Wie man Gesichtsfett reduziert

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Wie man Gesichtsfett reduziert

3 Teile: Ändern Sie Ihre DiätTying Übungen und Tricks, um das Gesicht zu verjüngenUsing Beauty-Tipps, um ein schlankeres FaceCommunity Q & A

Vielleicht willst du nicht so ein volles Gesicht haben oder du hast dicke Wangen. Du solltest immer die Looks mit denen du geboren wurdest umarmen, denn Vertrauen ist der beste Attraktivitätsschub. Davon abgesehen, gibt es Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gesicht natürlich schlanker aussehen lassen können.

Schritte

Teil 1
Ändern Sie Ihre Diät

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    Befreien Sie sich von Körperfett. Wenn Sie möchten, dass Ihr Gesicht weniger fett aussieht, müssen Sie insgesamt Fett verlieren. Spot-Reduktion von Fett ist nicht möglich, mit Diät allein zu erreichen. Essen Sie weniger Kalorien den ganzen Tag, so dass Ihr Körper Fett als gespeicherte Energie verbrauchen wird. Wenn Sie das tun, werden Sie auch Gewicht im Gesicht verlieren.
    • Zum Glück, wenn Sie ein schlankeres Gesicht wollen, geht Ihr Körper nach dem Fett zuerst in Hals, Kiefer und Gesicht. Also, wenn Sie Kalorien reduzieren, aber es auf eine gesunde Art und Weise tun, sollten Sie ein weniger volles Gesicht in kürzester Zeit haben.
    • Sie müssen ein Kaloriendefizit schaffen. Es dauert etwa 3.500 Kalorien verbrannt, um ein einzelnes Pfund zu verlieren. Sie werden jeden Tag einige Kalorien verbrennen, nur indem Sie leben und atmen. Sie müssen mehr verbrennen, als Sie aufnehmen, um Gewicht zu verlieren. Effektiver Gewichtsverlust tritt schrittweise auf.
    • Kalorien auf eine gesunde Art zu schneiden bedeutet, einige Kalorien zu eliminieren - sagen wir 500 pro Tag, durch Diät oder Sport - ohne den Körper komplett zu berauben. Stattdessen, machen Sie gesündere Nahrungsmittelwahlen oder beginnen Sie langsam, sagen Sie, indem Sie diesen Morgen Donut von Ihrer Diät beseitigen. Überhaupt nicht zu essen ist medizinisch unsicher. Es könnte auch Ihren Körper in Hunger-Modus, die tatsächlich reduzieren Ihren Stoffwechsel und machen es schwerer, Gewicht zu verlieren.[1]
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    Trinken Sie viel Wasser, um den Körper voll zu halten. Es gibt viele Gründe dafür, dass es eine gute Idee ist, während des Tages viel Wasser zu trinken, aber eine davon ist, dass es Blähungen in deinem Gesicht reduzieren wird.
    • Der Grund, warum Wasser hilft, Gesichtsfett zu reduzieren, ist, weil es Giftstoffe aus Ihrem Körper wegspült. So erhöht es auch Ihre allgemeine Gesundheit. Es verbessert auch das Aussehen Ihrer Haut und Haare.[2]
    • Kaltes Wasser trinken wird zusätzliche Kalorien verbrennen. Trinken Sie 64 Unzen Wasser pro Tag ist ein gutes Ziel zu erreichen. Wenn Sie den Körper ständig mit Feuchtigkeit versorgen, werden Sie sich besser fühlen und Ihr Gesicht wird mit der Zeit schlanker aussehen.
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    Essen Sie die richtigen Lebensmittel für eine gesündere Ernährung. Eine Diät mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln und raffiniertem Mehl (wie Weißbrot und Nudeln) wird für Sie gesünder sein. Stattdessen versuchen Sie, eine Menge frisches Gemüse und Obst, Lebensmittel mit Ballaststoffen, Fisch und anderen proteinreichen Lebensmitteln zu essen.
    • Versuchen Sie, kein Essen mit viel Salz zu essen (vermeiden Sie Junk Food, da es mit Salz beladen ist). Salz regt deinen Körper dazu an, mehr Wasser zu speichern, so dass es dein Gesicht aufblähen wird. Zucker ist auch mit einem dickeren Gesicht verbunden. Verarbeitete Kohlenhydrate mit viel Zucker in ihnen werden zu Blähungen führen. [3]
    • Obwohl Menschen, die minderjährig sind, keinen Alkohol trinken sollten, ist eine weitere negative Nebenwirkung von Alkohol, dass es das Gesicht aufbläht, indem es den Körper austrocknet.[4] Einige gute Lebensmittel Auswahl gehören Mandeln, Brokkoli, Spinat und Lachs.[5]
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    Stellen Sie fest, ob Sie Nahrungsmittelintoleranz haben. Manchmal sind Nahrungsmittelallergien oder Intoleranz für ein volleres Gesicht verantwortlich. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Sie einen haben könnten.
    • Zum Beispiel haben einige Menschen eine Sensibilität gegenüber Gluten und würden davon profitieren, glutenfreie Lebensmittel zu essen. Viele Restaurants und Lebensmittelgeschäfte bieten heutzutage glutenfreie Speisen an.[6]
    • Manche Leute mit Reizdarmsyndrom denken manchmal, dass ihre Gesichter dadurch voller sind. Gastrointestinale Störungen sind ziemlich häufig und betreffen etwa 15 Prozent der Erwachsenen.
    • Es ist auch möglich, dass Hormone Ihr Gesicht voller aussehen lassen, wie PMS (oder bei älteren Frauen, Perimenopause).
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Teil 1 Quiz

