Die besten und schlechtesten Lebensmittel für Divertikulitis

Manchmal, vor allem, wenn sie älter werden, können Menschen kleine ausgebeulte Beutel in der Auskleidung des Dickdarms entwickeln. Diese werden Divertikel genannt, und der Zustand ist als Divertikulose bekannt.

Wenn sich die Beutel entzünden oder infizieren, führt dies zu einer manchmal sehr schmerzhaften Erkrankung, die als Divertikulitis bezeichnet wird. Neben Bauchschmerzen können Menschen mit Divertikulitis Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, Fieber, Verstopfung oder Durchfall auftreten.

Viele Experten glauben, dass eine ballaststoffarme Ernährung zu Divertikulose und Divertikulitis führen kann. Dies könnte der Grund sein, warum Menschen in Asien und Afrika, wo die Ernährung tendenziell mehr Ballaststoffe enthält, eine sehr geringe Inzidenz aufweisen.

Divertikulose verursacht normalerweise keine oder wenige Symptome; viele Menschen wissen nicht, dass sie sogar Divertikel haben.

Divertikulitis muss möglicherweise mit Antibiotika oder in schweren Fällen operiert werden.

Diät für Divertikulitis

Wenn Sie an schweren Symptomen einer Divertikulitis leiden, kann Ihr Arzt Ihnen im Rahmen Ihrer Behandlung eine Divertikulitis-Diät empfehlen, die Folgendes umfassen kann:

  • Wasser
  • Fruchtsäfte
  • Brühe
  • Eis erscheint

Allmählich können Sie wieder in eine normale Diät zurückgehen. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, mit ballaststoffarmen Lebensmitteln (Weißbrot, Fleisch, Geflügel, Fisch, Eiern und Milchprodukten) zu beginnen, bevor Sie ballaststoffreiche Lebensmittel einführen.

Ballaststoffe erweichen und geben dem Stuhl Volumen und helfen ihnen, leichter durch den Dickdarm zu gelangen. Es reduziert auch den Druck im Verdauungstrakt.

Viele Studien zeigen, dass der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel dazu beitragen kann, die Symptome der Divertikel zu kontrollieren. Frauen jünger als 51 sollten täglich 25 Gramm Ballaststoffe anstreben. Männer jünger als 51 sollten täglich 38 Gramm Ballaststoffe anstreben. Frauen ab 51 sollten täglich 21 Gramm bekommen. Männer ab 51 sollten täglich 30 Gramm bekommen.

Hier sind ein paar ballaststoffreiche Lebensmittel in Mahlzeiten:

  • Vollkornbrot, Teigwaren und Getreide
  • Bohnen (z. B. Kidneybohnen und schwarze Bohnen)
  • Frisches Obst (Äpfel, Birnen, Pflaumen)
  • Gemüse (Kürbis, Kartoffeln, Erbsen, Spinat)

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Diät selbst zu gestalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater. Sie können einen Ernährungsplan erstellen, der für Sie arbeitet.

Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Faserpräparat wie Psyllium (Metamucil) oder Methylcellulose (Citrucel) ein bis drei Mal täglich empfehlen. Wenn Sie genug Wasser und andere Flüssigkeiten während des Tages trinken, können Sie Verstopfung vorbeugen.

Fortsetzung

Mit Divertikulitis zu vermeidende Nahrungsmittel

In der Vergangenheit hatten Ärzte empfohlen, dass Menschen mit Divertikulose (Divertikulose oder Divertikulitis) schwer verdauliche Nahrungsmittel wie Nüsse, Mais, Popcorn und Samen vermeiden, aus Angst, dass diese Lebensmittel in den Divertikeln stecken bleiben und zu Entzündungen führen könnten . Neuere Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass es keine echten wissenschaftlichen Beweise gibt, die diese Empfehlung stützen.

In der Tat sind Nüsse und Samen Bestandteile vieler ballaststoffreicher Lebensmittel, die für Menschen mit Divertikulose empfohlen werden.

