Die Blutgruppe Diäten: Blutgruppe AB

Was macht einen "Typ AB" zu einem Individuum?

Was macht mich und dich du?

Dies ist die Frage, die im Zentrum des genetischen Puzzles steht. Es ist auch von zentraler Bedeutung für die Erforschung von Blutgruppen. Der Schlüssel ist das genetische Erbe - die Geschichte Ihres Lebens. Obwohl Sie im 21. Jahrhundert leben, teilen Sie eine gemeinsame Bindung mit Ihren Vorfahren. Die genetische Information, die zu ihren besonderen Eigenschaften geführt hat, wurde an Sie weitergegeben.

Menschen, die AB Blutgruppe sind, haben eine andere Reihe von Eigenschaften als Menschen, die Typ O sind - sie sind anfällig für verschiedene Krankheiten, sollten sie verschiedene Lebensmittel essen und auf eine völlig andere Art und Weise ausüben. Manche glauben, dass die Persönlichkeit von der Blutgruppe beeinflusst wird! Dr. D'Adamo, Autor der meistverkauften Bücher Eat Right for Your Type und Live Right for Your Type, gibt uns unter anderem einen Plan für das Leben in seinen Büchern. Lesen Sie weiter, um mehr über den Typ AB zu erfahren.

Die Blutgruppe AB Individualisierter Lebensstil

Typ AB Blut ist selten - es ist in weniger als fünf Prozent der Bevölkerung gefunden. Und es ist das "neueste" Blutbild. Bis vor zehn oder zwölf Jahrhunderten gab es wenig bis gar keine Typ-AB-Blutgruppe. Dies liegt daran, dass Typ AB aus der Vermischung von Typ A mit Typ B resultiert. Im Gegensatz zu praktisch jedem anderen Gen, das "dominante" und "rezessive" Variationen (Allele) aufweist, sind die Allele A und B "co-dominant" ziemlich glücklich miteinander koexistieren. Typ AB ist die einzige Blutgruppe, deren Existenz das Ergebnis der Vermischung und nicht der Evolution und der Umwelt ist. Somit teilen sie sowohl die Vorteile als auch die Herausforderungen von Blutgruppen vom Typ A und Typ B. Typ AB hat eine einzigartige Chamäleon-ähnliche Qualität - abhängig von den Umständen kann diese Blutgruppe die Eigenschaften jeder der anderen Blutgruppen anpassen. Typ AB ist manchmal A-ähnlich, manchmal B-ähnlich und manchmal eine Fusion von beidem. Heute, wenn wir auf diese bemerkenswerte evolutionäre Revolution zurückblicken, ist es klar, dass die genetischen Eigenschaften unserer Vorfahren heute in unserem Blut leben.

Essen Sie richtig für Wellness

Typ AB spiegelt die gemischte Vererbung ihrer A- und B-Gene wider. Laut Dr. D'Adamo, "Typ AB hat niedrige Magensäure, aber sie haben auch Typ B Anpassung an Fleisch. Daher fehlt es Ihnen an ausreichender Magensäure, um sie effizient zu verstoffwechseln, und das Fleisch, das Sie essen, neigt dazu, als Fett gespeichert zu werden. Da Typ AB sowohl die A- als auch die B-Blutgruppenantigene enthält, reagieren Lebensmittel, die Chemikalien enthalten, die als Lectine bezeichnet werden, eher mit den Geweben und Zellen des Typs AB als alle anderen Blutgruppen.

Typ AB sollte Koffein und Alkohol vermeiden, besonders wenn Sie in stressigen Situationen sind. Dr. D'Adamo empfiehlt, dass Typ AB sich auf Lebensmittel wie Tofu, Meeresfrüchte, Milchprodukte und grünes Gemüse konzentriert, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. "Vermeiden Sie geräuchertes oder geräuchertes Fleisch. Diese Lebensmittel können Magenkrebs bei Menschen mit einer niedrigen Magensäure verursachen ", empfiehlt Dr. D'Adamo. Es gibt eine große Vielfalt an Meeresfrüchten für Typ AB, und es ist eine ausgezeichnete Proteinquelle für Typ AB. Ein paar sehr nützliche Fische sind Mahi-Mahi, Red Snapper, Lachs, Sardinen und Thunfisch .. Einige Milchprodukte sind auch vorteilhaft für Typ AB - insbesondere kultivierte Milchprodukte wie Joghurt und Kefir.

