Die 5 gesündesten Proteinpulver

In einer idealen Welt würden Sie alle wichtigen Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, einschließlich Protein, aus Vollwertkost erhalten, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Sharon Richter, RD, "aber es gibt immer Situationen, in denen es nützlich ist, Proteinshakes zu haben. Es ist einfach und bequem. "

Es gibt nur ein kleines Problem. Die Auswahl eines Proteinpulvers kann kompliziert sein, dank vieler Bodybuilding-Marken, die minderwertige Zutaten verwenden und dann alle Arten von unnötigen, ungesunden ... Zeug, wie Fruktose, künstliche Süßstoffe und künstliche Aromen hinzufügen. "Die beste Frage, die man sich stellt, ist:, Was hat Zutaten, die am einfachsten sind und sind Dinge, die wir kennen? '", Erklärt Richter. Wenn Sie bessere Dinge zu tun haben als lesen New-Yorker-story-länge Zutaten-Etiketten, die Info ist alles für Sie da.

Nachdem wir mit Richters Hilfe mehr als 25 bekannte Marken auf dem Markt verglichen haben, standen diese fünf sauberen, gesunden Proteinpulver ganz oben auf unserer Liste (einschließlich veganer Optionen), so dass Sie sich wirklich gut daran fühlen können, diese zu mischen. Hier sind sie, in keiner bestimmten Reihenfolge aufgeführt (mit handlichen Pro-Unze-Preisvergleichen, so dass Ihr Geldbeutel auch Muskel hält).

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche fünf Proteinpulver die besten sind.

Nackte Molke
Foto: Nackte Molke

Es wird wirklich nicht einfacher als Naked's Linie von Einkomponenten-Pulvern aus einer Vielzahl von Quellen. Naked Whey ist nur Molkenproteinkonzentrat; Nackte Ziege ist Ziege Molkeproteinkonzentrat; Nackte Erbse ist gelbes Erbsenprotein. Und die Zutatenbeschaffung des Unternehmens ist erstklassig - da die Molke aus Kuhmilch stammt, die mit Gras gefüttert wird, sind die Erbsen gentechnikfrei und alles wird auf die sauberste Weise verarbeitet. "Alle sind in Ordnung, wählen Sie eine basierend auf Allergien oder Vorlieben", sagt Richter. Sie werden auch den Unterschied in Bezug auf den Geschmack bemerken. Keine seltsame Süße oder Pappe erinnernden Nachgeschmack, hier.

Preis-Check: 1,12 $ pro Unze

Körperökologie
Foto: Körperökologie

"Es ist, als ob ich in eine Saftbar gegangen wäre und ihnen gesagt hätte, was ich hineinlegen soll", witzelt Richter darüber, wie eng die Inhaltsstoffe von Body Ecology für Vollwertkost sind, auch wenn die Liste ein wenig länger ist, als es sein muss. Think Pea Protein Konzentrat gepaart mit Bonus Gesundheit Booster wie Bio-Pilze, die große gesundheitliche Vorteile haben, und Seetang. Und für diejenigen, die Verdauungsprobleme mit reinem Protein haben, ist es fermentiert und kommt mit Probiotika. Sie haben an alles gedacht, aber es kostet dich.

Preis-Check: $ 2.93 pro Unze

Aloha-Protein
Foto: Aloha Protein

Alohas Puder liefert über eine Mischung aus Erbsen, Kürbiskernen und Hanfsamen ein vollständiges Protein für Veganer (das immer noch nicht leicht zu bekommen ist). Es ist mit fast allen Bio-Zutaten hergestellt und hat eine USDA-Zertifizierung. Weil Aloha nur echte Lebensmittel in der Formulierung verwendet, ist selbst der Geschmack gesund und kommt von Dingen wie Vanilleschote und Zimt, also schmeckt es auch viel besser als dein Standardpulver.

Preis-Check: $ 1.78 pro Unze (mit einer größeren Portion als die anderen, so dass Sie etwas weniger für Ihr Geld bekommen.)

bestes Proteinpulver

Erstellt von einem Top-Trainer-registrierten Diätassistenten (wer ist besser?), ProMix ist ein Favorit unter den bekannten Gewichthebern und CrossFit Athleten wegen seiner super hohen Qualitätsstandards. Hergestellt mit Molkenprotein, das direkt von kleinen Bauernhöfen stammt und grasgefütterte Kühe erzieht, ist es frei von allem, was Sie vermeiden möchten - wie Farben, Aromen, Soja oder Gluten - und verwendet eine Verarbeitungs- und Filtrationsmethode, die dafür sorgt, dass das Produkt ultra ist rein. Sie können diesen Unterschied schmecken (eigentlich mit dem Unflavored, nicht Geschmack) und es kommt auch in Schokolade, Erdnussbutter und Schokolade Erdnussbutter, wenn Sie mehr von einem süßen Zahn haben.

Preis-Check: $ 1 pro Unze, * Bester Wert!

Vega sauberes Protein
Foto: Vega

Vega ist eine weitere gute Wahl für Vegetarier und Veganer. Vega's Rezeptur beginnt mit einer Erbsen-, Hanfsamen- und Kürbiskernprotein-Basis, fügt aber auch Alfalfa hinzu. Es enthält die normalerweise schwer zu erkennenden "natürlichen Aromen", aber in extrem kleinen Mengen, und das Unternehmen bricht auch das Aminosäureprofil für Sie auf dem Etikett auf, wenn Sie das interessiert.

Preis-Check: $ 1.77 pro Unze

Ursprünglich veröffentlicht am 21. Januar 2016. Aktualisiert am 6. Juli 2018.

OK, also hast du dein Proteinpulver ausgesucht. Also, was legst du hinein? Diese Smoothie Rezepte haben Sie abgedeckt. Und wenn Sie einen tiefen Tauchgang in die Welt der Proteine ​​machen wollen, ist dieser Proteinführer Ihr neuer bester Freund.