Quellen

QUELLEN:

Salzmann, H. Amerikanischer Familienarzt, 2005; Bd. 72: S. 1229-1234.

Informationssammlung der National Digestive Diseases Clearinghouse: "Divertikulose und Divertikulitis."

Strate, L.L. Das Journal der American Medical Association, 2008; Band 300: S. 907-914.

Feldman, M., Friedman L. S., Brandt L. J. (Herausgeber) Sleisenger & amp; Fordtran's gastrointestinale Lebererkrankung, 8. Ausgabe, Saunders Elsevier, 2006.

Institut für Medizin.

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Die besten und schlechtesten Lebensmittel für Divertikulitis

Heilender Divertikulitis-Diät-Titel

Divertikulitis ist eine schmerzhafte und störende Störung im Verdauungstrakt, eine Darmkrankheit, die mit der Divertikulitis-Diät wirksam behandelt werden kann. Während einige Menschen ständige Beschwerden erleben, erleben andere Divertikulitis Symptome, die abnehmen und dann aufflammen.

Ernährung und eine Vielzahl von Risikofaktoren können Ihre Chancen auf Divertikulitis, vor allem nach dem 40. Lebensjahr erhöhen. Umgekehrt kann eine Divertikulitis Diät mit gesunden Lebensgewohnheiten in ähnlicher Weise behandeln, wie eine SCD-Diät helfen kann, die Verdauung zu heilen System.


Was ist Divertikulitis?

Divertikulitis ist die Infektion der kleinen Säcke von Divertikeln, die den Verdauungstrakt auskleiden. Wir werden mit Dickdarmdivertikeln geboren, aber wenn sich im Magen-Darm-Trakt Divertikel entwickeln, spricht man von einer Divertikulose. Wenn sich die Divertikel im Magen-Darm-Trakt entzünden oder infizieren, wird Divertikulose Divertikulitis. Divertikel verursachen selten Probleme oder starke Beschwerden, wenn sie sich nicht entzünden oder entzünden. In diesem Fall wird die Divertikulosediagnose als Divertikulitis diagnostiziert, wie die gastroenterologische Forschung zeigt. (1)

Es wird angenommen, dass 10 Prozent der Amerikaner über 40 von Divertikulose betroffen sind. Die Rate steigt weiter durch Alterung. Im Falle einer schweren Infektion können neben einer Ernährungsumstellung auch Antibiotika benötigt werden.

Viele Menschen finden Erleichterung, indem sie aufflackernde Lebensmittel einschränken und sich auf leicht verdauliche Lebensmittel konzentrieren. Stellen Sie sich Divertikel als Lagerungssäcke von Plaque vor, ähnlich wie Arterien verstopfen können, außer dass sie sich typischerweise im unteren Teil des Dickdarms befinden.

Wie bei verstopften Arterien ist es wichtig, zuerst das Gebiet zu klären und dann mit einer gesunden Ernährung fortzufahren.

Divertikelsäckchen können mit Fäkalien blockiert werden, wodurch sich Bakterien bilden können, was zu einer Infektion führt. Wenn die Säcke wachsen, üben sie einen zunehmenden Druck auf die Darmwände aus, was zu Schmerzen, Gas, Bauchbeschwerden und anderen Divertikulitis-Symptomen führt.

Dieser Druck ist während des Stuhlgangs erhöht - und beachten Sie, dass Verstopfung sowohl ein Symptom als auch ein Faktor für die Verschlechterung der Symptome ist.

Unbehandelt können Infektion und Perforation zu Narben im Verdauungstrakt führen, wo Narbengewebe eine teilweise oder vollständige Blockade verursachen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um Ihren Verdauungstrakt zu heilen.


Divertikulitis Symptome

In den frühen Stadien können leichte, akute Divertikulitis Symptome mit Ruhe und Divertikulitisdiät behandelt werden. Schwere oder wiederkehrende Divertikulitis kann eventuell eine Operation zur Linderung erfordern.

