, denn es enthält wichtige Informationen
Informationen für Sie.
Nehmen Sie dieses Arzneimittel immer genau nach den Anweisungen in dieser Packungsbeilage ein oder, wie Ihr Arzt oder Apotheker es Ihnen mitgeteilt hat.
 Bewahren Sie diese Broschüre auf. Möglicherweise müssen Sie es erneut lesen.
 Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie weitere Informationen oder Rat benötigen.
 Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker. Dies schließt mögliche Nebenwirkungen nicht mit ein
in dieser Broschüre aufgeführt. Siehe Abschnitt 4.
 Sie müssen mit Ihrem Arzt oder Apotheker sprechen, wenn Sie nach der Einnahme von Orlistat 60 mg Kapseln nicht abnehmen
für 12 Wochen. Möglicherweise müssen Sie die Einnahme von Orlistat 60 mg Kapseln abbrechen.
Whai ist in dieser Broschüre:
1. Was sind Orlistat 60 mg Kapseln und wofür werden sie angewendet?
2. Was sollten Sie vor der Einnahme von Orlistat 60 mg Kapseln beachten?
3. Wie ist Orlistat 60 mg Kapseln einzunehmen?
4. Mögliche Nebenwirkungen
5. Wie ist Orlistat 60 mg Kapseln zu lagern?
6. Inhalt der Packung und andere Informationen
1.

Was sind Orlistat 60 mg Kapseln und wofür werden sie angewendet?

Orlistat Kapseln wird zur Gewichtsreduktion bei Erwachsenen ab 18 Jahren verwendet, die übergewichtig sind und einen Körper haben
Mass Index (BMI) von 28 oder mehr Orlistat Kapseln sollte zusammen mit einem kalorienreduzierten, weniger Fett verwendet werden
Diät.
BMI ist ein Weg, um herauszufinden, ob Sie ein gesundes Gewicht haben oder übergewichtig sind, für Ihre Körpergröße. Die Tabelle unten
hilft Ihnen herauszufinden, ob Sie übergewichtig sind und ob Orlistat 60 mg Kapseln das Richtige für Sie ist.
Finde deine Höhe auf dem Diagramm. Wenn Sie weniger als das Gewicht wiegen, nehmen Sie Orlistat nicht ein
Kapseln.
Höhe
1,50 m
1,55 m
1,60 m
1,65 m
1,70 m
1,75 m
1,80 m
1,85 m
1.90 m

Gewicht
63 kg
67,25 kg
71,75 kg
76,25 kg
81 kg
85,75 kg
90,75 kg
95,75 kg
101 kg

Höhe
4' 10''
5' 0''
5' 2''
5' 4''
5' 6''
5' 8''
5' 10''
6' 0''
6' 2''

Gewicht
9st 8lbs
10. 3 Pfund
10st 13lbs
11st 9lbs
12st 5lbs
13st 2kg
13st 13lbs
14st 10lbs
15st 8lbs