Wie kann Trinkwasser helfen, das Aussehen eines fetten Gesichts zu reduzieren?

Schließen! Wenn Sie genug Wasser trinken, besonders zu den Mahlzeiten, fühlen Sie sich vielleicht weniger geneigt zu viel zu essen. Dennoch gibt es einen spezifischeren Nutzen von Trinkwasser. Wähle eine andere Antwort!

Nicht genau! Salzige Lebensmittel verursachen den Körper zu blähen, so reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme ist eine gute Möglichkeit, um das Aussehen von Fett Gesicht zu reduzieren. Trinkwasser kann bei Blähungen helfen, macht aber salzige Speisen nicht weniger beliebt. Es gibt eine bessere Option da draußen!

Richtig! Trinkwasser hat viele Vorteile, darunter die allgemeine Gesundheit, das Aussehen von Haut und Haar und vieles mehr. Trinkwasser wird helfen, die Giftstoffe aus Ihrem System auszuspülen und das Aussehen des Fettgesichts zu reduzieren. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.

Nicht ganz! Natürlich ist es eine großartige Idee, die Einnahme von Soda, Alkohol und Saft zu reduzieren, da all diese Entscheidungen zu Gewichtszunahme und potenziell dickeren Gesichtern führen. Dennoch gibt es einen spezifischeren Nutzen von Trinkwasser, der nicht mit dem zusammenhängt, was Sie aufgeben. Versuchen Sie eine andere Antwort ...

