Verbessere Selbstvertrauen und Unabhängigkeit bei Kindern!

Kinder unterrichten wie man Sandwiches macht

Sandwiches sind das Erste, was ich meinen Kindern in der Küche beigebracht habe. Den Kindern beizubringen, wie sie ihr Essen zubereiten können, ist genauso wichtig, wie ihnen beizubringen, wie man ein Budget hält und duscht!

Wenn Kinder lernen, Essen zuzubereiten, lernen sie mehr als nur eine gesunde Mahlzeit.

  • Ihr Selbstvertrauen wächst, wenn sie lernen, verschiedene Dinge vorzubereiten.
  • Es gibt ihnen ein Gefühl der Unabhängigkeit.
  • Es lehrt sie, innerhalb bestimmter Parameter gesunde Entscheidungen zu treffen.
  • Es verstärkt die Quelle ihrer Nahrung, und das muss nicht "aus einer Kiste kommen".
  • Es lehrt sie, dass es tatsächlich schneller ist, ihr eigenes Essen zuzubereiten, als durch eine Durchfahrt zu gehen.

Ich habe volles Vertrauen, dass, wenn meine Kinder zum College kommen, sie sich nicht auf Automaten für den Unterhalt verlassen müssen. Sie machen ihr eigenes Essen, angefangen mit Sandwiches seit mindestens 4 Jahren.

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Making My Own Sandwich {Kinder in der Küche}

Also, wie lehren wir sie? Wir geben ihnen eine Auswahl und helfen ihnen zu lernen, was köstliche Kombinationen beinhalten könnten.

Erster Schritt, wie man ein Sandwich macht, wählen Sie ein Korn

Der erste Schritt in der Sandwichherstellung ist, das Fahrzeug zu wählen, das das Innere trägt. Dies ist im Allgemeinen ein Korn. Wir verstehen, dass andere Dinge verwendet werden können, um das Innere zu verpacken, wie zum Beispiel Salat, aber dann ist es wirklich kein Sandwich mehr. Für unsere heutigen Zwecke überlassen wir das einem Getreide. Einige unserer Möglichkeiten für die Körner sind:

Zweiter Schritt, wie man ein Sandwich macht, wählen Sie einen Aufstrich aus

Ein Brotaufstrich kann das Sandwich schmackhaft machen und sättigen. Sie können eine Strecke wählen, die nicht nur leere Kalorien ist, indem Sie eins mit Protein mögen

Dritter Schritt in ein Sandwich, wählen Sie eine Frucht oder Gemüse

Ihre Verbreitung bestimmt Ihr Obst oder Gemüse. Ein Nussbutteraufstrich passt gut zu Früchten wie

  • Marmelade (wir mögen keinen Zucker hinzugefügt wie All-Fruit, oder du kannst dein eigenes machen! (Beet-Berry Jam,
  • Apfelstücke
  • Bananenscheiben
  • Rosinen

Ein Hummus, Käseaufstrich oder Gewürz passt gut zu Gemüse wie

  • Grüner Salat
  • Gurken
  • Spinat
  • Sprossen
  • Pfeffer
  • Oliven
  • Salsa
  • Möhren
  • Kohl
  • Zwiebeln

Vierter Schritt, wie man ein Sandwich, das Protein, macht!

Wir mögen

  • Eier
  • Fleisch
  • und Thunfisch

Die Tabelle unten ist druckbar !! Klicken Sie, um es zu bekommen und legen Sie es an eine Speisekammer oder Schranktür als Erinnerung!

Also, bist du bereit deine Kinder in der Küche zu verlieren? Ich verspreche Ihnen, dass es sich lohnen wird, wenn Sie sehen, wie sie zu der Aufgabe springen, wenn Sie sie bitten, ihre eigenen Sandwiches zu machen!

Cheddar / Apple Sandwich auf Vollkornbrot

Für diesen haben wir Cheddar-Käse und Apfelscheiben verwendet! Sie können es auch grillen, aber es ist nicht notwendig!

Making My Own Sandwich {Kinder in der Küche}

Erdnussbutter und Erdbeere

Köstliche Kombination aus Nussbutter mit Früchten! Super einfach für die Kinder, und sie können lernen, hier ein Messer zu verwenden, um die weichen Erdbeeren zu schneiden.

Making My Own Sandwich {Kinder in der Küche}

Truthahn-Avocado und Kopfsalat

Einfach und lecker! Wir mögen Truthahn, Avocado und Salat, entweder mit Gewürzen oder einer Ausbreitung von Hummus oder Weichkäse wie Laughing Cow Cheese.

Making My Own Sandwich {Kinder in der Küche}

Geröstetes Ei und Bagel Sandwich

Zögere nicht, Eier mit deinen Sandwiches zu füllen! Sie sind eine großartige Proteinquelle und passen so gut zu Tomaten und Avocado!

Making My Own Sandwich {Kinder in der Küche}

Englisches Muffin mit Erdnussbutter, Äpfeln und Sprossen (klingt komisch, aber es ist eigentlich ziemlich gut!)

OK - hier wurden die Kinder kreativ ... Erdnussbutter, Obst UND Sprossen! Die Sprossen gaben ihm einfach einen schönen frischen Knirschen. Dies ist ein großartiges Beispiel dafür, wie Sie nicht zu viel involviert werden und lassen Sie Ihre Kinder etwas Einzigartiges ausprobieren, wenn sie das machen! Entmutige sie nicht!

Making My Own Sandwich {Kinder in der Küche}

Spinat Waffel Sandwich

Ich wollte das hier mit einbeziehen, denn Kinder lieben es, sie zu machen, Sandwiches! Diese gesündere Version eines gegrillten Käses wurde in einem Waffeleisen hergestellt! Dies ist eine gute Wahl, wenn Sie keinen Panini Maker haben, aber den Ofen noch nicht benutzen wollen.

Also, drucken Sie die Tabelle aus und legen Sie sie auf Ihren Kühlschrank! Wenn du noch nicht angefangen hast, fang heute an und mach ein paar Mal Sandwiches mit deinen Kindern. Dann schau, was sie selbst machen können!

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