Risiko von Übergewicht
Übergewicht erhöht das Risiko, mehrere ernsthafte gesundheitliche Probleme wie Diabetes und
Herzkrankheit. Diese Bedingungen können nicht dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen, also sollten Sie Ihren Arzt für einen General sehen
Gesundheitskontrolle.
Wie funktioniert Orlistat 60 mg Kapseln?
Der Wirkstoff in Orlistat 60 mg Kapseln wurde entwickelt, um Fett in Ihrem Verdauungssystem anzugreifen. Es hört auf
etwa ein Viertel des Fettes in Ihren Mahlzeiten aus absorbiert werden. Dieses Fett wird in Ihrem Stuhl aus dem Körper austreten.
Sie können ernährungsbedingte Behandlungseffekte erfahren (siehe Abschnitt 4). Es ist daher wichtig, dass Sie sich verpflichten
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zu einer fettärmeren Diät, um diese Effekte zu handhaben. Wenn Sie das tun, wird die Wirkung der Kapseln Ihre Bemühungen unterstützen
Hilft Ihnen, mehr Gewicht zu verlieren als nur Diät. Für jede 2 kg (4 lb) verlieren Sie durch Diäten
allein können Orlistat Kapseln Ihnen helfen, 1 kg (2 lb) mehr zu verlieren.
2.
Was sollten Sie vor Einnahme von Orlistat 60 mg Kapseln beachten?
Nehmen Sie keine Orlistat 60 mg Kapseln ein
 wenn Sie allergisch gegen Orlistat oder einen der in Abschnitt 6 genannten sonstigen Bestandteile dieses Arzneimittels sind
 wenn Sie schwanger sind oder stillen
 wenn Sie Ciclosporin nach Organtransplantationen einnehmen, bei schwerer rheumatoider Arthritis und bei einigen anderen
schwere Hauterkrankungen
 wenn Sie Warfarin oder andere Arzneimittel zur Blutverdünnung einnehmen
 wenn Sie eine Cholestase haben (Zustand, in dem der Gallenfluss aus der Leber blockiert ist)
 wenn Sie Probleme bei der Nahrungsaufnahme (chronisches Malabsorptionssyndrom) haben, die von einem Arzt diagnostiziert wurden.
Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie Orlistat 60 mg Kapseln einnehmen
 Wenn Sie Diabetes haben. Informieren Sie Ihren Arzt, der möglicherweise Ihre antidiabetische Medizin anpassen muss.
 Wenn Sie eine Nierenerkrankung haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Orlistat Kapseln einnehmen, wenn Sie Probleme haben
mit deinen Nieren. Die Verwendung von Orlistat kann bei Patienten mit Nierensteinen assoziiert sein
chronisches Nierenleiden.
Kinder und Jugendliche
Dieses Arzneimittel darf nicht von Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren eingenommen werden.
Andere Medikamente und Orlistat Kapseln Orlistat Kapseln können einige Medikamente beeinflussen, die Sie einnehmen müssen.
Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie andere Arzneimittel einnehmen, kürzlich andere Arzneimittel eingenommen haben oder beabsichtigen andere Arzneimittel einzunehmen.
Nehmen Sie Orlistat 60 mg Kapseln nicht mit diesen Arzneimitteln ein
 Ciclosporin: Ciclosporin wird nach Organtransplantationen, bei schwerer rheumatoider Arthritis und einigen anderen angewendet
schwere Hauterkrankungen.
 Warfarin oder andere Arzneimittel zur Blutverdünnung.
Die orale Kontrazeptiva und Orlistat 60 mg Kapseln
Die orale Kontrazeptionspille kann weniger wirksam sein, wenn Sie schwere Durchfall bekommen. Verwenden Sie eine zusätzliche Methode von
Empfängnisverhütung, wenn Sie schwere Durchfall bekommen.
Multivitamine und Orlistat 60 mg Kapseln
Sie sollten jeden Tag ein Multivitamin nehmen. Orlistat Kapseln können die Menge einiger absorbierter Vitamine senken
durch deinen Körper. Das Multivitamin sollte die Vitamine A, D, E und K enthalten. Sie sollten das Multivitamin bei einnehmen
Schlafenszeit, wenn Sie keine Orlistat-Kapseln einnehmen, um sicherzustellen, dass die Vitamine absorbiert werden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie Orlistat 60 mg Kapseln einnehmen, wenn Sie es einnehmen
 Amiodaron, das für Herzrhythmusprobleme verwendet wird
 Acarbose (ein Antidiabetikum zur Behandlung von Typ-2-Diabetes mellitus).Orlistat 60 mg Kapseln ist nicht
Empfohlen für Menschen, die Acarbose einnehmen
 eine Schilddrüsenmedikament (Levothyroxin), wie es notwendig sein kann, um Ihre Dosis anzupassen und nehmen Sie Ihre
Medikamente zu verschiedenen Tageszeiten
 ein Arzneimittel gegen Epilepsie, da jede Veränderung in der Häufigkeit und Schwere Ihrer Krämpfe sein sollte
mit Ihrem Arzt besprochen
 Medikamente zur Behandlung von HIV. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Orlistat 60 mg einnehmen
Kapseln, wenn Sie eine HIV-Behandlung erhalten.
 Medikamente gegen Depressionen, psychiatrische Störungen oder Ängste.