Teil 2
Versuche Übungen und Tricks, um das Gesicht zu glätten

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    Versuchen Sie, Ihr Gesicht mit Gesichtsübungen zu straffen. Sie können Ihr Gesicht trainieren, um es schlanker aussehen zu lassen. Dies funktioniert durch die Stärkung der Gesichtsmuskeln, wodurch saggy Haut im Gesicht reduziert.
    • Probieren Sie die Wangen-Übung. Atme einfach tief ein und halte die Luft in deinen Wangen. Dann schieb es auf die andere Wange. Mach das mehrmals während des Tages.
    • Ein Lächeln Übung, die die Wangen und Mund strafft, ist ein Lächeln und Zähne für ein paar Sekunden zusammenbeißen. Schiel nicht mit den Augen. Dann kräuseln Sie Ihre Lippen. Wiederholen. Tun Sie dies auf einer Seite und wechseln Sie dann die Seiten.
    • Falte deine Lippen für fünf Sekunden. Halte die Falte auf der rechten Seite und wechsle dann auf die linke Seite deines Gesichts. Wenn Sie ein ausdrucksstarkes Gesicht haben und Ihre Gesichtsmuskeln viel benutzen - auch wenn Sie nur lächeln und viel lachen - wird Ihr Gesicht schlanker aussehen.
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    Steigern Sie Ihren Stoffwechsel, indem Sie den Körper trainieren. Wenn Sie dies tun, werden Sie auch Änderungen an Ihrem Gesicht sehen. Übung ist auch gut für Ihre Gesundheit insgesamt.
    • Dies kann bedeuten, dass man an den meisten Tagen in der Woche nur 30 Minuten laufen muss. Oder Sie können 3-5 Tage pro Woche ein Zirkeltrainingsprogramm ausprobieren. Jede Übung wird helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Fett zu reduzieren und Ihr Gesicht zu reduzieren.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie nicht den Fehler machen, zu denken, dass Sie ungesundes Essen essen können, weil Übung sich darum kümmert. Abnehmen ist vor allem Diät, obwohl Übung wird definitiv den Körper stärken und die Gesundheit verbessern.
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    Holen Sie viel Schlaf, um ein schlankeres Gesicht zu sehen. Der Körper braucht Schlaf, um gesund zu sein. Es gibt viele Studien, die Schlafmangel mit Gewichtszunahme korrelieren.
    • Ein ermüdeter Körper kann sich aufblähen und dazu führen, dass die Gesichtsmuskeln durchhängen. Dadurch kann das Gesicht größer als normal aussehen.
    • Eine gute Faustregel ist, zu versuchen, 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Versuchen Sie einen regelmäßigen Schlafplan zu haben.
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    Probieren Sie kreative Optionen zum Abnehmen des Gesichts. Vom Blasen von Luftballons bis hin zu heißen Handtuchbehandlungen gibt es viele Ideen, die das Gesicht glätten sollen.
    • Blasen Ballons werden Ihre Wangen straffen, weil es die Muskeln in ihnen trainiert. Blasen Sie einfach einen Ballon und lassen Sie die Luft darin entweichen. Tun Sie das 10 Mal. Sie sollten einen Unterschied in 5 Tagen bemerken.[7]
    • Versuchen Sie, heiße Handtücher auf Ihr Gesicht zu legen, weil einige glauben, dass Dampf Ihnen helfen kann, Wangenfett zu reduzieren. Das Gesicht wird schwitzen und etwas Fett in deinem Gesicht freisetzen. Legen Sie das Handtuch einfach in warmes Wasser und dann auf Ihr Gesicht. Einige denken, dass Dampf Ihr Gesicht verringern kann, indem Sie Giftstoffe von ihm entfernen.[8]
    • Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi für mindestens 20 Minuten zweimal am Tag. Dies funktioniert tatsächlich als eine Gesichtsübung, die Kalorien reduzieren und Ihr Gesicht straffen wird. Sie könnten auch eine Gesichtsmassage mit Ginseng oder Weizenkeimöl versuchen, um die Durchblutung im Gesicht zu stimulieren. Beginnen Sie an Ihrem Kinn und bewegen Sie sich mit Ihren Handflächen in einer kreisförmigen Bewegung nach oben.
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Teil 2 Quiz

Was ist der wichtigste Grund, um viel Schlaf zu bekommen, wenn man versucht, das Aussehen des fetten Gesichtes zu reduzieren?

Schließen! Schlaf ist für die Gesundheit Ihres Körpers von grundlegender Bedeutung, damit Ihre Haut, Ihr Haar und Ihr Gewicht von einer guten Nachtruhe profitieren. Dennoch gibt es einen besonderen Grund, Schlafziele zu setzen und dabei zu bleiben! Es gibt eine bessere Option da draußen!

Stimmt! Ein ermüdeter Körper neigt eher dazu, aufzublähen und schlaffe Gesichtsmuskeln zu haben, die beide das Aussehen des fetten Gesichtes verstärken. Sie können es in Schach halten und gesünder werden, indem Sie jede Nacht genug schlafen. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.

Fast! Schlaf spielt absolut eine Rolle bei der Regulierung Ihres Stoffwechsels, aber Sie können nicht allein darauf zählen - es ist wichtiger, eine gesunde Trainingsroutine zu bilden und stattdessen dabei zu bleiben! Dennoch, es ist ein großer Vorteil für eine gute Nachtruhe. Rate nochmal!

Versuch es noch einmal! Ihr Verdauungssystem ist definitiv bei der Arbeit während Sie schlafen! Dennoch, alleine schlafen reicht nicht aus, um Gewicht zu verlieren, und es gibt andere Vorteile für eine regelmäßige gute Nacht Schlaf. Wähle eine andere Antwort!