Aus diesem Grund ist es wichtig, bei Anzeichen einer akuten Divertikulitis so schnell wie möglich auf Veränderungen der Ernährung und des Lebensstils zu achten.

Wenn Sie zwei oder mehrere der folgenden Symptome haben, können Sie eine Divertikulitis haben:

  • Deutliche Veränderung der Stuhlgewohnheiten
  • Schwere Bauchschmerzen
  • Krämpfe
  • Zärtlichkeit im Unterbauch
  • Übelkeit
  • Alternierender Durchfall und Verstopfung
  • Fieber und / oder Schüttelfrost

Divertikulitis Symptome Ursachen

Was verursacht Divertikulitis? Die heutige typische westliche Ernährung besteht oft aus stark verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und ungesunden Fetten. Diese Art der Ernährung trägt zur Entwicklung von Divertikeln bei, einer Infektion, die Symptome im Rektum haben kann.

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann Divertikulitis vorbeugen und hilft bei der Heilung des Dickdarms, wie klinische Studien und Untersuchungen zeigen. (2) Zusätzlich zu einer schlechten Ernährung müssen andere Risikofaktoren berücksichtigt werden:

All diese Risikofaktoren, kombiniert mit einer Ernährung, die keine notwendigen Ballaststoffe enthält und reich an tierischen Fetten, können zur Entwicklung marmorgroßer Divertikel im Verdauungstrakt führen.

Die resultierende Entzündung, Infektion und Leckage in die Bauchhöhle ist im besten Fall unbequem und hat das Potential, ernsthafte Komplikationen zu verursachen. (3)


3 natürliche Schritte zur Behandlung von Divertikulitis

SCHRITT 1: Die heilende Divertikulitis Diät

BÜHNE 1

Während eines Divertikulitis-Aufflammens oder bei ersten Symptomen ist es wichtig, Ihrem Verdauungstrakt zu helfen, sich selbst zu reinigen und zu heilen. Beginnen Sie mit meinem Rindfleisch Knochenbrühe Rezept.

Das Essen von Knochenbrühen aus Rind, Huhn, Lamm und Fisch hilft, das Leaky-Gut-Syndrom zu behandeln, verbessert die Gesundheit der Gelenke, stärkt das Immunsystem und hilft sogar bei der Reduzierung von Cellulite und hilft dabei, den Verdauungstrakt zu heilen.

Knochenbrühen mit gekochtem Gemüse und ein wenig Fleisch liefern essentielle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, einschließlich Kalzium, Magnesium, Phosphor, Silizium, Schwefel und mehr, in einer leicht verdaulichen Art und Weise.

Sie können Ihrer Knochenbrühe Gemüse hinzufügen, einschließlich Karotten, Sellerie und Knoblauch, oder zur Variation können Sie ein in der Brühe pochiertes Ei hinzufügen. Darüber hinaus trinken Sie zwei bis drei Mal täglich warmen Ingwertee, um Entzündungen zu lindern und die Verdauung zu unterstützen. Ingwer ist eine heilende Nahrung, die Ihrem Immun- und Verdauungssystem hilft.

Hühnerbrühe mit Ei und grünen Zwiebeln

Bei Rindfleisch zerfällt das Kollagen in den Knochen innerhalb von 48 Stunden in Gelatine und bei Hühnern in etwa 24. Sie können Brühe in kürzerer Zeit herstellen, aber um das meiste aus den Knochen herauszuholen, empfehle ich, es in einem Topf zu machen Topf näher an 48 Stunden.

Gelatine hat erstaunliche heilende Eigenschaften und hilft sogar Menschen mit Nahrungsmittelsensibilitäten und Allergien diese Lebensmittel leichter vertragen. Es fördert auch das probiotische Gleichgewicht, indem es Proteine ​​abbaut, die sie leichter verdauen lassen. Probiotika helfen, eine gesunde Umgebung in Ihrem Bauch zu schaffen.