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Orlistat 60 mg Kapseln
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie Orlistat 60 mg Kapseln einnehmen
 wenn Sie ein Arzneimittel gegen Bluthochdruck einnehmen, da es möglicherweise erforderlich ist, Ihre Dosis anzupassen
 wenn Sie ein Arzneimittel gegen hohen Cholesterinspiegel einnehmen, da es möglicherweise erforderlich ist, Ihre Dosis anzupassen.
Orlistat 60 mg Kapseln mit Essen und Trinken
Orlistat Kapseln sollten zusammen mit einer kalorienreduzierten, fettreduzierten Diät verwendet werden. Versuchen Sie, diese Diät vorher zu beginnen
Beginn der Behandlung. Weitere Informationen zum Festlegen Ihrer Kalorien- und Fettwerte finden Sie unter Weitere hilfreiche Informationen
Informationen in Abschnitt 6.
Orlistat Kapseln können unmittelbar vor, während einer Mahlzeit oder bis zu einer Stunde nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Die Kapsel
sollte mit Wasser geschluckt werden. Dies bedeutet normalerweise eine Kapsel zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Wenn du vermisst
eine Mahlzeit, oder Ihre Mahlzeit enthält kein Fett, nehmen Sie keine Kapsel. Orlistat Kapseln funktionieren nicht, es sei denn, es gibt
etwas Fett in der Mahlzeit.
Wenn Sie eine fettreiche Mahlzeit zu sich nehmen, nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis ein. Die Kapsel mit einer Mahlzeit einnehmen
Wenn Sie zu viel Fett enthalten, erhöht sich möglicherweise die Wahrscheinlichkeit, ernährungsbedingte Behandlungseffekte zu bekommen (siehe Abschnitt 4).
Bei der Einnahme von Orlistat Kapseln sollten Sie alles tun, um fettreiche Mahlzeiten zu vermeiden.
Schwangerschaft und Stillzeit
Nehmen Sie keine Orlistat-Kapseln ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Fahren und Bedienen von Maschinen
Orlistat-Kapseln beeinträchtigen wahrscheinlich nicht Ihre Fähigkeit, Auto zu fahren und Maschinen zu bedienen.
3.

Wie ist Orlistat 60 mg Kapseln einzunehmen?

Nehmen Sie dieses Arzneimittel immer genau so ein, wie in dieser Packungsbeilage beschrieben oder wie Ihnen Ihr Arzt oder Apotheker es mitgeteilt hat.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie sich nicht sicher sind.
Vorbereitung, um Gewicht zu verlieren
1. Wählen Sie Ihr Startdatum
Wählen Sie den Tag, an dem Sie beginnen, die Kapseln vorzeitig einzunehmen. Bevor Sie mit der Einnahme der Kapseln beginnen, beginnen Sie
Ihre kalorienreduzierte, fettarme Diät und geben Sie Ihrem Körper ein paar Tage, um sich an Ihre neuen Essgewohnheiten anzupassen. Behalten
eine Aufzeichnung dessen, was Sie in einem Ernährungstagebuch essen. Ernährungstagebücher sind effektiv, weil sie Sie darauf aufmerksam machen
was Sie essen, wie viel Sie essen und Ihnen die Basis geben, um Veränderungen vorzunehmen.
2. Entscheiden Sie sich für Ihr Ziel Gewichtsverlust
Denken Sie darüber nach, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten, und stellen Sie dann ein Zielgewicht ein. Ein realistisches Ziel ist es zu verlieren
zwischen 5% und 10% des Startgewichts. Die Menge an Gewicht, die Sie verlieren, kann von Woche zu Woche variieren.
Sie sollten versuchen, mit einer allmählichen, stetigen Geschwindigkeit von etwa 0,5 kg pro Woche abnehmen.
3. Legen Sie Ihre Kalorien- und Fettwerte fest
Um Ihnen zu helfen, Ihr Abnehmziel zu erreichen, müssen Sie zwei Tagesziele festlegen, eins für Kalorien und eins für Fett.
Weitere Hinweise finden Sie unter Weitere hilfreiche Informationen in Abschnitt 6.
Einnahme von Orlistat 60 mg Kapseln
Erwachsene 18 und älter
 Nehmen Sie eine Kapsel dreimal täglich ein.
 Nehmen Sie Orlistat-Kapseln kurz vor, während oder bis zu einer Stunde nach den Mahlzeiten ein. Dies bedeutet normalerweise eins
Kapsel zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Stellen Sie sicher, dass Ihre drei Hauptmahlzeiten ausgewogen und reduziert sind
Kalorien und fettarm.

