50 dünne Abendessen Rezepte unter 400 Kalorien

Sie können eine nahrhafte Mahlzeit für jedes Abendessen machen und immer noch nicht sehen, wie schwer es ist. Oft sind sogar die Mahlzeiten, die wir für gut halten, mit versteckten Kalorien beladen. Gesunde Zutaten summieren sich, wenn wir vergessen, unsere Portionsgrößen zu betrachten, oder wir ignorieren die Wichtigkeit einer ausgewogenen Platte. Das ist, wo dünne Abendessen Rezepte unter 400 Kalorien nützlich sind.

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Wir haben es uns erspart, leckere Vollwertkost zu planen, die genau die richtige Portionsgröße ist, damit Sie zufrieden sind, aber auch Ihren Kalorienverbrauch im Zaum halten.

Stellen Sie sich vor, Sie machen einen kleinen Schalter in Ihrem Abendmenü und sehen, wie die Pfunde zu schmelzen beginnen. Diese 50 mageren Abendessenrezepte unter 400 Kalorien ein Teil Ihrer Abende für die nächsten 30 Tage zu machen, wird Ihnen helfen, genau das zu tun. Sie müssen überhaupt keine zusätzlichen Anstrengungen unternehmen! Wir haben die Arbeit für Sie erledigt!

Diese mageren Abendessen unter 400 Kalorien können Ihr Leben verändern.

1. Mahlzeit-Vorbereitung Honig Ginger Chicken Stir Fry | 305 Kalorien

Kannst du glauben, dass es in diesem Rezept nur 305 Kalorien pro Portion gibt? Wenn man bedenkt, dass die Sauce viel Spaß macht und Zutaten wie Honig, Sojasauce, Hoisinsauce und Sriracha füllt, ist das ziemlich unglaublich!

2. Instant Pot marokkanisches Huhn | 346 Kalorien

In nur 20 Minuten können Sie dieses Rezept mit saftigen Hähnchenkeulen, Kräuter-Couscous und gerösteten Süßkartoffeln aufpeppen.

4. Huhn, Brokkoli und Spargel Stir Fry | 239 Kalorien

Dieses Pfannengericht verwendet gesunde Öle, mageres Huhn und Superfoods anstelle von Natrium-haltigen Zutaten, einer Überladung von Öl und fettigen Fleischstücken.

4. 30-Minuten würzige Butternut-Kürbis-Suppe | 197 Kalorien

Wenn Sie einfach etwas so einfaches und unkompliziertes wie eine Schüssel Suppe wollen, versuchen Sie dieses 30-Minuten-Rezept.

5. Slow Cooker Schwarze Bohnen Quinoa Kürbis Chicken Chili | 320 Kalorien

Erneuern Sie Ihr klassisches Chili-Rezept mit dieser einzigartigen und gesunden Version, die so herzhaft und herzhaft schmeckt, dass Sie nicht glauben werden, dass sie auf der Liste der mageren Dinner-Rezepte unter 400 Kalorien steht.

6. Jalapeno-Cheddar Gefüllter Enchilada-Truthahn-Hackbraten | 303 Kalorien

Ein klassisches amerikanisches Gericht trifft ein klassisches mexikanisches Gericht in diesem fabelhaften Rezept.

7. Tex Mex Quinoa Schüssel | 200 Kalorien

Halten Sie die Dinge eine Nacht lang mit diesem super kalorienarmen Abendessen.

8. Die beste gesunde Türkei Lasagne, die Sie jemals essen werden 368 Kalorien

Dieser Crowd-pleasurer besteht aus: hausgemachter Tomaten-Basilikumsauce, frischen Kräutern, italienischen Gewürzen, magerem Truthahn, Mozzarella, cremigem Ricotta und einem Hauch Parmesan.

9. Vegetarisches Tofu Cashew Coconut Curry | 342 Kalorien

Dieses Rezept mit herzhaften, gesunden und absolut vegetarischen Zutaten ist eine Cashew-Kokos-Curry-Kreation, die Sie lieben werden.

10. Griechischer Reis gefüllte Paprikaschoten | 170 Kalorien

Diese gefüllten Paprikaschoten enthalten Zutaten wie braunen Reis, schmackhaftes Gemüse und pikante Gewürze.