Müssen Sie Ihr Immunsystem stärken?

Wie Sie Ihr Immunsystem stärken - Dr. Ax

Wir sind ständig Organismen ausgesetzt, die inhaliert, geschluckt oder in unserer Haut und Schleimhäute vorkommen. Ob diese Organismen zu Krankheiten führen oder nicht, wird durch die Integrität der Abwehrmechanismen unseres Körpers oder des Immunsystems entschieden. Wenn unser Immunsystem richtig funktioniert, bemerken wir es nicht einmal. Aber wenn wir ein zu schwaches oder zu starkes Immunsystem haben, haben wir ein höheres Risiko, an Infektionen und anderen Gesundheitszuständen zu erkranken.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können, suchen Sie nicht weiter - diese 10 antimikrobiellen, immunstimulierenden und antivirale Präparate und ätherische Öle können zu Hause verwendet werden, um Ihre Gesundheit zu verbessern.


Was ist das Immunsystem?

Das Immunsystem ist ein interaktives Netzwerk aus Organen, Zellen und Proteinen, die den Körper vor Viren und Bakterien oder anderen Fremdstoffen schützen. Das Immunsystem arbeitet daran, Krankheitserreger wie Bakterien, Viren, Parasiten oder Pilze, die in den Körper gelangen, zu neutralisieren und zu entfernen, Schadstoffe aus der Umwelt zu erkennen und zu neutralisieren sowie körpereigene Zellen zu bekämpfen, die krankheitsbedingt verändert sind. (1)

Die Zellen des Immunsystems stammen aus dem Knochenmark, wandern dann zum Schutz der peripheren Gewebe, zirkulieren im Blut und im spezialisierten System der Gefäße, das Lymphsystem genannt wird.

Wenn unser Immunsystem richtig funktioniert, bemerken wir es nicht einmal. Es ist, wenn die Leistung unseres Immunsystems gefährdet ist, dass wir mit Krankheit konfrontiert sind. Unteraktivität des Immunsystems führt zu schweren Infektionen und Immundefekttumoren, während Überaktivität zu allergischen und Autoimmunkrankheiten führt. (2)

Damit die natürlichen Abwehrkräfte unseres Körpers reibungslos funktionieren, muss das Immunsystem in der Lage sein, zwischen "Selbst-" und "Nicht-Selbst" -Zellen, Organismen und Substanzen zu unterscheiden. "Nicht-Selbst" -Substanzen nennt man Antigene, zu denen die Proteine ​​auf den Oberflächen von Bakterien, Pilzen und Viren gehören. Wenn die Zellen des Immunsystems die Anwesenheit eines Antigens nachweisen, ruft das Immunsystem gespeicherte Erinnerungen zurück, um sich schnell gegen bekannte Krankheitserreger zu verteidigen.

Unsere eigenen Zellen haben jedoch auch Oberflächenproteine, und es ist wichtig, dass das Immunsystem ihnen nicht entgegenwirkt. Normalerweise hat das Immunsystem bereits in einem früheren Stadium gelernt, diese Zellproteine ​​als "Selbst" zu identifizieren, aber wenn es seinen eigenen Körper als "Nicht-Selbst" identifiziert, wird dies als Autoimmunreaktion bezeichnet. (3)

Das erstaunliche an dem Immunsystem ist, dass es sich ständig anpasst und lernt, so dass der Körper gegen Bakterien oder Viren kämpfen kann, die sich im Laufe der Zeit verändern. Es gibt zwei Teile des Immunsystems - unser angeborenes Immunsystem wirkt als allgemeine Abwehr gegen Krankheitserreger und unser adaptives Immunsystem zielt auf sehr spezifische Krankheitserreger ab, mit denen der Körper bereits Kontakt hat. Diese beiden Immunsysteme ergänzen sich bei jeder Reaktion auf einen Krankheitserreger oder Schadstoff. (4)


Erkrankungen des Immunsystems

Bevor Sie genau wissen, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können, sollten Sie zuerst verstehen, dass die meisten Immunstörungen entweder durch eine übermäßige Immunantwort oder einen Autoimmunangriff verursacht werden. Störungen des Immunsystems umfassen:

Allergien und Asthma

Allergien sind eine immunvermittelte Entzündungsreaktion auf normalerweise harmlose Umweltsubstanzen, die als Allergene bekannt sind, was zu einer oder mehreren allergischen Erkrankungen wie Asthma, allergischer Rhinitis, atopischer Dermatitis und Nahrungsmittelallergien führt. Wenn der Körper überreagiert auf ein Allergen, wie Staub, Schimmel oder Pollen, verursacht es eine Immunreaktion, die zur Entwicklung von führt Allergie-Symptome.