Wenn Sie eine Mahlzeit verpassen oder Ihre Mahlzeit kein Fett enthält, nehmen Sie keine Kapsel. Orlistat Kapseln nicht
Arbeit, es sei denn, es gibt etwas Fett in der Mahlzeit.
 Schlucken Sie die Kapsel ganz mit Wasser.
 Nimm nicht mehr als 3 Kapseln pro Tag.
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Essen Sie fettarme Mahlzeiten, um die Wahrscheinlichkeit von ernährungsbedingten Behandlungseffekten zu verringern (siehe Abschnitt 4).
Versuchen Sie, körperlich aktiver zu sein, bevor Sie beginnen, die Kapseln zu nehmen. Körperliche Aktivität ist ein
wichtiger Teil eines Gewichtsverlust Programms. Denken Sie daran, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie es haben
vorher nicht ausgeübt.
Bleiben Sie weiterhin aktiv, während Sie Orlistat-Kapseln einnehmen, und nachdem Sie aufhören, es einzunehmen.

Wie lange sollte Orlistat 60 mg Kapseln eingenommen werden?
 Orlistat-Kapseln sollten nicht länger als sechs Monate eingenommen werden.
 Wenn Sie nach der Einnahme von Orlistat Kapseln 12 Wochen lang nicht an Gewicht verlieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker
um Rat zu bekommen.
Möglicherweise müssen Sie die Einnahme von Orlistat-Kapseln abbrechen.
 Bei erfolgreichem Gewichtsverlust geht es nicht nur darum, für eine kurze Zeit anders zu essen, bevor es zurückkehrt
zu deinen alten Gewohnheiten. Menschen, die Gewicht verlieren und den Verlust beibehalten, machen Lebensstiländerungen, die
beinhalten Änderungen an dem, was sie essen und wie aktiv sie sind.
Wenn Sie eine größere Menge Orlistat 60 mg eingenommen haben, als Sie sollten
Nehmen Sie nicht mehr als 3 Kapseln pro Tag ein.
 Wenn Sie zu viele Kapseln eingenommen haben, wenden Sie sich so bald wie möglich an einen Arzt.
Wenn Sie die Einnahme von Orlistat 60 mg Kapseln vergessen haben
Wenn du eine Kapsel versäumst:
 Wenn es weniger als eine Stunde nach der letzten Hauptmahlzeit ist, nimm die vergessene Kapsel.
 Wenn es länger als eine Stunde nach der letzten Hauptmahlzeit ist, nehmen Sie die vergessene Kapsel nicht ein. Warte und nimm
die nächste Kapsel wie immer bei der nächsten Hauptmahlzeit.
Wenn Sie weitere Fragen zur Anwendung dieses Arzneimittels haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker.
4.

