Wie man die Diät arbeiten lässt

Wie man die Diät arbeiten lässt

Willst du etwas abnehmen und so dünn und gesund wie möglich bleiben? Bist du es leid, schreckliche Diäten zu beginnen und nie das erhoffte Ergebnis zu bekommen? Nun, hier sind einige Tipps, um die Diät funktionieren zu lassen und tatsächlich sexy und gesund zu halten.

Schritte

  1. 1
    Niemals wieder eine Diät nennen. Sie müssen dieses Wort vergessen, wenn Sie wirklich Ihren neuen Ess-Stil genießen und es tatsächlich arbeiten lassen wollen. Für jetzt reden Sie darüber als Ihr gesunder Ernährungsplan. Auf diese Weise werden Sie sich jedes Mal daran erinnern, dass es nicht nur darum geht, sexier zu werden, sondern gesünder zu werden.
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    Mach es real, verhungere nicht. Wirklich, nicht. Wenn Sie wirklich wollen, dass es funktioniert, müssen Sie wissen, dass niemand nur aus Wasser oder Früchten leben kann. Du musst essen, und wenn ich esse, dann meine ich wirklich zu essen, aber natürlich sage ich nicht, dass du jetzt gehen und drei Pfund Eis essen solltest. Hier sind einige Dinge, die Sie in Ihrem gesunden Ernährungsplan haben sollten:
    • Protein: Iss Fleisch, Huhn oder Schwein. Wenn Sie Vegetarier sind, gibt es immer eine andere Art von Nahrung, die Ihnen das Protein geben kann, das Sie benötigen, wie zum Beispiel Gluten. Diese Art von Essen ist perfekt für die Mittagszeit, aber wenn Sie etwas Protein zum Frühstück hinzufügen möchten, können Sie einige andere Arten von Lebensmitteln, die reich an Proteinen wie Milch sind.
    • Obst: Sie können immer etwas Obst zum Frühstück oder am Vormittag haben. Sie geben Ihnen etwas zusätzliche Energie und sie schmecken wirklich nett und süß.
    • Kohlenhydrate: Hör auf, Angst vor Kohlenhydraten zu haben. Sie müssen einige Kohlenhydrate in anderen essen, um Ihren Körper in Ordnung zu halten. Fügen Sie Ihrem Frühstück etwas Brot oder einen kleinen Keks zu Ihren Mahlzeiten hinzu. Es hält Sie aktiv und tut nicht weh, wenn Sie nicht viel essen.
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    Iss kleine Portionen. Du kannst weiter essen; Sie müssen nur die Menge der Nahrung reduzieren, die Sie regelmäßig essen. Versuche, deinen Konsum nicht zu überschreiten. Denken Sie daran, wir essen, damit wir weiterleben können, Essen ist wie Gas für unsere Körper, also müssen Sie nicht jedes Mal essen, wenn Sie sich langweilen oder jedes Mal, wenn Sie ängstlich werden.
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    Verwöhnen Sie sich. Als Belohnung für Ihr gutes Benehmen mit Ihrem neuen Ernährungsplan können Sie einmal in der Woche etwas essen, das Sie wirklich lieben, aber Sie wissen, dass es nicht ganz gesund ist. Also, rette einen Tag in der Woche, um zu essen, was du willst, und genieße es, wissend, dass ich deine Figur oder deine Gesundheit nicht ruiniere.
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    Halten Sie eine Fotospur. Auf diese Weise sehen Sie, wie es Ihnen mit Ihrem neuen Ernährungsplan geht. Vielleicht können Sie auch ein Buch mit Ihren Maßen haben, so stellen Sie sicher, dass Sie es richtig machen und Sie tatsächlich motiviert bleiben, weil Sie Ergebnisse sehen.
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    Trainieren. Dies ist der beste Weg, um Ihren neuen Ernährungsplan früher zu zeigen. Wenn Sie trainieren, werden Sie Ihrem Körper helfen, jene Giftstoffe loszuwerden, die der Körper nicht wirklich braucht.
    • Sie müssen nicht in ein Fitnessstudio gehen oder den ganzen Morgen damit verbringen, Übungen zu machen. Sie können nur 30 Minuten Ihres Tages zum Joggen widmen.
  7. 7
    Genieße deinen neuen Essstil. Denken Sie positiv, denken Sie daran, dass Sie nicht Ihr Lieblingsessen aufgeben werden, aber Sie werden ein wenig mehr über die Art und Weise, wie Sie essen, sein. Denken Sie daran, dass Sie gesünder sein werden, wenn Sie sich an Ihren neuen Essstil halten, ohne all die wunderbaren Dinge zu vergessen, die Sie gerne essen.

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