Teil 3
Verwenden von Beauty-Tipps, um ein schlankeres Gesicht zu bekommen

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    Verwenden Sie Make-up, um das Gesicht schlanker aussehen zu lassen. Es gibt verschiedene Make-up-Tricks, mit denen Sie die Illusion eines schlankeren Gesichts erzeugen können.
    • Tragen Sie ein bronzierendes Puder in den Wangenhöhlen oder an den Seiten der Nase auf. Hinzufügen von Rouge auf die Oberseiten Ihrer Wangen kann auch das Gesicht weniger voll aussehen lassen.
    • Ziehen Sie mit dem Puder eine Linie entlang Ihrer Wangenknochen und mischen Sie das Pulver vom Ohr bis zum Mundwinkel. Direkt darüber Rouge auftragen. [9]
    • Wählen Sie einen Bräuner, der zwei Farbtöne dunkler als Ihr Hautton ist. Auf diese Weise können Sie Ihrem Gesicht mehr Form geben und es schlanker erscheinen lassen.[10]
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    Betone die Augen. Wenn Sie Make-up verwenden, um mehr Wert auf Ihre Augen zu legen, wird Ihr Gesicht wahrscheinlich schlanker aussehen.
    • Wenn deine Lippen voll sind, kann dein Gesicht runder aussehen. Also, wenn du dir deswegen Sorgen machst, dann spiel die Augen auf. Setzen Sie Mascara, Eyeliner und Lidschatten auf und lassen Sie Ihre Lippen einfach oder nur einen Glanz auf ihnen.
    • Die Form der Augenbrauen ist sehr wichtig, um Ihr Gesicht schlank erscheinen zu lassen. Wenn Ihre Augenbrauen höher und mehr geformt sind, kann dies Ihr Gesicht insgesamt dünner erscheinen lassen. Viele Schönheitssalons wachsen und formen Ihre Augenbrauen für Sie, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie es richtig machen.
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    Meistere die Kunst des Konturens. Viele Hollywoodstars verwenden Konturen, um die Form ihrer Gesichter zu verändern, wie zum Beispiel stärkere Wangenknochen oder schlankere Nasen.
    • Um die Nase zu straffen, nehmen Sie ein dunkleres Pulver als Ihre Hautfarbe und tragen Sie eine dünne Linie auf jeder Seite der Nase auf. Dann verwenden Sie einen Pinsel, um es entlang jeder Kante zu mischen. Verwenden Sie einen Highlighter, um es über die Augenbrauen zu ziehen, und zeichnen Sie eine Linie mit ihm in der Mitte der Nase. Mischen Sie es mit einem Pinsel in Ihre Haut.
    • Um das Gesicht zu konturieren, nehmen Sie ein Konturierungspulver, das ebenfalls dunkler als Ihr Hautton ist, und ziehen Sie es auf Ihre Wangen, während Sie Ihre Wangen hinunterwinkeln. Verwische es so, dass es nicht wie eine harte Linie aussieht. Verwenden Sie ein Pulver, das zwei Nuancen dunkler ist als Ihre Haut. Konturen ermöglichen es Ihnen, die Form und die Linien Ihres Gesichts zu verändern.[11]
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    Erhelle dein Gesicht. Ein weiterer Trick, den Sie mit Make-up verwenden können, um das Gesicht zu glätten, besteht darin, ein Element der Beleuchtung hinzuzufügen.[12]
    • Nehmen Sie reines Puder auf. Verwende einen Schminkpinsel, lege ihn unter deine Augen und in die Mitte deiner Nase.
    • Sie sollten die Beleuchtungstechnik in Verbindung mit Bronzing Puder oder Konturierung verwenden. Einige glauben, dass es Ihr Gesicht aufgrund des Kontrastes mit dem bronzierenden Puder schlanker aussehen lässt.
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    Wählen Sie die Frisur, die Ihr Gesicht am schlanksten erscheinen lässt. Nicht alle Frisuren sind gleich geschaffen. Abhängig von Ihrer Gesichtsform kann eine Frisur Ihr Gesicht runder oder schlanker aussehen lassen.[13]
    • Wenn Ihr Haar lang ist, wachsen Sie es nicht über Ihre Brust hinaus und lassen Sie einen Friseur einige weiche Schichten schaffen, um Ihr Gesicht einzurahmen.[14]
    • Sie möchten einige Kurven in den Haaren rund um das Gesicht an den Wangenknochen und den Augen erzeugen und dabei gerade Linien im Haar vermeiden. Pony wird Ihr Gesicht wahrscheinlich voller aussehen lassen, wenn es gerade geschnitten wird.
    • Sie sollten stumpf geschnittene Bobs vermeiden und stattdessen einen längeren Shagier-Look mit Layern verwenden. Wenn du das Haar nach hinten ziehst, wird dein Gesicht runder aussehen, wenn du deinen Tempel zur Schau stellst. Ein hohes vertikales Brötchen gibt die Illusion eines schlankeren und längeren Gesichtes.
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    Widerstehen Sie dem Drang, kosmetische Operationen zu erforschen. Diese können so falsch gehen und sie können unnatürlich aussehen. Es ist jedoch offensichtlich, dass ältere Menschen sie manchmal erkunden, um Fett im Gesicht loszuwerden.
    • Fettabsaugung oder Facelifting kann überschüssiges Fett oder Haut entfernen. Manche Menschen entscheiden sich für Wangenimplantate, um dem Gesicht ein anderes Aussehen zu verleihen.
    • Denken Sie lange und gründlich darüber nach, bevor Sie eine dieser Optionen ausprobieren. Sei glücklich mit deinem natürlichen Aussehen. Finden Sie Komfort in Ihrer eigenen Haut. Es gibt viele Geschichten von Menschen, die kosmetischen Operationen unterzogen werden, die sie bereuen. Minderjährige sollten stattdessen natürliche Methoden ausprobieren, um das Gesicht zu glätten, zum Beispiel Make-up-Tricks oder, noch besser, eine gesündere Ernährung. Kosmetische Operationen können gefährlich und teuer sein.
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Teil 3 Quiz

Welche Art von Make-up solltest du auf deinen Lippen verwenden, damit dein Gesicht dünner aussieht?

