Bemannen Sie Ihr Mittagessen - gepackte Brotdose-Ideen für Männer

Foto oben mit freundlicher Genehmigung von OneCraftyThing

Manly Meals - wenn die Größe zählt

Wenn Sie ein Mann sind oder einen haben, für den Sie packen, ist dieser Beitrag für Sie.
Sie werden Inspiration und Links zu verpackten Essensideen finden, die mannshohe, vom Ehemann getestete und menschenfreundliche sind. Lunchpakete sind nicht nur für Kinder geeignet!

Warum packen?

"Selbstgemachte Mahlzeiten für meinen Mann Eric zu verpacken, hilft uns dabei, in unserem monatlichen Budget zu bleiben. Für ihn, um ein anständiges, gesundes Mittagessen zu essen ist mindestens $ 15 pro Tag! Mit EasyLunchboxen sind wir in der Lage, Essensreste in ein Mittagessen zu verwandeln und seine Man-Snacks für den Tag zu packen. Dies ist natürlich ein großartiges Beispiel für unsere 3 Kinder. Sie sehen, wie Papa sein selbstgemachtes Mittagessen zur Arbeit bringt, und sie stellen es nicht in Frage, sie in die Schule zu bringen. Hausgemachte Mittagessen machen wir! Indem wir sie frisch verpacken, können wir darüber reden, dass wir weniger verschwenderisch mit unserer Nahrung umgehen und Prioritäten setzen, wie und wo wir unser Geld ausgeben. Indem ich über 300 Dollar pro Monat einspare, weil ich nicht zu Mittag essen kann, ist mein Mann in der Lage, etwas entspannter über unsere Finanzen zu sein. Und das ist eine gute Sache. " - Laura von MOMables

Lunchpakete für die Arbeit

Alex, von Lunch with Eyeness schickte mir Bilder von Ehemann Todd, genoss seine Mittagspause draußen. "Ich nehme mein Mittagessen nicht immer zur Arbeit, aber wenn ich es mache, ist es in einer EasyLunchbox." - Todd

"Bei der Arbeit sind es ich und die Jungs. Wir bekommen keine "echten" Pausen, da wir die Schichten nur um 5-10 Minuten überlappen. Wir essen wann immer wir können und normalerweise an unserem Arbeitsplatz. Mindestens einmal pro Woche wechseln wir ab und sorgen dafür, dass alle satt werden. Manchmal machen wir die Lieferung, aber manchmal packe ich Reste von zu Hause in EasyLunchboxen und lasse sie in der Angestelltenküche. Kostenloses Essen ist immer eine gute Sache, auch wenn es die Reste eines anderen sind! A.C. (im Bild unten) war gerade dabei, etwas von dem Rindfleisch und dem Gemüse zu essen, das ich übrig hatte, als ich heute Abend kam. Er nahm den Rest mit nach Hause und schwört, dass er die Kiste morgen zurückbringt (wahrscheinlich ungewaschen, aber das ist okay. Die Küche hat eine Spülmaschine!). " - Karen, was ist in unseren Lunch Bags

Ich packe Mittagessen und Snacks für meinen Mann Loren mit auf die Straße zu nehmen. Er ist Schauspieler, und manchmal wird er an einem Tag mehrere Castings haben und durch ganz Los Angeles fahren. Manchmal isst er aus, aber ich ziehe es vor, ihn mit mehr als "einem Beinbruch!" Abzuschicken. Auf diese Weise weiß ich, dass er gut genährt ist und nicht gezwungen wird, auf der Suche nach seiner nächsten Mahlzeit zu fahren.

Beau Coffron, bekannt als LunchBoxDad, teilte das Bild unten mit mir. "Essen übrig über Hähnchenschenkel, Käsestangen, Brezelnuggets, verschiedene Gemüse. Mit dem schrecklichen Schnurrbart für "Movember", der Aufmerksamkeit und Geld für den Kampf gegen Krebs schärft. " (Ich persönlich denke, der Schnurrbart ist entschieden "Cary Grant like" an ihm, und nicht einmal ein bisschen schrecklich ...) Beau Delish Rezept für eine Füllung Taco Mittagessen.