Mögliche Nebenwirkungen

Wie alle Arzneimittel kann dieses Arzneimittel Nebenwirkungen haben, die jedoch nicht bei jedem auftreten.
Die meisten Nebenwirkungen, die mit Orlistat-Kapseln verbunden sind (zum Beispiel Wind mit oder ohne Öl)
Spotting, plötzliche oder häufigere Stuhlgang und weichen Stuhl) sind durch die Art und Weise verursacht, wie es funktioniert (siehe Abschnitt
1). Essen Sie fettarme Mahlzeiten, um diese diätetischen Behandlungseffekte zu bewältigen.
Schwere Nebenwirkungen (es ist nicht bekannt, wie häufig diese Nebenwirkungen auftreten)
Schwere allergische Reaktionen
 Zeichen einer schweren allergischen Reaktion sind: schwere Atembeschwerden, Schwitzen, Hautausschlag, Juckreiz,
geschwollenes Gesicht, schneller Herzschlag, Kollaps.
 Beenden Sie die Einnahme der Kapseln. Sofort ärztliche Hilfe holen.
Andere schwerwiegende Nebenwirkungen
 Blutung aus dem Rückkanal (Rektum)
 Divertikulitis (Entzündung des Dickdarms). Symptome können untereres Magen einschließen
(Bauch-) Schmerzen, insbesondere auf der linken Seite, möglicherweise mit Fieber und Verstopfung.
 Pankreatitis (Entzündung der Bauchspeicheldrüse). Symptome können starke Bauchschmerzen sein
manchmal strahlend nach hinten, möglicherweise mit Fieber, Übelkeit und Erbrechen.
 Blasenbildung an der Haut (einschließlich Blasen, die platzen)
 starke Magenschmerzen durch Gallensteine ​​verursacht
 Hepatitis (Entzündung der Leber). Symptome können Gelbfärbung von Haut und Augen, Juckreiz, Dunkelheit sein
Farburing, Bauchschmerzen und Leberempfindlichkeit (angezeigt durch Schmerzen unter der Brustkorbfront)
auf der rechten Seite), manchmal mit Appetitlosigkeit.
 Oxalat-Nephropathie (Aufbau von Kalziumoxalat, das zu Nierensteinen führen kann). Siehe Abschnitt 2,
Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen.
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 Beenden Sie die Einnahme der Kapseln. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie etwas davon bekommen.
Sehr häufige Nebenwirkungen (können mehr als 1 von 10 Personen betreffen)
 Wind (Blähungen), mit oder ohne Ausfluss / Ölflecken
 plötzlichen Stuhlgang
 Fettem oder öligem Stuhl
 öliger Ausfluss
 weiche Stühle.
 Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn eine dieser Nebenwirkungen schwer oder unangenehm wird.
Häufige Nebenwirkungen (können bis zu 1 von 10 Personen betreffen)
 Bauchschmerzen
 Inkontinenz (Stuhlgang)
 flüssige / flüssige Stühle
 häufiger Stuhlgang
 Angst
 Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn eine dieser Nebenwirkungen schwer oder unangenehm wird.
Effekte in Bluttests (es ist nicht bekannt, wie häufig diese Effekte auftreten)
 Erhöht die Werte einiger Leberenzyme
 Auswirkungen auf die Blutgerinnung bei Menschen, die Warfarin oder andere Blutverdünner (Antikoagulanzien) einnehmen
Medikamente.
 Informieren Sie Ihren Arzt, dass Sie Orlistat-Kapseln einnehmen, wenn Sie einen Bluttest haben.
Berichterstattung über Nebenwirkungen
Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, Apotheker oder das medizinische Fachpersonal. Dies schließt mögliche Nebenwirkungen ein
nicht in dieser Broschüre aufgeführt. Sie können Nebenwirkungen auch direkt über das Gelbe Kartenschema melden unter:
www.mhra.gov.uk/yellowcard
Indem Sie Nebenwirkungen melden, können Sie dazu beitragen, mehr Informationen über die Sicherheit dieses Arzneimittels bereitzustellen.
Lernen Sie, mit ernährungsbedingten Behandlungseffekten umzugehen
Die häufigsten Nebenwirkungen werden durch die Art und Weise verursacht, wie die Kapseln wirken und von etwas Fett stammen
aus deinem Körper herausgeführt werden. Solche Effekte treten typischerweise in den ersten Wochen der Anwendung der Kapseln auf,
bevor Sie gelernt haben, die Menge an Fett in Ihrer Ernährung zu begrenzen. Solche ernährungsbedingten Behandlungseffekte können auftreten
ein Signal, dass Sie mehr Fett gegessen haben, als Sie hätten tun sollen.
Sie können lernen, die Auswirkungen von ernährungsbedingten Behandlungseffekten zu minimieren, indem Sie folgende Richtlinien befolgen:
 Beginnen Sie Ihre fettarme Diät einige Tage oder sogar eine Woche, bevor Sie mit der Einnahme der Kapseln beginnen.
 Erfahren Sie mehr darüber, wie viel Fett Ihre Lieblingsspeisen typischerweise enthalten und wie groß Ihr Körper ist
Portionen. Wenn Sie sich mit Portionen vertraut machen, werden Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit versehentlich Ihre Werte überschreiten
fettes Ziel.
 Verteilen Sie Ihren Fettzuschlag gleichmäßig über Ihre Mahlzeiten für den Tag. Sparen Sie nicht Fett und Kalorien
Zulagen und dann protzen auf eine fettreiche Mahlzeit oder Nachspeise, wie Sie vielleicht auf anderes Gewicht getan haben
Verlustprogramme.
 Die meisten Benutzer, bei denen diese Effekte auftreten, können diese durch Anpassung verwalten und steuern
ihre Diät.
Seien Sie nicht besorgt, wenn Sie keines dieser Probleme erleben. Dies bedeutet nicht, dass die Kapseln
funktionieren nicht.
5.

