Die alkalische Diät und Fruchtbarkeit

Wir hören viel über die Wichtigkeit von sauberem Essen und organischem Lebensstil. Ärzte, Forscher, Ernährungswissenschaftler und sogar Köche und Feinschmecker dringen heute mehr denn je tiefer in die Lebensmittel ein, die wir alle konsumieren, um zu beurteilen, wie sich verschiedene Lebensmittelkombinationen auf unseren Körper auswirken. Gegenwärtig haben etwa 6-7% der US-Bevölkerung eine gewisse Empfindlichkeit gegenüber Gluten- oder Laktose-haltigen Lebensmitteln. Wenn eine schlechte Ernährung und nicht diagnostizierte Nahrungsmittelunverträglichkeiten unbehandelt bleiben, kann der Körper nicht richtig funktionieren, da das endokrine und das Immunsystem unter erhöhter Belastung stehen. Hormon Gesundheit, insbesondere, ist ein Schlüsselfaktor der Unfruchtbarkeit sowie Gewichtsverlust oder Wartung. Natürliche Konzepte wie Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel sind die einfachste und kostengünstigste Möglichkeit, die Fruchtbarkeit bei Frauen, die schwanger werden wollen, zu erhöhen. Bei dieser natürlichen Methode hat die alkalische Ernährung viel Potenzial.

Aufgrund saurer Verdauungsstörungen durch eine Ernährung, die reich an säurebildenden Nahrungsmitteln ist, können die Blutzellen nicht mehr genug Sauerstoff aufnehmen, um den Körper von äußeren Faktoren zu reinigen und zu entgiften. Körpergewebe, das zu sauer geworden ist, führt schließlich zu verschiedenen Krankheiten, einschließlich, aber nicht beschränkt auf, Herzerkrankungen, Krebs, Fettleibigkeit, Gedächtnisverlust, geringe Ausdauer und sogar Unfruchtbarkeit. Jüngste Gespräche über die Alkalische Diät unterstützen die Verbindung zur Fruchtbarkeit, daher waren wir gespannt darauf, mehr darüber zu erfahren!

Diese alkalische Diät konzentriert sich auf Lebensmittel, die alkalisch sind. Diese bestehen hauptsächlich aus frischem Obst und Gemüse; Lebensmittel, die sauer sind. Die Neigung zur sauren oder alkalischen Bildung eines Nahrungsmittels im Körper hat nichts mit dem tatsächlichen pH-Wert des Nahrungsmittels selbst zu tun. Obwohl es scheint, dass Zitrusfrüchte eine ansäuernde Wirkung auf den Körper haben, hat die Zitronensäure, die sie enthalten, tatsächlich eine alkalisierende Wirkung in Ihrem System. Überraschenderweise haben Fleisch, Getreide und sogar Milchprodukte einen hohen Säuregehalt und sollten während der alkalischen Diät vermieden werden.

Ach nein! Keine andere restriktive Diät! Ich weiß, das könnte sich als eine Modeerscheinung herausstellen, die einfach nur Ihr Essen auf fast ungesunde Werte beschränkt, obwohl wir die wissenschaftliche Begründung hinter der alkalischen Diät und ihre Beziehung zur Fruchtbarkeit untersuchen sollten, bevor wir ein Urteil fällen.

Kann der pH-Wert die Fruchtbarkeit beeinflussen?

Unser Blut hat einen normalen pH-Wert zwischen 7,35 und 7,45, der natürlich nur leicht alkalisch ist. Das Essen von Lebensmitteln mit hoher Säure kann den pH-Wert im Körper senken. Studien zeigen, dass, wenn Ihr pH-Wert aus dem Gleichgewicht ist, der Rest Ihrer Körperfunktionen folgen kann - das ist besonders wichtig, wenn es um das Thema pH-Wert in Bezug auf die Fruchtbarkeit geht. Frauen, die stark säurehaltige Nahrungsmittel konsumieren, können den Säuregehalt ihres Zervixschleims erhöhen, was eine feindliche Umgebung für Samenzellen schafft. Mit Rücksicht auf den pH-Wert und die Fruchtbarkeit Ihres Körpers, und unter besonderer Berücksichtigung der wissenschaftlichen Unterstützung, scheint die alkalische Diät eine vernünftige Methode zu sein, einem pH-Ungleichgewicht im ganzen Körper entgegenzuwirken und möglicherweise Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen.

Ist die alkalische Diät richtig für Sie?