Nicht ganz! Sie werden tatsächlich einen Bronzer verwenden wollen, der etwa zwei Nuancen dunkler ist als Ihre Haut, aber Sie werden wahrscheinlich keine dunklen Lippen haben wollen. Versuchen Sie eine andere Antwort ...

Nicht unbedingt! Helle Schattierungen sind definitiv eine Möglichkeit, eine Aussage zu machen, und wenn sie dich glücklich machen, dann mach es! Nichtsdestotrotz gibt es nichts, was darauf hindeutet, dass helle Schattierungen von Lippenstift Ihr Gesicht schmälern werden. Rate nochmal!

Versuch es noch einmal! Wenn Sie nur einen Bleistift Liner auf Ihren Lippen verwenden, kann Ihr Make-up als unvollständig erscheinen. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um den richtigen zu finden ...

Nett! Vollere Lippen können Ihr Gesicht runder erscheinen lassen, also möchten Sie wahrscheinlich etwas Licht tun, wenn Sie überhaupt etwas tun. Heller Glanz ist eine nette sanfte Berührung, und Sie können das schwerere Make-up für Ihre Augen speichern. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.

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      Kurze Zusammenfassung

      Um Gesichtsfett zu reduzieren, essen Sie jeden Tag weniger Kalorien und vermeiden Sie ungesunde verarbeitete Lebensmittel wie Weißbrot, Nudeln und Süßigkeiten. Sie sollten auch versuchen, mindestens 30 Minuten jeden Tag zu trainieren, um Kalorien zu verbrennen, so dass Sie abnehmen. Um Ihr Gesicht so zu straffen, dass es schlanker erscheint, machen Sie Gesichtsübungen, wie z. B. die Lippen zu streicheln oder zu lächeln, während Sie Ihre Zähne zusammenbeißen. Es hilft auch, 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, da es verhindert, dass dein Gesicht während des Tages aufgebläht aussieht.

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      Tipps

      • Trinke Tonnen Wasser!
      • Iss nicht zu viel Junk Food und trinke viel Wasser.
      • Fügen Sie Obst und Gemüse zu Ihrer Diät hinzu.
      • Nach 20:00 Uhr gibt es keine große Mahlzeit mehr.
      • Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen zu essen.
      • Viel Lächeln! Es ist eine natürliche Gesichtsübung.
      • Mache Gesichtsübungen und esse zuckerfreie Kaugummis.
      • Gehen Sie für subtile Veränderungen, da zu viel Make-up Ihr ​​Gesicht fälschlich aussehen lassen kann.
      • Sei glücklich mit dir selbst. Ein dünneres Gesicht zu haben wird dir kein Selbstwertgefühl geben.
      • Betrachten Sie Laserbehandlung und plastische Chirurgie.

      Quellen und Zitate

      1. ↑ http://www.md-health.com/How-To-Reduce-Face-Fat.html
      2. ↑ http://www.webmd.com/diet/obesity/20150828/water-weight-meals-obpositas
      3. ↑ http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/minimize-face-fett
      4. ↑ http://www.medicaldaily.com/how-alcohol-abuse-ändern-physical-appearance-over-20-year-span-help-online-tool-308127
      5. ↑ http://thefacialfitness.com/llose-face-fat-without-take-diet-pills/
      6. ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/features/gluten-intolerance-against-grain
      7. ↑ http://www.thebeautymadness.com/10-best-ways-to-reduce-cheek-fat-in-10-days/
      8. ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14907/1/How-to-Lose-Face-Fat.html
      9. ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/makeup/tips/a27084/slim-face-makeup-tricks/
      10. ↑ http://dailymakeover.com/8-makeup-tricks-to-slim-your-face/
      11. ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a43730/face-shape-contour-map/
      12. ↑ http://www.makeup.com/make-your-face-look-slimmer
      13. ↑ http://www.myhealthtips.in/2013/06/how-to-lose-fat-from-your-face.html
      14. ↑ http://www.elle.com/beauty/hair/tips/g2103/hair-slim-down-447163/
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