Kann ich 4 Steine ​​in 4 Monaten verlieren?

Zwei Pfund pro Woche ist erreichbar und nachhaltig mit ein paar zusätzlichen Pfund in der ersten Woche oder so, so in 4 Monaten, die etwa 17 Wochen ist, erwarten, etwa 35 Pfund zu verlieren, was 2 und ein halbes Stein ist. Wenn Sie in dieser Zeit 3 ​​Steine ​​schaffen, geht es Ihnen wirklich gut.

Ich schaffte in den ersten 3 Monaten etwa 1,5 Pfund pro Woche mit der schnellen 5: 2 Diät. Wenn ich zusätzliche Übung gemacht hätte, hätte ich erwartet, dass ich ungefähr 2 Pfund pro Woche annähere, aber ich bin zu faul!

Nur eine Kombination aus Bewegung und Diät wird das Gewicht schnell abnehmen. Hungerdiäten funktionieren nicht und die Kombination von Hungerdiäten mit zusätzlicher Bewegung kann gefährlich sein. Nicht unter 1200 Kalorien pro Tag im Durchschnitt fallen oder Ihr Körper wird nur verlangsamen seinen Stoffwechsel und Sie werden nicht so schnell abnehmen.