Die Verbindung zwischen Gewicht und Menstruationszyklen

Sie sorgen sich wahrscheinlich aus zwei Gründen um Ihr Gewicht: Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit. Neben der Beeinflussung Ihres Selbstwertgefühls erhöht das Übergewicht oder Fettleibigkeit das Risiko, an Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs und anderen Erkrankungen zu erkranken. Auf der anderen Seite kann Untergewicht zu niedrigem Blutdruck, Herzklopfen, Osteoporose, Nierensteinen und anderen Problemen führen.

Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass das Körpergewicht die reproduktive Gesundheit beeinflussen kann. Zusätzlich zu Empfängnis- und Schwangerschaftsproblemen können Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme beide Ihren Menstruationszyklus signifikant beeinflussen.

Die Auswirkungen von Östrogen

Die Eierstöcke einer Frau produzieren die weiblichen Geschlechtshormone Progesteron und Östrogen, nachdem sie bestimmte Signale von der Hypophyse und dem Hypothalamus erhalten haben. Östrogen hilft beim Aufbau der gepolsterten Gebärmutterschleimhaut, die als Endometrium bezeichnet wird und das befruchtete Ei ernährt. Wenn keine Befruchtung stattfindet, wirft der Körper einer Frau diese Auskleidung natürlich durch den Prozess, der allgemein als Periode oder Menstruation bezeichnet wird. Der Menstruationszyklus jeder Frau ist etwas anders, aber im Laufe der Zeit fallen die meisten Frauenzyklen zwischen 21 und 35 Tagen.

Die schwere Seite des Menstruationszyklus

Die Biologie ist einfach: Grundlegende Cholesterin-Verbindungen in Fettzellen können in eine Art von schwachem Östrogen namens Estron umgewandelt werden. Übergewichtige oder fettleibige Frauen, die extra Fettzellen tragen, haben "kleine Estron-produzierende Fabriken, die eine östrogene Wirkung auf Drüsen haben", erklärt Maria Arias, eine Frauenärztin bei Atlanta Womens Specialists in Georgia.

Dieses zugesetzte Östrogen kann Blutungen oder Menstruationsstörungen verursachen. Eine Frau kann beispielsweise Monate ohne Eisprung gehen, aber die Gebärmutterschleimhaut sammelt sich immer noch an - bis zu dem Punkt, an dem sie instabil wird. Schließlich, sagt Dr. Arias, kann eine Frau eine Periode haben, die sich "wie ein Schleusentor loslässt", mit längerer oder sehr starker Blutung.

Übergewichtige Frauen sind nicht die einzigen, die Probleme mit ihren Perioden haben können. Untergewichtige Frauen und Frauen mit Essstörungen, wie Anorexia nervosa, die zu extremem Gewichtsverlust führen, können auch unbeabsichtigt ihre Menstruationszyklen beeinflussen. Frauen ohne viel Fett auf ihren Körpern können weniger Perioden haben oder länger ohne Ovulation gehen. Hunger, extreme Bewegung und Stress können einen Effekt auslösen, der den Hypothalamus unterdrückt. Diese Frauen können so untergewichtig sein, dass ihre Körper einfach aufhören Östrogen zu produzieren. Darüber hinaus ermöglicht es der Mangel an Fett nicht, Cholesterin in extra Östrogen umzuwandeln.

Kann Ihre Periode Gewichtszunahme verursachen?

Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme können Veränderungen im Menstruationszyklus einer Frau auslösen, aber kann es jemals in die andere Richtung gehen? Es scheint oft wie diese Zeit des Monats bewegt die Nadel auf Ihrer Waage ein paar Kerben in Richtung Gewichtszunahme.

"Der Menstruationszyklus ist nicht die Ursache für Gewichtsveränderungen, es ist nur ein Zuschauer", erklärt Arias. Der Menstruationszyklus hat keinen direkten Einfluss auf Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme, aber es kann einige sekundäre Verbindungen geben.

Auf der Liste des prämenstruellen Syndroms (PMS) sind Veränderungen des Appetits und Heißhungerattacken zu finden, die das Gewicht beeinflussen können. Studien zeigen, dass Frauen dazu neigen, in bestimmten Phasen des Menstruationszyklus Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an Fett und Kohlenhydraten sind; Frauen neigen auch dazu, während dieser Phasen mehr Kalorien aufzunehmen.

Blähungen, ein weiteres unangenehmes, aber vorübergehendes PMS-Symptom, lassen manche Frauen sich schwer fühlen. Da salzige Nahrungsmittel dazu führen können, dass der Körper Wasser speichert, was sich auf der Waage als vorübergehende Gewichtszunahme zeigt, ist es am besten, die Salzaufnahme zu beobachten und sich auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung voller Obst und Gemüse zu konzentrieren und nach der Menstruation. Das Trinken von viel Wasser kann helfen, dieses aufgeblähte Gefühl zu reduzieren.

Ihr Menstruationszyklus behält ein empfindliches Gleichgewicht bei, so dass es gut ist zu wissen, dass eine große Menge an Gewicht zu gewinnen oder exzessiv zu trainieren und eine signifikante Anzahl von Pfunden zu verlieren, Ihre Produktion von Hormonen beeinflussen kann, speziell Östrogen und hypothalamische Funktion, möglicherweise die Regelmäßigkeit ändernd und Länge Ihrer Menstruation.