Sich an einen Speiseplan halten?

Wenn Sie an Allergien leiden oder an irgendwelchen Ernährungsgewohnheiten, Einschränkungen oder Essensplänen festhalten, kann das Mitbringen Ihrer eigenen Nahrung eine Notwendigkeit sein, oder es kann einfach einfacher sein, als nach etwas zu suchen, das "OK" ist, wenn Sie essen. bei der Arbeit oder auf der Straße. Corey von Family Fresh Meals verpackt vegetarisches Mittagessen für Ehemann Darryl.

Kalte Pizza - du musst es lieben

Frühstück (oder Mittagessen!) Von Champions

Cristi von Bent on Better Lunches schickt ihren Mann regelmäßig mit diesem Mann ab. Unten abgebildet: Reste von Pizzastücken, Marinara zum Eintauchen, Beeren & Melonenkugeln und ein wenig MIL-Humor von Lunchbox Love.

Große Familien, große Esser

Jede Menge Ideen für den herzlichen Appetit auf der Facebook-Seite der Family Lunchbox:

Essensreste zum Mittagessen

"Ich hatte nicht wirklich darüber nachgedacht, Mittagessen für meinen Mann zu packen, bis ich anfing zu kochen. Wirklich kochen ... Dosen zählen nicht! Plötzlich wurde ich nach jeder Mahlzeit mit Essensresten überschwemmt.

Ich werde schnell gelangweilt und mag es nicht, wie das Aufwärmen die Textur und den Geschmack in der Regel verändern kann, also esse ich nicht sehr oft Reste. Und unsere Mädchen werden es bestimmt nicht, da ich sie bestechen und schmeicheln musste, um mein anscheinend "blechiges", vegetarisches Abendessen überhaupt zu ersticken! Das Essen für meinen Mann zu packen schien mir eine gute Idee!

Und als er einen "täglichen Lunch-Job" für einen neuen Job verließ, der nur einmal die Woche zum Mittagessen einlädt, schubste ich praktisch übriggebliebene EasyLunchboxen nach ihm. »Ich habe dir für morgen ein Mittagessen gemacht. Es ist der mit dem orangefarbenen Deckel oben auf dem Stapel im mittleren Regal. Nicht das Rosa oder Gelb. Das sind für die Mädchen. Dein ist ORANGE. Wenn du den falschen nimmst, werde ich dich verletzen. Ich liebe dich. Habe einen schönen Arbeitstag!'

Er war halb überzeugt, dass ich versuchte, ihn wegen des Lebensversicherungsgeldes zu vergiften, so wie ich plötzlich bereit war, ihm ein Mittagessen zu packen! Aber wirklich, ich war einfach dankbar, dass ich eine Steckdose für all die Überbleibsel habe, von denen ich kein Fan bin! " - Kendra, die Hand zu beißen, die dich füttert

Deb von Ipacklunch macht oft "ihr und ihr" Mittagessen für die Arbeit.
Deb sagt: "Mein Ehemann Jamie schickt mir jeden Tag eine E-Mail in meinem Büro, nachdem er sein Mittagessen gegessen hat und sagt mir, danke." Nun, das ist SWEET! 🙂
Klicken Sie auf das Bild unten für das Rezept (sowie die HER Version dieses Mittagessens):

► ► MEHR menschengroße Überbleibsel zu Lunchbox-Ideen von Deb► ► Caprice hat einige ausgezeichnete Lunch-Box-Rezepte auf The Home Heart
► ► Noch leckerere, füllende Lunchbox-Ideen wie die folgende finden Sie auf der Roxx Box

"Ehemann Jeff macht mir oft zu Mittag, aber dieses Mal habe ich ihn geschlagen und für ihn gepackt: Gehackten Baby-Spinatsalat mit gewürfelten Karotten, Broccoli-Krautsalat, gewürfelten grünen Paprikaschoten, Traubentomaten, Sonnenblumenkernen, getrockneten Cranberries und zerbröckelter Ziege Käse, alles von Trader Joe's. Crunchmaster's Multi-Seed Gluten-Free Crackers (ich bin ernsthaft süchtig nach diesen!) Und Sabers Classic Hummus (wir müssen mindestens 50 Pfund Hummus pro Jahr essen, mindestens!) " - Christine von meinen epikureischen Abenteuern.

