15 Cocktails Licht genug, dass Sie die ganze Nacht trinken können

Das Motto der Urlaubsparty-Saison ist "iss, trink und sei fröhlich", oder? Aber wenn die Cocktails, die Sie hinunterschleudern, am Ende mit leeren Kalorien füllen, ist es schwer, an dem "Getränk" vorbei zu kommen und zum "essen und fröhlich sein" -Teil. (Schauen Sie, ein Glas Eierlikör kann so viele Kalorien wie ein großer Keks haben und was würde Sie lieber haben? Cookie richtig !?)

Also hier sind einige Erinnerungen, um Ihr Saufen zählen zu lassen. Erstens, eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn es darum geht, Urlaub trinken ist zu entscheiden, wie viele Getränke Sie haben möchten Vor die Partei, sagt Rebecca Scritchfield, RD, Autor von Körper Freundlichkeit. Es ist definitiv in Ordnung, wenn es eine lustige Nacht wird, aber wenn man an einem Limit festhält, behält man - und deinen Kater - die Kontrolle über den nächsten Tag. Was möchtest du in deinem Glas haben? "Ich liebe warme Getränke wie heiße Toddies, Glühwein oder Baileys mit heißer Schokolade oder Kaffee, da sie sip-würdig sind. Sie nehmen sich Zeit und genießen sie wirklich, während sie weniger trinken", sagt Scritchfield. Die Fitnesstrainer Katrina Scott und Karena Dawn von Tone It Up (die Wein so sehr lieben, dass sie einen ganzen Hashtag kreierten) gehen einen etwas anderen Weg: "Wenn wir trinken, gehen wir auf Wein, Champagner oder klaren Alkohol" sagen. "Wein enthält Antioxidantien für einige herzgesunde Vergünstigungen und klarer Alkohol hat weniger Kalorien und Kongenere, eine Verbindung, die stärkere Kater verursachen kann als dunkle Liköre." Und vergessen Sie nicht das Bier, den unbesungenen Ernährungshelden: "Bier hat mehr Vitamine und Mineralstoffe als Alkohol", sagt Scritchfield. "Es enthält erhebliche Mengen an Magnesium, Selen, Kalium, Phosphor, Biotin und ist voll von B-Vitaminen." Schließlich, achten Sie auf hinterhältigen Zuckergehalt. "Wenn Sie ein gemischtes Getränk machen, wählen Sie hochwertige Zutaten und vermeiden Sie zuckerhaltige Mixer. Stattdessen mischen Sie frische Beeren oder Minze in Ihrem Getränk", erklären Scott und Dawn. Wenn Sie Ihrem Getränk etwas Frucht hinzufügen möchten, mag Scritchfield Granatapfel, da es eine saisonale Farbe und einen Geschmack hat. "Ich nehme gerne Granatapfelsaft mit, weil es so eine festliche Farbe hat. Sie können sogar ein paar Granatapfel-Aris auf den Boden Ihres Urlaubsekts oder Champagner geben", sagt sie.

Ein letzter Tipp, bevor Sie feiern gehen? Essen. Abendessen. Zuerst. Das Essen zuerst wird oft übersehen in einer (ehrlich gesagt albernen) Aufgabe, Kalorienverbrauch für den Tag niedrig zu halten, aber es kann nicht genug betont werden. "Wenn man auf nüchternen Magen trinkt, kommt der Alkohol direkt in den Blutkreislauf, wodurch man die Auswirkungen schneller spürt und sich am nächsten Tag schlechter fühlt", sagen Scott und Dawn. "Essen im Magen, besonders gesundes Protein, Fette und Kohlenhydrate, hilft, die Absorption zu verlangsamen." Stellen Sie sicher, dass Sie auch etwas Wasser haben. Morgen wird es dir danken.

Jetzt, wo Sie die allgemeinen Richtlinien haben, hier sind einige Cocktails, die Sie selbst machen können, um in dieser Ferienzeit kalorienarm zu bleiben. Um zu trinken, ohne sich schuldig zu fühlen, schlürfen Sie in Maßen und halten Sie sich an diese weniger als 200 Kalorien umfassenden Getränkeoptionen.

15 Cocktails Licht genug, dass Sie die ganze Nacht trinken können

Die Verwendung von Agavendicksaft anstelle von einfachem Sirup "fügt dem Getränk die perfekte Süße und die Komplexität des Geschmacks hinzu", sagt Stephanie Ruhe, Barmanagerin im Hot Spot Neo in Atlanta. Wir lieben Agaven wegen ihres niedrigen glykämischen Index (was bedeutet, dass sie Ihren Blutzucker nicht höher schlagen lässt) und weil es eine leichte Version gibt, die Kalorien reduziert. In diesem Getränk, das auf Neos Menü den Titel "Untergang von Frau Beauregarde" trägt, nach dem Charlie und die Schokoladenfabrik Charakter, frische Beeren und Zitronensaft harmonieren harmonisch mit den Aromen im Gin. Aber was macht diesen Cocktail so besonders, sagt Ruhe, ist der Champagner, der oben drauf kommt!

10 Blaubeeren

3/4 Unze leichter Agavennektar, wie zum Beispiel gesunde Süßstoffe, erhältlich bei Whole Foods oder anderen Naturkostläden

1 1/2 Unzen Gin

3/4 Unze Zitronensaft

Spritzer Champagner (ca. 1 Unze)

Mischen Sie in einem Shaker * Blaubeeren und Agaven zusammen. Fügen Sie den Gin und Zitronensaft hinzu, dann schütteln Sie kräftig für 20 Sekunden. Den Inhalt des Shakers in ein Martiniglas abseihen und dann mit Champagner auffüllen. Mit 3 Blaubeeren auf einem Rührstäbchen garnieren.

Kalorien: 205

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