Verliere 5 Pfund in zwei Tagen, den gesunden Weg

Wenn wichtige Ereignisse bevorstehen, ergreifen wir oft Maßnahmen, um schnell Gewicht zu verlieren. Wir ernähren uns und trainieren und tun alles, um in unsere idealen Outfits zu passen. Von der Begrenzung der Natriumzufuhr bis zum Abschluss eines zusätzlichen Satzes von Bauchmuskelübungen gibt es viele Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unser schlankstes Aussehen zu erreichen. Dennoch ist es wichtig, daran zu denken, dass nachhaltiger Gewichtsverlust Zeit braucht.

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Um Pfunde fallen zu lassen und sie davon abzuhalten, müssen wir auf lange Sicht gesunde Gewohnheiten beibehalten und uns ständig herausfordern, besser zu sein. Dies beinhaltet eine ausgewogene Ernährung und einen aktiven Lebensstil. Die meisten Diäten und Ergänzungen, die schnelle Gewichtsabnahme versprechen, werden Ihnen keine dauerhaften Ergebnisse geben. Um 5 Pfund Fett in 2 Tagen zu verlieren, müssten Sie ein Kaloriendefizit von 2,5 Pfund pro Tag haben. Mit den häufig zitierten 3.500 Kalorien pro Pfund würde dies bedeuten, dass Sie ein Defizit von 8.750 Kalorien benötigen würden. Eine Person mit durchschnittlichem Gewicht müsste etwa drei Marathons pro Tag absolvieren, um ein Defizit dieser Größenordnung zu erreichen.

Also, wie machst du dich vor einer großen Veranstaltung schlank, ohne einen Marathon zu laufen? Es gibt viele schnelle und gesunde Möglichkeiten, schlank auszusehen und sich zu fühlen. Indem Sie Maßnahmen ergreifen, um Blähungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren, können Sie mehrere Pfund an Abfall verlieren. Dies führt zu einem flacher aussehenden Bauch mit mehr definierten Muskeln. Greifen Sie nicht auf ungesunde Schnellkorrekturen zurück. Schauen Sie sich stattdessen unsere Anleitung an, wie Sie 5 Pfund in 2 Tagen verlieren, indem Sie die gesunde Art und Weise vermeiden.

1. Begrenzen Sie die Natriumaufnahme.
Hohe Mengen an Natrium sorgen dafür, dass Ihr Körper Wasser speichert. Die American Heart Association empfiehlt, dass Menschen weniger als 1.500 mg Natrium pro Tag essen. Versuchen Sie an Tagen, die zu wichtigen Ereignissen führen, weniger als 1.500 mg zu konsumieren, um überschüssiges Wasser zu entfernen.

2. Sweat es aus.
Eine andere gute Möglichkeit, überschüssiges Wasser zu verlieren, ist zu schwitzen. Intensivieren Sie Ihr Cardio im Fitnessstudio für ein paar Tage und kommen Sie ins Schwitzen. Dies wird Ihnen auch helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper loszuwerden. Probieren Sie eines unserer Anfänger-Workouts aus, um loszulegen.

3. Bleiben Sie hydratisiert.
Obwohl es widersprüchlich klingt, müssen Sie Wasser trinken, um überschüssiges Wasser loszuwerden. Wenn du dehydriert bist, hängt dein Körper an jedem Wassermolekül, das er finden kann, und lässt dich aufgebläht aussehen. Achten Sie darauf, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Hydratisierung hilft Ihnen, Ihre Haut, Haare und Nägel zu glätten und gesund und gesund zu halten.