Wie ist Orlistat 60 mg Kapseln zu lagern?

Bewahren Sie dieses Arzneimittel für Kinder unzugänglich auf.

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Verwenden Sie dieses Arzneimittel nicht nach dem auf der Verpackung angegebenen Verfalldatum. Das Ablaufdatum bezieht sich auf die
letzter Tag dieses Monats.
Kapseln in Flaschen sollten innerhalb von 6 Monaten nach dem Öffnen der Flasche verwendet werden.
Nicht über 25 ° C lagern.
In Originalverpackung aufbewahren, um vor Licht und Feuchtigkeit zu schützen.
Werfen Sie keine Medikamente über Abwasser oder Haushaltsabfall weg. Fragen Sie Ihren Apotheker, wie man wirft
weg Medikamente, die Sie nicht mehr verwenden. Diese Maßnahmen tragen zum Schutz der Umwelt bei.
6.

Inhalt der Packung und andere Informationen

Was Orlistat 60 mg Kapseln enthalten
 Der Wirkstoff ist Orlistat. Jede Hartkapsel enthält 60 mg Orlistat.
 Die anderen Zutaten sind:
Kapselfüllung: mikrokristalline Cellulose, Natriumstärkeglycolat (Typ A), kolloidale Sillika
wasserfreies Natriumlaurylsulfat;
Kapselhülle: Gelatine, Titandioxid (E171), Indigocarmin (E132).