Allergien und Asthma sind eine wachsende Epidemie, die Menschen aller Altersgruppen, Rassen, Geschlechter und sozioökonomischen Status betrifft. In den USA leiden schätzungsweise mehr als 35 Millionen Menschen, meist Kinder, unter Asthmasymptomen. (5) Eine Immunantwort auf eine Allergie kann mild sein, von Husten und Schnupfen bis zu einer lebensbedrohlichen Reaktion, die als Anaphylaxie bezeichnet wird. Eine Person wird allergisch gegen eine Substanz, wenn der Körper Antigene gegen sie entwickelt und bei wiederholter Exposition gegenüber dieser Substanz eine Reaktion zeigt.

Immunschwächekrankheiten

Eine Immunschwächekrankheit liegt vor, wenn dem Immunsystem ein oder mehrere Teile fehlen und es zu langsam auf eine Bedrohung reagiert. Immunschwächekrankheiten können durch Medikamente oder Krankheiten verursacht werden, oder es kann sich um eine genetische Störung handeln, die als primäre Immundefizienz bezeichnet wird. (6)

Einige Immundefizienz-Erkrankungen umfassen schwere kombinierte Immunschwäche, häufige variable Immunschwäche, Human-Immundefizienz-Virus / erworbenes Immundefizienzsyndrom (HIV / AIDS), arzneimittelinduzierte Immunschwäche und Graft-versus-Host-Syndrom. Alle diese Zustände sind auf eine starke Beeinträchtigung des Immunsystems zurückzuführen, die zu manchmal lebensbedrohlichen Infektionen führt.

Autoimmunerkrankungen

Autoimmunerkrankungen führen dazu, dass das Immunsystem als Reaktion auf einen unbekannten Auslöser die Zellen und Gewebe des eigenen Körpers angreift. Autoimmunkrankheiten haben seit dem Ende des Zweiten Weltkrieges mit mehr als 80 Autoimmunerkrankungen weltweit ein alarmierendes Wachstum verzeichnet und sowohl die Inzidenz als auch die Prävalenz dieser Erkrankungen zugenommen. (7)

Fünfzig Millionen Amerikaner leben heute mit einer Autoimmunkrankheit, und für viele von ihnen ist es schwierig, sofort eine genaue Diagnose zu bekommen. In der Tat dauert es oft etwa fünf Jahre, um eine Diagnose zu erhalten, weil Autoimmunkrankheit Symptome sind so unterschiedlich und vage. Beispiele für Autoimmunkrankheiten umfassen rheumatoide Arthritis, Lupus, entzündliche Darmerkrankung, multiple Sklerose, Typ-1-Diabetes, Psoriasis, Morbus Basedow (Schilddrüsenüberfunktion), Hashimoto-Krankheit (Schilddrüsenunterfunktion) und Vaskulitis.

Die Behandlung von Autoimmunkrankheiten konzentriert sich in der Regel auf die Reduzierung der Aktivität des Immunsystems, aber Ihre erste Verteidigungslinie sollte sich mit undichtem Darm befassen und Nahrungsmittel und Faktoren, die den Darm schädigen, entfernen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine gesteigerte intestinale Permeabilität mit mehreren Autoimmunerkrankungen assoziiert ist und dass sie an der Pathogenese von Krankheiten beteiligt zu sein scheint. (8)

Wie man das Immunsystem stärkt - Dr. Ax

Top 10 Immunsystem Booster

Suchen Sie nach diesen 10 Kräutern, Ergänzungen und ätherischen Ölen, wenn Sie nach der Stärkung Ihres Immunsystems suchen.