Dr. D'Adamo empfiehlt auch kleinere, häufigere Mahlzeiten, da sie Verdauungsproblemen entgegenwirken, die durch unzureichende Magensäure und peptische Enzyme verursacht werden. "Ihr Magen initiiert den Verdauungsprozess mit einer Kombination von Verdauungssekreten und Muskelkontraktionen, die Nahrung mit ihnen mischen. Wenn Sie wenig Verdauungssekretion haben, bleibt die Nahrung länger im Magen. "Erklärt D'Adamo. Er schlägt auch vor, dass Typ AB darauf achtet, bestimmte Lebensmittel zu kombinieren. Zum Beispiel verdauen und verstoffwechseln Sie Lebensmittel effizienter, wenn Sie vermeiden, dass Sie in derselben Mahlzeit Stärken und Proteine ​​zu sich nehmen.

Stress und Bewegung

Auch wenn Menschen unterschiedliche Fähigkeiten zur Stressbewältigung haben, haben wir letztlich alle eine Grenze. Wenn genügend Stressfaktoren mit einer ausreichend hohen Intensität für einen ausreichend langen Zeitraum zur Verfügung stehen, wird jeder unangemessen sein. Für einen Typ AB, wenn es um Stresshormone geht, ähneln Sie Typ O in Ihrer Tendenz, Katecholamine wie Adrenalin zu überproduzieren. Sie haben aber auch die zusätzliche Komplexität der schnellen Beseitigung von Distickstoffmonoxid vom Typ B. Sie leiden unter den physischen Folgen hoher Emotionen. Ihre größte Gefahr ist die Tendenz, Ihre Emotionen zu verinnerlichen, insbesondere Ärger und Feindseligkeit, die Ihrer Gesundheit viel schädlicher sind als die Externalisierung. Bewegung spielt eine entscheidende Rolle bei der Stressreduktion und bei der Aufrechterhaltung eines gesunden emotionalen Gleichgewichts für Typ AB. Dr. D'Adamo empfiehlt eine Kombination aus beruhigenden Aktivitäten und intensiver körperlicher Bewegung, um ein optimales Gleichgewicht zu erhalten. Zum Beispiel drei Tage Aerobic-Übungen wie Laufen oder Radfahren und zwei Tage beruhigende Übungen wie Yoga oder Tai Chi.

Persönlichkeit

Typ AB erhält oft gemischte Nachrichten über emotionale Gesundheit. Während du dazu tendierst, von anderen Menschen angezogen zu werden und freundlich und vertrauensvoll zu sein, gibt es eine Seite von dir, die sich von der größeren Gemeinschaft entfremdet fühlt. Am besten bist du intuitiv und spirituell, mit der Fähigkeit, über die starren Grenzen der Gesellschaft hinauszusehen. Sie sind leidenschaftlich in Ihren Überzeugungen, aber Sie wollen auch von anderen gemocht werden, und dies kann Konflikte verursachen. In einer unabhängigen Studie beschrieben Typ AB sich als emotional, leidenschaftlich, freundlich, vertrauensvoll und einfühlsam. Typ ABs sind einige der interessantesten der Blutgruppen, beide John F.Kennedy und Marilyn Monroe waren Typ AB und obwohl beide längst vergangen sind, haben sie bis heute einen Platz in unserer nationalen Psyche.

Lebe richtig!

Hier sind die wichtigsten Lifestyle-Strategien von Dr. D'Adamo für Menschen mit Blutgruppe AB:

  • Pflegen Sie Ihre soziale Natur in einladenden Umgebungen. Vermeiden Sie Situationen, die sehr wettbewerbsintensiv sind
  • Vermeiden Sie rituelles Denken und fixieren Sie Probleme, insbesondere solche, die Sie nicht kontrollieren oder beeinflussen können
  • Entwickeln Sie einen klaren Plan für Ziele und Aufgaben - jährlich, monatlich, wöchentlich, täglich - um Rushing zu vermeiden
  • Verändere deinen Lebensstil allmählich, anstatt zu versuchen, alles auf einmal anzugehen
  • Engagieren Sie sich mindestens zweimal pro Woche in fünfundvierzig bis sechzig Minuten Aerobic. Ausgewogen durch tägliches Stretching, Meditation oder Yoga
  • Engagieren Sie sich in einer Gemeinschaft, Nachbarschaft oder anderen Gruppenaktivität, die Ihnen eine sinnvolle Verbindung zu einer Gruppe bietet
  • Praktiziere Visualisierungstechniken täglich
  • Auch die Zeit alleine ausarbeiten. Haben Sie mindestens eine Sportart, Hobby oder Aktivität, die Sie unabhängig von anderen durchführen
  • Brechen Sie Ihren Arbeitstag mit etwas körperlicher Aktivität ab, besonders wenn Ihre Arbeit sesshaft ist. Du wirst dich energiegeladener fühlen