Während dieser ersten Phase der Divertikulitis-Diät, konsumieren Sie nur klare Knochenbrühen, klare frische Säfte (kein Fruchtfleisch) und beruhigenden Ingwertee.


STUFE 2

Sobald die Divertikulitis Symptome gelockert haben, können Sie auf Stufe zwei der Divertikulitis Diät gehen und leicht verdauliche Lebensmittel einführen, einschließlich geriebenem, gedämpftem und dann püriertem Obst und Gemüse, während immer noch Ingwer-Tee und Knochenbrühe Suppen trinken.

Entsaften frisches Bio-Obst und Gemüse kann einen Schub an Nährstoffen liefern. Karotten, Rüben, Trauben, Äpfel, Salat und Brunnenkresse können während dieser Phase entsaftet und genossen werden. Vermeide Nahrungsmittel mit zäher Haut und kleinen Samen, da sie sich in Divertikelsäckchen ansammeln können.

Frischer Apfelsaft

STUFE 3

Wenn sich Ihr Körper an die Nahrungsmittel in Stufe 2 angepasst hat, beginnen Sie damit, ballaststoffreiche Lebensmittel wie rohes Obst und Gemüse und unraffiniertes Getreide, wie z Andenhirse, schwarzer Reis, fermentiertes Getreide oder gekeimte Linsen. Obwohl Forscher einmal geglaubt haben, dass es nicht sicher ist, Nüsse und Samen zu essen, glauben sie jetzt, dass es sicher ist und tatsächlich helfen kann, Ihre Chancen zu reduzieren, Divertikulitis zu entwickeln. (4)

Verschiedene Arten von Quinoa Grains

Höre auf deinen Körper; Wenn Sie irgendwann wieder Divertikulitis Symptome erleben, kehren Sie zum vorherigen Stadium zurück. Es kann einige Monate dauern, bis der Verdauungstrakt vollständig ausgeheilt ist.


Stufe 4

Laut Wissenschaftlern der Universität Oxford reduzieren Ballaststoffe das Risiko für Divertikulose. (5) Die Studie konzentrierte sich auf Fasern aus Obst, Gemüse, Getreide und Kartoffeln.

Also beginnen Sie in den ersten Tagen von Phase 4 mit der schrittweisen Einführung von ballaststoffreicheren Nahrungsmitteln und fügen Sie alle drei bis vier Tage nur ein neues Nahrungsmittel hinzu.

Wenn sich Ihr Körper anpasst, können Sie jeden Tag etwa 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, um potentielle Schübe abzuwehren, während Ihr Verdauungstrakt heilt. Fügen Sie einige Kartoffeln, Süßkartoffeln, Wurzelgemüse hinzu und probieren Sie dann langsam einige nicht verarbeitete Körner / Bohnen, wie Hafer oder Linsen.

Gebratenes Gemüse in Cast Iron Pan

Ein wichtiger Unterschied ist der Unterschied zwischen löslicher Faser und unlöslicher Faser. Lösliche Ballaststoffe halten Wasser und verwandeln sich während des Verdauungsprozesses in ein Gel. Das Gel hilft, die Verdauung zu verlangsamen, wodurch eine größere Aufnahme von essentiellen Nährstoffen ermöglicht wird. (6) Unlösliche Ballaststoffe hingegen verleihen dem Stuhl Volumen, so dass Lebensmittel schneller aus dem System austreten können.

Lebensmittel mit hohem löslichen Ballaststoffen gehören Haferkleie, Nüsse, Samen, Bohnen, Linsen, Gerste und Erbsen. Unlösliche Ballaststoffe finden sich in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Weizenkleie und Gemüse.

Forscher der Abteilung für Ernährung an der Harvard Medical School fanden heraus, dass es die unlösliche Ballaststoffe ist, die das Risiko für die Entwicklung von Divertikulose senkt. (7) Aber lass dich dadurch nicht von einer ausgewogenen Ernährung abbringen. Sie müssen lösliche Ballaststoffe nicht eliminieren, noch sollten Sie.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts von Protein, Ballaststoffen und frischem Obst und Gemüse ist wichtig, damit die Divertikulitis nicht aufflammen kann.