1. Echinacea

Viele der chemischen Bestandteile von Echinacea sind starke Stimulanzien des Immunsystems, die einen signifikanten therapeutischen Wert liefern können. Die Forschung zeigt, dass einer der bedeutendsten echinacea Vorteile ist seine Wirkung bei wiederkehrenden Infektionen. Eine 2012 veröffentlichte Studie in Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin festgestellt, dass Echinacea maximale Auswirkungen auf wiederkehrende Infektionen zeigte, und vorbeugende Wirkung erhöht, wenn die Teilnehmer Echinacea verwendet, um Erkältung zu verhindern. (9)

Eine 2003 an der University of Wisconsin Medical School durchgeführte Studie ergab, dass Echinacea signifikante immunmodulatorische Aktivitäten zeigt. Nach der Überprüfung von mehreren Dutzend menschlichen Experimenten, einschließlich einer Reihe von randomisierten Blindstudien, weisen die Forscher darauf hin, dass Echinacea mehrere Vorteile, einschließlich der Immunstimulation, insbesondere bei der Behandlung von akuten Infektionen der oberen Atemwege hat. (10)

2. Holunder

Die Beeren und Blüten der Holunderpflanze werden seit Jahrtausenden als Medizin verwendet. Selbst Hippokrates, der "Vater der Medizin", verstand, dass diese Pflanze der Schlüssel zur Stärkung des Immunsystems war. Er verwendete Holunder aufgrund seiner breiten Palette von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich seiner Fähigkeit, Erkältungen, Grippe, Allergien und Entzündungen zu bekämpfen. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Holunder die Kraft hat, das Immunsystem zu stärken, vor allem, weil es nachweislich hilft, die Symptome der Erkältung und Grippe zu behandeln.

Eine Studie veröffentlicht in der Journal der internationalen medizinischen Forschung fanden heraus, dass, wenn Holunder innerhalb der ersten 48 Stunden nach Beginn der Symptome verwendet wurde, der Extrakt die Dauer der Grippe verringerte, wobei die Symptome im Durchschnitt vier Tage früher gelindert wurden. Plus, die Verwendung von Notfallmedikation war signifikant weniger bei denen, die Holunder-Extrakt im Vergleich zu Placebo erhalten. (11)

3. Kolloidales Silber

Aus alter Zeit stammend, war Silber ein beliebtes Heilmittel gegen die Ausbreitung von Krankheiten. Silber wurde historisch und umfassend als Breitbandantibiotikum verwendet. Forschung veröffentlicht in der Zeitschrift für alternative und komplementäre Medizin weist darauf hin, dass kolloidales Silber das Wachstum der unter aeroben und anaeroben Bedingungen gezüchteten Bakterien signifikant hemmen konnte. (12)

Um zu erleben kolloidales Silber VorteileEs kann auf verschiedene Arten verwendet werden. Wie kann man mit dieser Ergänzung das Immunsystem stärken? Nehmen Sie einfach einen Tropfen echtes kolloidales Silber mit. Es kann auch auf die Haut aufgetragen werden, um Wunden, Wunden und Infektionen zu heilen. Denken Sie immer daran, dass es nicht länger als 14 Tage hintereinander verwendet werden sollte.

Sie werden vielleicht auf viele Warnungen über kolloidales Silber stoßen, das einen irreversiblen Zustand verursacht, der Argyrie genannt wird (wenn Leute blau werden); Dies wird jedoch durch den Missbrauch von Produkten verursacht, die kein echtes kolloidales Silber sind, wie ionisches oder Silberprotein. (13)

4. Probiotika

Da undichte Darm eine Hauptursache für Nahrungsmittelempfindlichkeiten, Autoimmunkrankheit und Immunschwäche oder ein geschwächtes Immunsystem ist, ist es wichtig zu konsumieren probiotische Lebensmittel und Ergänzungen. Probiotika sind gute Bakterien, die Ihnen helfen, Nährstoffe zu verdauen, die die Entgiftung Ihres Dickdarms fördern und Ihr Immunsystem unterstützen.