Wie Orlistat 60 mg Kapseln aussieht und Inhalt der Packung
Orlistat 60 mg Kapseln haben eine hellblaue Kappe und einen hellblauen Körper.
Orlistat 60 mg Kapseln ist in Packungsgrößen von 42, 60, 84, 90 und 120 Kapseln erhältlich. Nicht alle Packungsgrößen dürfen
in allen Ländern verfügbar sein.
Zulassungsinhaber;
Teva UK Limited, Eastbourne, BN22 9AG,
Hersteller
Pharmazeutische Arbeiten Polpharma SA, 19, Pelplińska Straße, 83-200 Starogard Gdański, Polen
ODER*
Merckle GmbH, Ludwig-Merckle-Straße 3, 89143 Blaubeuren, Deutschland
Diese Broschüre wurde zuletzt im Dezember 2015 überarbeitet
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WEITERE HILFE
Risiko von Übergewicht
Übergewicht wirkt sich auf Ihre Gesundheit aus und erhöht das Risiko schwerer gesundheitlicher Probleme wie z
wie:
• Bluthochdruck
• Diabetes
• Herzkrankheit
• Schlaganfall
• Bestimmte Formen von Krebs
• Arthrose
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Risiko, diese Erkrankungen zu entwickeln.
Bedeutung des Abnehmens
Abnehmen und Gewichtsabnahme, zum Beispiel durch Verbesserung der Ernährung und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Aktivität, kann dazu beitragen, das Risiko von schweren gesundheitlichen Problemen zu reduzieren und helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern.
Hilfreiche Tipps zu Ihrer Ernährung und Ihren Kalorien- und Fettwerten während der Einnahme von Orlistat 60 mg Kapseln
Orlistat 60 mg Kapseln sollten zusammen mit einer kalorienreduzierten, fettreduzierten Diät verwendet werden. Die Kapseln funktionieren
verhindern, dass etwas von dem Fett, das Sie essen, absorbiert wird, aber Sie können immer noch Essen von allen Hauptnahrung essen
Gruppen.
Obwohl Sie sich auf die Kalorien und das Fett konzentrieren sollten, das Sie essen, ist es wichtig, eine ausgewogene Diät zu essen.
Sie sollten Mahlzeiten wählen, die eine Reihe von verschiedenen Nährstoffen enthalten und lernen, sich langfristig gesund zu ernähren
Begriff.
Die Bedeutung von Kalorien- und Fettzielen verstehen
Kalorien sind ein Maß für die Energie, die dein Körper braucht. Sie werden manchmal Kilokalorien oder kcal genannt.
Energie kann auch in Kilojoule gemessen werden, die Sie auch auf Lebensmitteletiketten sehen können.
• Das Kalorienziel ist die maximale Anzahl an Kalorien, die Sie jeden Tag zu sich nehmen. Siehe die Tabelle weiter unten
Sektion.
• Ihr fettes Grammziel ist die maximale Anzahl von Gramm Fett, die Sie in jeder Mahlzeit zu sich nehmen. Das fette Grammziel
Das Diagramm folgt den folgenden Informationen zur Einstellung Ihres Kalorienziels.
• Die Kontrolle über Ihr Fett Ziel ist wichtig, weil die Kapseln funktionieren. Einnahme von Orlistat 60 mg
Kapseln bedeutet, dass Ihr Körper mehr Fett durchlässt, und daher kann es schwierig sein, mit dem Essen als zu bewältigen
viel Fett wie vorher. Indem Sie Ihr fettes Ziel erreichen, maximieren Sie Ihre Gewichtsabnahme und minimieren gleichzeitig
das Risiko von ernährungsbedingten Behandlungseffekten.
• Sie sollten versuchen, langsam und stetig Gewicht zu verlieren. Ein Verlust von etwa 0,5 kg pro Woche ist ideal.
So stellen Sie Ihr Kalorienziel ein
Die folgende Tabelle wurde so ausgearbeitet, dass Sie ein Kalorienziel von etwa 500 Kalorien erhalten
pro Tag als Ihr Körper Ihr aktuelles Gewicht beibehalten muss. Das ergibt 3500 weniger Kalorien pro Woche,
über die Anzahl der Kalorien in 0,5 kg (1 lb) Fett.
Ihr Kalorientarget allein sollte es Ihnen ermöglichen, mit einer allmählichen, stetigen Geschwindigkeit von etwa 0,5 kg pro kg Gewicht zu verlieren
Woche, ohne sich frustriert oder beraubt zu fühlen.
Es wird nicht empfohlen, weniger als 1200 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen.
Sie müssen Ihre Aktivitätsstufe kennen, um Ihre Kalorienziele festzulegen. Je aktiver du bist, desto höher
Ihr Kalorienziel.
• "Geringe Aktivität" bedeutet, dass Sie wenig oder gar nicht gehen, Treppen steigen, Gartenarbeit oder andere körperliche Aktivitäten durchführen
Aktivität auf einer täglichen Basis.
• "Moderate Aktivität" bedeutet, dass Sie etwa 150 Kalorien pro Tag bei körperlicher Aktivität verbrennen, z.
drei Kilometer laufen, 30 bis 45 Minuten im Garten arbeiten oder zwei Kilometer laufen (1,25 km)
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Meilen) in 15 Minuten. Wählen Sie das Niveau, das Ihrer täglichen Routine am besten entspricht. Wenn Sie sich nicht sicher sind
Auf welcher Ebene du bist, wähle "niedrige Aktivität".
Frau
Geringe Aktivität