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Die Blutgruppe Diäten: Blutgruppe AB

Viele Gesundheitsexperten glauben, dass die Blutgruppe einer Person innerhalb des A-B-O-Zell-Oberflächen-Antigen-Klassifizierungssystems ihre ideale Diät bestimmt. Typ AB ist sehr selten mit weniger als 5 Prozent der Menschen, die es besitzen; es ist die einzige "derivative" Blutgruppe und ergibt sich aus einer Vermischung von A und B. Die Typen AB + und AB- sollen sich im Bereich der Nährstoffanforderungen nicht unterscheiden, sagt Dr. Peter J. D'Adamo in seinem Buch "Eat Right 4 Your Type: Die individuelle Diätlösung, um gesund zu bleiben, länger zu leben und Ihr Idealgewicht zu erreichen. "

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Typ-AB-Leute sollten Diäten essen, die hauptsächlich aus Obst und Gemüse aller Art bestehen. Das Zerlegen von Fleisch erfordert eine erhebliche Menge an Salzsäure im Magen. Obwohl Menschen vom Typ A genetisch zu niedriger Magensäure neigen und Menschen vom Typ B Fleisch ohne weiteres tolerieren, führt die Kombination von A und B dazu, dass Personen in dieser Hinsicht stark nach A geneigt sind.

Infolgedessen sollten ABs ihre Fleischaufnahme begrenzen, wenn Tofu ein fester Ersatz ist. Darüber hinaus enthält Huhn erhebliche Mengen einer Substanz namens Lektin, die dazu neigt, den Verdauungstrakt von ABs aus verschiedenen Gründen zu reizen. Menschen mit Typ AB können den Säuregehalt im Magen erhöhen, indem sie die Aminosäure L-Histidin und bittere Kräuter einnehmen und kohlensäurehaltige Getränke vermeiden.

Typ-ABs ähneln Typ-0-Personen hinsichtlich ihres Stresshormonprofils. Sie besitzen eine Neigung zur Überproduktion von Katecholaminen, die als Adrenalin bekannt sind. Dementsprechend werden ABs empfohlen, viel intensive Übung zu machen, um ein kontrollierbares Stressniveau zu erhalten, wobei Aerobic-Übungen gegenüber Modalitäten wie Yoga und Tai Chi bevorzugt werden.

Um diese Übungsanforderung zu erfüllen, sollten AB-Typen viele fruktose- und stärkehaltige Lebensmittel der Art, auf der sie gedeihen, essen, insbesondere Getreide, wobei Reis der Pasta vorzuziehen ist. Als zusätzliche Konsequenz einer Neigung zu stressigen Zuständen sollten sie es vermeiden, Nahrungsmittel zu konsumieren, die Substanzen enthalten, die durch die verstärkte Freisetzung von Adrenalin, wie Alkohol und Koffein, physische oder psychische Stressreaktionen hervorrufen.

Schließlich tolerieren Typ AB Milchprodukte gut, und je mehr eine Person trainiert, desto höher ist ihr Proteinbedarf, so dass Milch eine ausreichende Quelle ist. Beginnen Sie den Tag mit einem Glas warmen Wassers, um die Ansammlung von Schleim aus Milchprodukten zu lindern.

Die niedrigen Magensäurespiegel des Typs AB geben auch vor, dass kleinere Mahlzeiten, die während des Tages häufiger konsumiert werden, effizienter und vollständiger verdaut werden als größere Mahlzeiten, die weiter voneinander entfernt sind. "Ihr Magen initiiert den Verdauungsprozess mit einer Kombination aus Verdauungssekreten und Muskelkontraktionen, die die Nahrung mit ihnen vermischen", erklärt Dr. D'Adamo. "Wenn Sie wenig Verdauungssekretion haben, bleibt die Nahrung länger im Magen . "

Häufige kleine Mahlzeiten passen auch gut in den hochaktiven Lebensstil, der für AB-Typen empfohlen wird, da diese Diätmethode verhindert, dass der Magen zu jeder Zeit zu voll ist und den Blutzucker innerhalb eines engen Bereichs hält.

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