CrossFit: Schmieden Elite Fitness: Donnerstag 180802

"Iss Fleisch und Gemüse, Nüsse und Samen, etwas Obst, wenig Stärke und keinen Zucker. Halte die Aufnahme auf Niveaus, die Bewegung unterstützen, aber nicht Körperfett. Trainiere und trainiere große Aufzüge: Kreuzheben, sauber, Kniebeugen, Pressen, Reinigen und Stoßen, Ebenso beherrschen Sie die Grundlagen des Turnens: Klimmzüge, Dips, Seilkletterübungen, Liegestütze, Sit-Ups, Pressen zum Handstand, Pirouetten, Flips, Splits und Holds. Bike, Run, Swim, Row, etc "Hart und schnell. Fünf oder sechs Tage pro Woche mischen diese Elemente in so vielen Kombinationen und Mustern, wie es die Kreativität erlaubt. Routine ist der Feind. Halten Sie Ihre Trainingseinheiten kurz und intensiv. Lernen Sie regelmäßig und spielen Sie neue Sportarten."

Greg Glassman, CEO und Gründer von CrossFit