Schritt 2: Ergänzungen Diverticulitis zu behandeln

Rutschige Ulme

Native Americans haben seit Jahrhunderten glatter Ulme sowohl äußerlich als auch innerlich verwendet, um Verdauungsprobleme zu lindern und Husten und Halsschmerzen zu lindern.

Heute wird empfohlen, die Symptome von GERD, Morbus Crohn, IBS und Verdauungsstörungen zu lindern. Beginnen Sie mit der Einnahme von 500 Milligramm dreimal täglich während der Divertikulitis Diät. Achten Sie darauf, mit einem vollen Glas Wasser oder einer anderen klaren Flüssigkeit zu nehmen.

Aloe

Aloe, in einer Saftform, hilft bei der Verdauung, hilft den pH-Wert zu normalisieren, reguliert die Darmentwicklung und fördert gesunde Verdauungsbakterien. Es ist wichtig, Aloe Vera Saft mit "Aloe-Latex" zu vermeiden, da dies schwere Magenkrämpfe und Durchfall verursachen kann.

Ungefähr 12 bis 16 Unzen pro Tag von Aloe-Saft wird empfohlen; mehr als das kann Ihr System weiter irritieren.

Süßholzwurzel

Süßholzwurzel senkt Magensäurespiegel, kann Sodbrennen lindern und wirkt als mildes Abführmittel, um den Dickdarm von Abfall zu befreien. Diese Wurzel hilft Galle zu erhöhen, hilft bei der Verdauung und senkt den Cholesterinspiegel. Nehmen Sie 100 Milligramm täglich bei Divertikulitis Symptome.

Verdauungsenzyme

Zusätzlich zur Heilung Ihres Doppelpunktes von der Diverticulitis, ist das allgemeine Ziel der Divertikulitisdiät, -ergänzungen und -lebensstiländerungen, Ihren Verdauungstrakt zu fördern, um optimal zu funktionieren.

Verdauungsenzyme helfen beim Abbau von Nahrungsmitteln und ermöglichen so die Aufnahme von Nährstoffen. Personen mit Verdauungsproblemen können Verdauungszusätze einnehmen, die essentielle Enzyme enthalten, um die Verdauung zu erleichtern.

Probiotika

Live-Probiotika sollten der Ernährung hinzugefügt werden, um Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu beseitigen und Verdauungsbeschwerden zu lindern, einschließlich Verstopfung, Blähungen und Blähungen. Probiotika sind gesunde Bakterien, die traditionell Ihren Verdauungstrakt auskleiden, um Infektionen zu bekämpfen. Wenn Sie eine Divertikulitis haben, benötigen Sie einen Zustrom dieser Bakterien, um die Heilung Ihres Dickdarms zu unterstützen und gleichzeitig das Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern. (9)


SCHRITT 3: Veränderungen des Lebensstils, die notwendig sind, um Divertikulitis zu behandeln

Divertikulitis erfordert mehr als nur eine heilende Divertikulitis Diät und Ergänzungen, um in einem gesunden Verdauungstrakt zu helfen. Die Verdauung beginnt im Mund. Es ist wichtig, jeden Bissen der Nahrung gründlich zu kauen, bis er fast verflüssigt ist. Je mehr Sie die Nahrung abbauen, bevor sie auf den Magen trifft, desto mehr Nährstoffe müssen aufgenommen werden.

Medizinische Studien zeigen, dass die Kombination von körperlicher Aktivität und ballaststoffreicher Ernährung dazu beiträgt, Divertikulose vorzubeugen. (10) Das Laufen oder die tägliche Verwendung eines Rebounders hilft, die Symptome zu lindern und Schübe zu reduzieren. Selbst mäßig intensives Training hilft, die Darmtätigkeit zu regulieren, Stress abzubauen und gesundes Gewicht zu unterstützen.