Mach weiter, Humor mich

"Ich bin sehr glücklich, einen Mann zu haben, der mich in der Abteilung für Mittagspause humorvoll behandelt. Er nimmt jedes geformte Essen, jede Auswahl, jedes Design, jede Schachtel, ohne eine Beschwerde zu haben. « - Shannon, BentoLunch.net

Ehemann - Tested Rezepte

Aus Alice's Kitchen of Husband Tested Rezepte: das leckere Mittagessen unten Features Spicy Walnut Linsen Burger (mit etwas roten Zwiebeln und Joghurt-Sauce zu gehen), würzigen asiatischen Ingwer Slaw und zum Nachtisch - Triple Chocolate Brownies (mit einer geheimen Zutat, die schneidet auf das Fett zurück).

► Finden Sie mehr Mittagessen für Männer HIER und HIER.
► Sehen Sie, wie viel Essen Sie in meine EasyLunchboxen packen können. Mahlzeiten und Snacks für einen langen Tag.

Auf dem Foto unten isst David, Ehemann von Michelle, die bei Creative Food bloggt, ein Schinken-Käse-Sandwich mit Babykarotten und Sellerie. "Er bittet immer um ein kaltes Mittagessen, da er viele virtuelle Meetings und Webinare hat, an denen er teilnimmt, also ist es nicht immer möglich, sein Essen aufzuheizen!"
(Der Mann, der das Schild hält, ist nicht David. Er ist ein Model. Ein richtiger Mann, der Lunch packt. Wer trägt die gleichen Sachen wie David.)

Inspiriert noch?

Foto oben mit freundlicher Genehmigung von OneCraftyThing

Es ist nicht die Größe der Box, es ist das, was du hineingesteckt hast. " - Kendra Peterson

Sie können auch gerne lesen:

Teile das:

Bemannen Sie Ihr Mittagessen - gepackte Brotdose-Ideen für Männer

Aufgrund der Mittagspause ist das Mittagessen eher das tägliche Essen, bei dem die Ernährung der Männer auf der Strecke bleibt. Wenn es darum geht, die Termine einzuhalten, verlassen sich viele Männer auf schnelle Fast-Food-Läufe oder additivverpackte Automatenstapel, um ihren Appetit zu stillen. Zusätzlich zu den gesundheitlichen Bedenken in Bezug auf Convenience-Lebensmittel, bringt diese kalorienreiche und nährstoffreiche Kost die Gefahr eines Crashs am Nachmittag mit sich, da der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt und fällt. In der schnelllebigen Welt von heute ist es auch ein häufiges Problem, das Mittagessen zu überspringen. Der Verzicht auf diese lebenswichtige Mahlzeit - ob aufgrund von Zeitdruck oder mangelnder gesunder Mittagsmahlzeit - führt oft zu Nachtisch-Snacks und zu viel Essen zum Abendessen.

Zum Glück gibt es viele gesunde und schmackhafte Mittagessen Optionen, die zu Hause leicht vorzubereiten sind. Beziehen Sie sich auf einfache, nährstoffreiche Zutaten und bereiten Sie am Vorabend Mahlzeiten zu, um den morgendlichen Rausch zu beseitigen. Hier sind einige gesunde Mittagessen Ideen, die stressfrei sind und immer noch einen Protein Wallop packen.

