Die 10 besten Moves, um Ihre Liebesgriffe zu verlieren

Sie haben Situps, Cardio- und Kurzhantelkurven ausprobiert, aber nichts scheint das hartnäckige Bauchfett auf Ihren Seiten loszuwerden. Klingt bekannt? Es könnte an der Zeit sein, Ihre Fitness-Routine zu ändern oder eine neue zu beginnen.

Üblicherweise "Liebesgriffe" genannt, ist das Bauchfett, das sich um Ihren Körper sammelt, ein Schlüsselindikator für eine schlechte allgemeine Gesundheit. Um die besten Moves für einen schlanken Torso zu bekommen, haben wir Sadik Hadzovic, einen I.F.B.B. Men's Physique Professional, für seine 10 Lieblingsübungen zum Verlieben.

"Dieses Training ist effektiv, weil es schnelllebig ist und sowohl auf die Bauchmuskeln als auch auf die Bauchmuskeln ausgerichtet ist", sagt er. "Um Fett zu verbrennen, musst du mehr tun als nur Crunches und Situps; Sie müssen Ihren gesamten Körper rekrutieren, um in einen thermogenen Zustand zu kommen, der zu einer beschleunigten Rate des Fettverlusts führt. "Vervollständigen Sie Ihren Traumkörper mit diesen 10 Bewegungen, die Ihren Kern schnell aufbauen werden.

Richtungen

Hadzovic schlägt vor, dass Sie diese Übungen einmal pro Woche als Workout durchführen und individuelle Übungen in Ihre normale Kraft- und Konditionsroutine integrieren. An anderen Tagen wechseln Sie dreimal wöchentlich intensives Intervall-Training. Und halten Sie sich an eine saubere Diät - "Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht", wie sie sagen.