Ihre psychische Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Wohlbefindens; Stressbewältigung und das Lernen effektiver Bewältigungsmechanismen sind essentiell. Stress betrifft nicht nur den Verstand, sondern auch den Körper.Probieren Sie natürliche Stresslöser aus, um den täglichen Stress effektiv zu bewältigen.

Beachten Sie außerdem, dass das Pressen auf der Toilette zu viel Druck im Dickdarm verursacht und zu kleinen Tränen führen kann. Wählen Sie, um die Füße leicht auf einem Stuhl zu erhöhen, da dies die Belastung reduziert.

Divertikulitis Diät Heilung Infographik Schritte

Diverticulitis Nebenwirkungen

Durch integrative natürliche Therapien, die eine heilende Diät, natürliche Ergänzungen und Lebensstiländerungen einschließen, können Sie Ihren Verdauungstrakt heilen und vorwärts ohne Schmerz und Unannehmlichkeit voranbringen.

Obwohl es bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln selten Komplikationen gibt, empfehle ich Ihnen, sofort einen Arzt aufzusuchen, sollten Sie folgendes erleben:

  • Anhaltendes Fieber und / oder Schüttelfrost
  • Fortgesetzte Übelkeit und Erbrechen
  • Blut im Stuhl
  • Starke Schmerzen in einem lokalisierten Bereich des Abdomens
  • Rektale Blutung
  • Anzeichen von Schock, einschließlich schwindlig oder schwach

Diese Symptome können auf eine Divertikelblutung, eine Fistel (oder eine abnormale Verbindung) zwischen dem Darm und den Harnwegen oder auf andere schwerwiegende Komplikationen hinweisen. (11) Fäkalien und Abfälle können aus dem Darm in die Bauchhöhle oder den Harntrakt gelangen. Ein Abszess und Behinderungen sind möglich. (12)

Für die überwiegende Mehrheit der Divertikulitis werden natürliche Heilmethoden, wie eine Divertikulitis-Diät, wirksam sein, um diese Krankheit zu überwinden.


Abschließende Gedanken zur Divertikulitis-Diät: Was man während der Heilung erwartet

In den meisten Fällen werden Personen, die den oben beschriebenen drei Schritten zur Heilung folgen, in einigen Tagen Erleichterung erleben. Wenn Ihre Symptome nachlassen, fahren Sie mit Divertikulitis-Diät und Lebensstiländerungen fort, um sicherzustellen, dass Sie sich Zeit für die Heilung nehmen. Manchmal wird Ihr Arzt auch eine Koloskopie durchführen lassen.

Divertikulitis ist nicht über Nacht geheilt; Es ist ein Prozess, der ein paar Monate dauern kann. Sei geduldig und verliere den Glauben nicht.

Bald wirst du anfangen, dein Leben wieder zu genießen. Während des gesamten Prozesses sollten Sie sich ausreichend ausruhen und Stress bewältigen. Sie können feststellen, dass Sie hartnäckiges Gewicht verlieren und mit der Zeit wird das Energieniveau ansteigen.

Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, die reich an ballaststoffreichen Nahrungsmitteln und wenig an tierischen Fetten und probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln ist, helfen kann, Divertikulitis-Schübe fernzuhalten. In jedem Fall ist eine Koloskopie eine gute Idee, um sicherzustellen, dass alles wieder in Ordnung ist.

Lesen Sie weiter: Epigenetik: Wird es die Art und Weise verändern, wie wir Krankheiten behandeln?


Vom Klang her könnte man meinen, dass ein tropfender Darm nur das Verdauungssystem beeinflusst, aber in Wirklichkeit kann es mehr beeinflussen. Weil Leaky Gut so häufig und so ein Rätsel ist, biete ich ein kostenloses Webinar zu allen Dingen undichtem Bauch an. Klicken Sie hier, um mehr über das Webinar zu erfahren.