Forschung veröffentlicht in Kritische Bewertungen in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung legt nahe, dass probiotische Organismen verschiedene Zytokinreaktionen induzieren können. Die Supplementierung von Probiotika im Säuglingsalter könnte dazu beitragen, immunvermittelte Erkrankungen im Kindesalter zu verhindern, indem das Immunsystem der Darmschleimhaut verbessert und die Zahl der Immunglobulin- und Zytokin produzierenden Zellen im Darm erhöht wird. (14)

5. Astragaluswurzel

Astragalus ist eine Pflanze innerhalb der Familie der Bohnen und Hülsenfrüchte, die eine lange Geschichte als Immunsystem Booster und Krankheitskämpfer hat. Seine Wurzel wurde als Adaptogen verwendet Traditionelle Chinesische Medizin Seit tausenden von Jahren. Obwohl Astragalus eines der am wenigsten untersuchten Kräuter zur Stärkung des Immunsystems ist, gibt es einige präklinische Studien, die eine faszinierende Immunaktivität zeigen. (15)

Eine kürzlich veröffentlichte Rezension in der American Journal der chinesischen Medizin fanden heraus, dass Astragalus-basierte Behandlungen eine signifikante Verbesserung der Toxizität zeigten, die durch Medikamente wie Immunsuppressiva und Krebs-Chemotherapeutika induziert wurde. Die Forscher folgerten, dass Astragalus-Extrakt eine positive Wirkung auf das Immunsystem hat und den Körper vor Magen-Darm-Entzündungen und Krebs schützt. (16)

6. Ingwer

Die ayurvedische Medizin hat sich auf die Fähigkeit von Ingwer verlassen, wie man sein Immunsystem vor der aufgezeichneten Geschichte stärken kann. Es wird angenommen, dass Ingwer hilft, die Ansammlung von Giftstoffen in unseren Organen aufgrund seiner wärmenden Wirkung zu brechen. Es ist auch bekannt, das lymphatische System, unser Netzwerk von Geweben und Organen zu reinigen, die helfen, den Körper von Giftstoffen, Abfall und anderen unerwünschten Materialien zu befreien.

Ingwerwurzel und Ingwer ätherisches Öl Kann eine Vielzahl von Krankheiten mit seiner Immunonutrition und entzündungshemmenden Reaktionen behandeln. Die Forschung zeigt, dass Ingwer ein antimikrobielles Potenzial hat, das bei der Behandlung von Infektionskrankheiten hilft.Es ist auch für seine Fähigkeit bekannt, entzündliche Erkrankungen, die durch infektiöse Mittel wie Viren, Bakterien und Parasiten verursacht werden, sowie physikalische und chemische Substanzen wie Hitze, Säure und Zigarettenrauch zu behandeln. (17)

7. Ginseng

Das Ginseng Pflanze, die zur Gattung Panax gehört, kann Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Infektionen zu bekämpfen. Die Wurzeln, Stengel und Blätter von Ginseng wurden verwendet, um die Immunhomöostase aufrecht zu erhalten und die Resistenz gegen Krankheiten oder Infektionen zu erhöhen. Ginseng verbessert die Leistung Ihres Immunsystems durch die Regulierung jeder Art von Immunzellen, einschließlich Makrophagen, natürliche Killerzellen, dendritische Zellen, T-Zellen und B-Zellen. Es hat auch antimikrobielle Verbindungen, die als Abwehrmechanismus gegen bakterielle und virale Infektionen wirken. (18)

Eine Studie veröffentlicht in der American Journal der chinesischen Medizin fanden heraus, dass Ginseng-Extrakt erfolgreich Antigen-spezifische Antikörperreaktionen induzierte, wenn es oral verabreicht wurde. Antikörper binden an Antigene wie Toxine oder Viren und halten sie davon ab, normale Körperzellen zu berühren und zu schädigen. Aufgrund der Fähigkeit von Ginseng, eine Rolle bei der Antikörperproduktion zu spielen, hilft es dem Körper, eindringende Mikroorganismen oder pathogene Antigene zu bekämpfen. (19)

8. Vitamin D

Vitamin D kann die angeborene und die adaptive Immunantwort modulieren und a Mangel an Vitamin D ist mit einer erhöhten Autoimmunität sowie einer erhöhten Infektanfälligkeit verbunden. Die Forschung zeigt, dass Vitamin D zur Aufrechterhaltung der Toleranz und zur Förderung der schützenden Immunität beiträgt. Es gab mehrere Querschnittsstudien, die geringere Mengen an Vitamin D mit einer erhöhten Infektion assoziieren. (20)

Eine am Massachusetts General Hospital durchgeführte Studie umfasste 19.000 Teilnehmer und zeigte, dass Personen mit niedrigeren Vitamin-D-Spiegeln wahrscheinlicher eine kürzlich aufgetretene Infektion der oberen Atemwege berichteten als solche mit ausreichenden Spiegeln, auch nach Anpassung an Variablen wie Jahreszeit, Alter, Geschlecht , Körpermasse und Rasse. (21) Manchmal ist es ein Ernährungsdefizit, wie man sein Immunsystem stärken kann.