1. Salate: Salate gelten nicht mehr als "Damenessen". Der moderne Verbraucher ist gesundheitsbewusst, gebildet und proaktiv, um sein Wohlbefinden zu verbessern. Probieren Sie den klassischen Nicoise-Salat (Thunfisch, Oliven, hartgekochte Eier), um den Proteingehalt zu erhöhen und den Cholesterinspiegel zu senken: Überspringen Sie die Eigelb und genießen Sie mit Omega-3-Fettsäure beladenen Thunfisch mit Eiweiß, das reich an Cholin und essentiellen Aminosäuren ist und Protein. "High-Protein Foods for Men" listet andere Lebensmittel auf, die man für einen Protein-Punch in Betracht ziehen sollte

2. Fisch: Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle von magerem Protein; Süßwasser-und Salzwasser-Angebote sind auch reich an Kalzium, Eisen und Omega-3. Pair Lachs mit Quinoa, ein "Korn", das reich an Protein ist, und mit dunklem, Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat. Willst du gesund essen, aber fehlt dir die Zeit, um zu Hause zu Mittag zu essen? Lassen Sie frittierte und natriumhaltige Fastfoods weg und bestellen Sie Sushi, um zu gehen; frischer, roher Fisch behält optimale Nährstoffe. Ein Hauch von Sojasauce wird den Salzgeschmack befriedigen, eingelegter Ingwer erweckt den Gaumen und Sushi-Reis sorgt für einen vollen Magen. Ein Omega-3-Präparat in pharmazeutischer Qualität kann Ihnen auch bei der Aufnahme von Fischöl helfen. "Die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren" listet die vielen Vorteile dieses starken Nährstoffs auf.

3. Bohnen: Bohnen sind aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehaltes schnell satt und können den Hunger stundenlang in Schach halten. Schwarze Bohnen und Kichererbsen sind Ihre besten Wetten, weil sie einige der höchsten Prozentsätze an Protein, Ballaststoffen und Antioxidantien aufweisen, die Ihrer Haut und Ihrer Gesundheit helfen können. Versuchen Sie eine schwarze Bohnen und Käse Quesadilla zu machen; Setze die Quesadilla vorher zusammen und klebe sie in die Mikrowelle, um sie schnell zu schmelzen. Sie können auch Garbanzos zu einem Hummus pürieren, auf Pittabrot schichten, Alfalfasprossen, Salat und Tomate eindecken, und ein schmackhaftes, tragbares Mittagessen wurde geboren. Willst du einen extra Kick von magerem Protein? Truthahn hinzufügen. "Die Vorteile von Protein für Männer" erklärt, warum Sie Protein bei jeder Mahlzeit versuchen sollten.

4. Whey Protein Shake: Wenn die Zeit knapp ist, kann ein Whey Protein Shake für Männer als Mittagessen verdoppeln. Da es reich an Eiweiß und wenig Kalorien und Fett ist, ist es die ultimative Leckerbissen für das Mittagessen. Um eine Mahlzeit daraus zu machen, werfen Sie einige MenScience Whey Formula in einen Mixer mit Früchten. Das Mischen eines Molkenproteinpulvers mit Beeren und Bananen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Appetit zu stillen und Ihre Geschmacksknospen zu kitzeln, während Sie Kalorien auf ein Minimum reduzieren. Spielen Sie mit verschiedenen Früchten und Zutaten herum - machen Sie ein Abenteuer daraus und probieren Sie jeden Tag ein anderes Rezept. "Was ist ein Men's Whey Protein Powder?" Erklärt, warum Sie Ihre Ernährung mit einer Molkenprotein-Formel ergänzen sollten.

5. Trail Mix: Trail Mix erfordert keine Vorbereitung, also ist es ein gutes Mittagessen Idee, wenn Sie auf der Flucht sind. Es ist eine gute Quelle für gesunde Fette wie konjugierte Linolsäure (Omega-6s) und Protein, so dass es Ihnen helfen kann, mehr Muskeln aufzubauen. Es ist aber auch reich an Kalorien; Daher sollten Sie Ihre Portionsgröße begrenzen, damit Sie nicht einen halben Tag Kalorien zu einer Mahlzeit konsumieren. Bleiben Sie bei einer 400 bis 500 Kalorien Portion und Sie sollten in Ordnung sein; Sie können auch einen CLA-Boost von einem männlichen CLA-Supplement bekommen. "Top 10 Power Foods for Men" schlagen andere Lebensmittel vor, die Ihnen helfen können, mehr Muskeln und Kraft aufzubauen.