Moderate Aktivität

unter 68,1 kg
68,1 kg bis 74,7 kg
74,8 kg bis 83,9 kg
84,0 kg und mehr
unter 61,2 kg
61,3 kg bis 65,7 kg
65,8 kg und mehr

unter 10 10 Pfund
10 st 10 lb zu 11 st 11 lb
11 st 12 lb bis 13 st 2 lb
13 st 3 Pfund und über
unter 9 st 9 lb
9 st 9 lb bis 10 st 4 lb
10 st 5 Pfund und über

1200 Kalorien
1400 Kalorien
1600 Kalorien
1800 Kalorien
1400 Kalorien
1600 Kalorien
1800 Kalorien

unter 65,7 kg
65,8 kg bis 70,2 kg
70,3 kg und mehr
59,0 kg und mehr

unter 10 st 4 Pfund
10 st 5 lb bis 11 st
11 st 1 Pfund und mehr
9 st 4 Pfund und über

1400 Kalorien
1600 Kalorien
1800 Kalorien
1800 Kalorien

Männer
Geringe Aktivität
Moderate Aktivität

Wie setze ich dein fettes Ziel ein?
Die folgende Tabelle zeigt, wie Sie Ihr Fett-Ziel basierend auf der Menge an Kalorien festlegen, die pro Person erlaubt sind
Tag. Sie sollten planen, drei Mahlzeiten pro Tag zu haben. Wenn Sie ein Ziel von 1400 Kalorien pro Tag festgelegt haben, z
Beispiel: Die maximal zulässige Fettmenge pro Mahlzeit beträgt 15 g. Um im Tagesgeld zu bleiben
Für Fett sollten Snacks nicht mehr als 3 g Fett enthalten.
Menge an Kalorien
Sie können pro Tag essen
1200
1400
1600
1800

Höchstbetrag
erlaubt pro Mahlzeit
12 g
15 g
17 g
19 g

von

Fett Maximale Menge an Fett
erlaubt von Snacks pro Tag
3g
3g
3g
3g

Merken:
• Halten Sie sich an realistische Kalorien- und Fettwerte, da dies eine gute Möglichkeit ist, Ihren Gewichtsverlust zu erhalten
Leistungen auf lange Sicht.
• Notieren Sie, was Sie in einem Ernährungstagebuch essen, einschließlich des Kalorien- und Fettgehalts.
• Versuchen Sie, körperlich aktiver zu sein, bevor Sie mit der Einnahme der Kapseln beginnen. Körperliche Aktivität ist ein
wichtiger Teil eines Gewichtsverlust Programms. Denken Sie daran, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie es haben
vorher nicht ausgeübt.
• Während der Einnahme von Orlistat 60 mg Kapseln weiterhin aktiv sein und nachdem Sie die Einnahme beendet haben.
Das Orlistat 60 mg Kapseln Gewichtsverlust-Programm kombiniert die Kapseln mit einem Ernährungsplan und einem breiten
Palette von Ressourcen, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Sie eine kalorienreduzierte, fettarme Diät und Richtlinien für essen
aktiver werden.

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Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass die Informationen auf dieser Seite Ihren persönlichen Umständen entsprechen.