9. Myrrhe

Myrrhe ist ein Harz oder eine saftähnliche Substanz, die eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle der Welt ist. Historisch wurde Myrrhe verwendet, um Heuschnupfen zu behandeln, Wunden zu reinigen und zu heilen und Blutungen zu stoppen. Myrrhe stärkt das Immunsystem mit seinen antiseptischen, antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften. (22)

Eine Studie aus dem Jahr 2012 bestätigte die verbesserte antimikrobielle Wirksamkeit von Myrrhe, wenn sie in Kombination mit Weihrauchöl gegen eine Auswahl von Krankheitserregern eingesetzt wird. Die Forscher folgerten dies Myrrheöl hat anti-infektive Eigenschaften und kann helfen, Ihr Immunsystem zu stärken. (23)

10. Oregano

Oregano ätherisches Öl ist bekannt für seine heilenden und immunstärkenden Eigenschaften. Es bekämpft Infektionen natürlich aufgrund seiner antimykotischen, antibakteriellen, antiviralen und antiparasitären Verbindungen. Eine 2016 veröffentlichte Studie in Kritische Bewertungen in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung festgestellt, dass die wichtigsten Verbindungen in Oregano, die für seine antimikrobielle Aktivität verantwortlich sind Carvacrol und Thymol enthalten. (24)

Mehrere wissenschaftliche Studien haben das gefunden Oreganoöl zeigten eine antibakterielle Aktivität gegen eine Anzahl von bakteriellen Isolaten und Spezies, einschließlich B. laterosporus und S. saprophyticus. (25)


Wie Sie Ihr Immunsystem mit Änderungen im Lebensstil stärken können

Ich sollte auch betonen, wie wichtig es ist, körperliche Aktivität in Ihre tägliche und wöchentliche Therapie zu integrieren, um Ihr Immunsystem zu stärken. Eine Humanstudie von 2018, veröffentlicht in Alternzelle zeigten, dass ein hohes Maß an körperlicher Aktivität und Bewegung die Immunsenseszenz (allmähliche Verschlechterung des Immunsystems) bei älteren Erwachsenen im Alter von 55 bis 79 Jahren im Vergleich zu jenen in der gleichen Altersgruppe, die körperlich inaktiv waren, verbessert. Die Studie hebt auch hervor, dass körperliche Aktivität nicht gegen die gesamte auftretende Immunoseneszenz schützt. Die Abnahme der Funktion und Aktivität des Immunsystems einer Person kann jedoch durch eine verminderte körperliche Aktivität zusätzlich zum Alter beeinflusst werden. (26)


Vorsichtsmaßnahmen

Versuchen Sie vorsichtig zu sein, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können. Wenn Sie diese immunstärkenden Kräuter und ätherischen Öle verwenden, denken Sie daran, dass die Produkte äußerst wirksam sind und nicht länger als zwei Wochen eingenommen werden sollten. Eine Pause zwischen langen Dosen ist wichtig.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie ätherische Öle verwenden und sich vorher an Ihren Arzt wenden. Jedes Mal, wenn Sie natürliche Heilmittel wie pflanzliche Ergänzungen verwenden, ist es eine gute Idee, es unter der Obhut Ihres Arztes oder Ernährungsberaters zu tun.


Abschließende Gedanken

  • Das Immunsystem ist ein interaktives Netzwerk aus Organen, Zellen und Proteinen, die den Körper vor Viren und Bakterien oder anderen Fremdstoffen schützen.
  • Wenn unser Immunsystem richtig funktioniert, bemerken wir es nicht einmal. Es ist, wenn die Leistung unseres Immunsystems gefährdet ist, dass wir mit Krankheit konfrontiert sind.
  • Pflanzen, Kräuter und Mineralien können aufgrund ihrer antimikrobiellen und immunstärkenden Eigenschaften zur Vorbeugung und Bekämpfung von Infektionen eingesetzt werden.
  • Die Top 10 Immunsystem Booster gehören Echinacea, Holunder, kolloidales Silber, Probiotika, Astragalus Wurzel, Ingwer, Ginseng, Vitamin D, Myrrhe und Oregano.

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