Denken Sie daran, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren. Dann, wenn diese Diät scheint etwas, was Sie in Ihren Lebensstil integrieren möchten, finden Sie in der folgenden Liste von Lebensmitteln - zu essen oder nicht zu essen - und hilfreiche Websites, die Sie für köstliche, Alkali-sichere Rezepte besuchen können:

Nahrungsmittel für eine alkalische Diät zu essen

Gemüse

Artischocken, Broccoli, Kohl, Blumenkohl, Stangensellerie, Gurke, Grüne Bohnen, Kudzu, Salat, Pilze, Zwiebel, Rettich, Steckrüben, Sprossen, Spinat, Brunnenkresse, Spirulina, Weizengras, Kürbis

Früchte

Avocado, Banane, Kokosnuss, Grapefruit, Zitrone, Tomate, Wassermelone

Nüsse und Samen

Mandeln, Kürbis, Sonnenblume, Sesam

Fette und Öle

Avocado, Borretsch, Nachtkerze, Flachs, Hanf, Olive

Lebensmittel nicht zu essen

Spargel, Bohnen, Rosenkohl, Catsup, Kakao, Kaffee, Maisstärke, Preiselbeeren, Eier, Mehl-basierte Produkte, Die meisten Fleischsorten, Milch, Senf, Oliven, Pasta, Pfeffer, Sauerkraut, Schalentiere, Soda und alkoholfreie Getränke, Zucker, Essig

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Die alkalische Diät und Fruchtbarkeit

alkalische Lebensmittel
Ein gesundes PH-Gleichgewicht ist für die reproduktive Gesundheit unerlässlich. Wenn der Zervixschleim zu sauer wird, kann er zu Spermien werden und die Einnistung verhindern (Spermien begünstigen eine alkalische Existenz). Für eine ideale PH-Balance sollten 70-80% Ihrer Ernährung aus alkalischen Lebensmitteln bestehen, während 20-30% aus sauren Lebensmitteln stammen können. Speichel ist alkalisch, also denken Sie daran, Ihre Lebensmittel gut zu kauen, um eine innere Umgebung zu schaffen, die der Fruchtbarkeit förderlich ist.

Höchste alkalische Formung Lebensmittel:
Bohnen, Bananen, Löwenzahn, Datteln, Feigen, Pflaumen, Rosinen und Mangold.

Hochalkalische Formgebende Lebensmittel:
Mandeln, Spargel, Avocado, frische Bohnen, Rüben, schwarze Beeren, Karotten, Preiselbeeren, Schnittlauch, Endivien, saure Trauben, Grünkohl, getrockneter Pfirsich, Persimone, Pflaume, Granatapfel, Himbeeren, Rooibos Tee und Spinat.

Alkalische Formung Lebensmittel:
Agar, Luzerne, Apfel, frische Aprikosen, Artischocken, Bambussprossen, Bohnen, gekeimte Bohnen, die meisten Beeren, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Melone, Blumenkohl, Sellerie, Kirschen, Kastanien, Chicorée, Kokosmilch, Kohl, Mais ( wenn frisch), Gurken, Daikon, Aubergine, Eskariol, Knoblauch, Ingwerwurzel, Stachelbeere, Grapefruit, Guave, Meerrettich (frisch und roh), Seetang, Kohlrabi, Lauch, Zitrone, Salat, Linie, Loganbeere, Mango, Melonen, roh, Milch, M Hirse, Acidophilus Joghurt und Molke.

Neutralöle:
Mandel, Avocado, Kokosnuss, Baumwollsamen, Leinsamen (Leinsamen), Olive, Distel, Sesam, Sonnenblume und Walnuss.

Höchste säurebildende Lebensmittel:
Alkohol, Artischockenwurzel, Gerste, Brot, Buchweizen, Koffein, Kaffee, Mais (wenn verarbeitet und nicht frisch), Puddings, Drogen, die meisten Mehle, Ingwerkonserven, Honig, Linsen, Pastete, Haferflocken, Erdnüsse Reis, Roggen, Soja gezüchtet , Soja-Nudeln, Sorghum, Spaghetti und andere Pasta, Zuckerrohr, rohe Rüben Tabak, Walnuss, Weizen.

Säure bildende Lebensmittel:
Getrocknete Bohnen, Cashewnüsse, Kokosnuss, Cranberrysaft und -konzentrat, Eigelb, Haselnüsse, Fruchtgelees, (Konfitürenkonserven, sulfuriert, gezuckert, getrocknet), Trauben, pasteurisierte Milchprodukte, trockene Erbsen, Pekannüsse, Zwetschgenpflaumen, Tofu, Pommes frites und Wasser Kastanien.

Säurebildende Fette:
Butter, Sahne, Margarine und Schmalz.

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