Was ist Master Resilience Training (MRT) in der US Army? (+ PowerPoint & Interview)

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Master Resilience Training (MRT) ist ein Resilienz-Trainingsprogramm, das von der United States Army angeboten wird. Das Ziel des Programms ist es, Offiziere über Resilienz zu unterrichten und diese Offiziere auszubilden, um andere Soldaten über Widerstandsfähigkeit zu unterrichten. Es ist eine gemeinsame Anstrengung zwischen dem Zentrum für Positive Psychologie an der Universität von Pennsylvania und der United States Army.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was MRT ist und ob es in seiner kurzen Zeit als Armeeangebot erfolgreich war oder nicht. Dieses Stück enthält auch PowerPoint-Präsentationen, die dazu beitragen können, MRT für mehr visuelle Lerner zu klären.

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Was ist MRT?

Master Resilience Training (MRT) ist ein "10-Tage-Programm, das Resilienzfähigkeiten für Unteroffiziere vermittelt", das seit 2009 in der United States Army angeboten wird (Reilich et al., 2011). MRT ist ein Aspekt des umfassenderen Comprehensive Soldier Fitness Programms der United States Army (Seligman et al., 2011). Das Programm besteht aus drei verschiedenen Komponenten:

  1. Vorbereitung
  2. Erhaltung
  3. Erweiterung

MRT wurde als gemeinsames Unternehmen zwischen dem Positiven Psychologischen Zentrum der Universität von Pennsylvania (welches die Vorbereitungskomponente entwickelte), dem Walter Reed Army Forschungsinstitut (welches die Nachhaltigkeitskomponente entwickelte) und der Militärakademie der Vereinigten Staaten von West Point entwickelt entwickelte die Verbesserungskomponente).

Ein wichtiges Ziel des Programms ist es, diesen Offizieren beizubringen, wie sie die Fähigkeiten des Programms anderen Soldaten beibringen können. Das ist, weil die Armee glaubt, dass MRT das ist:

"Rückgrat einer kulturellen Transformation der US Army, in der eine psychologisch passende Armee mit einer körperlich gesunden Armee gleichrangig sein wird" (Reivich et al., 2011).

MRT basiert teilweise auf dem Penn Resilience Program (PRP) der University of Pennsylvania, das in den 1990er Jahren entwickelt wurde, um Depression vorzubeugen. In den ersten zwei Jahren seines Bestehens wurde das MRT-Programm mehr als 2.000 Unteroffizieren der US-Armee an der Universität von Pennsylvania beigebracht (Cornum et al., 2011).

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Master Resilience Training in der US Army

MRT wurde für und in Verbindung mit der United States Army entwickelt und wird verwendet, um Soldaten auf dem Schlachtfeld und außerhalb des Schlachtfelds widerstandsfähiger zu machen. Während PRP ursprünglich zur Vorbeugung von Depressionen entwickelt wurde, konzentriert sich die MRT besonders auf die posttraumatische Belastungsstörung (PTSD). Insbesondere war die Armee daran interessiert, eine proaktive Herangehensweise an PTSD zu fördern, anstatt einfach darauf zu warten, dass Soldaten mit PTSD nach Hause kommen und sie dann zu behandeln beginnen. Die US-Armee ist auch daran interessiert, MRT-Fähigkeiten sowohl für Familien von Soldaten als auch für nicht kämpfende Mitglieder der Armee zu vermitteln.

Eine Studie, die durchgeführt wurde, nachdem das MRT-Programm vier Jahre lang Soldaten angeboten worden war, untersuchte den Erfolg des Programms (Griffith et al., 2013). Über 90% der Teilnehmer empfanden das Programm als "sehr hilfreich oder hilfreich", wobei das zweite Modul als am hilfreichsten und das dritte als am wenigsten hilfreich bewertet wurde, obwohl über 60% der Teilnehmer noch das dritte Modul fanden hilfreich sein [siehe unten für weitere Informationen zu den Modulen]. Interessanterweise gaben über 95% der Teilnehmer an, dass sie Fähigkeiten, die sie in MRT gelernt haben, sowohl im Beruf als auch in ihrem persönlichen Leben nutzen.

Diese Ergebnisse zeigen, dass MRT in der kurzen Zeit, die es angeboten wurde, ein durchschlagender Erfolg war, da die Soldaten es überwiegend als hilfreich empfanden. Auch das dritte Modul, das als das am wenigsten hilfreiche Modul der sieben galt, wurde von weit über der Hälfte der Teilnehmer als hilfreich eingestuft. Die Tatsache, dass Soldaten die Lehren von MRT als wertvoll sowohl in ihrer Arbeit als auch in ihrem Privatleben empfanden, zeigt die Nützlichkeit des Programms und zeigt, dass es leicht für den allgemeinen Gebrauch außerhalb der Armee angepasst werden könnte.

7 Module des Trainerkurses

Die Vorbereitungskomponente von MRT besteht aus fünf separaten Modulen, während die Komponenten für Nachhaltigkeit und Verbesserung jeweils aus eigenen Modulen bestehen. Das bedeutet, dass das gesamte MRT-Programm aus sieben verschiedenen Modulen besteht, die im Laufe von zehn Tagen unterrichtet werden. Diese Module sind in der Reihenfolge, in der sie unterrichtet werden:

  1. Resilienz (zweieinhalb Tage)
  2. Aufbau mentaler Stärke (zweieinhalb Tage)
  3. Charakterstärken identifizieren (ein Tag)
  4. Beziehungen stärken (Ein Tag)
  5. Abschließendes Vorbereitungsmodul (ein halber Tag)
  6. Nachhaltigkeitsmodul (Ein Tag)
  7. Verbesserungsmodul (ein Tag)

Die ersten fünf Module, die die Präparationskomponente bilden, sind eindeutig von der positiven Psychologie beeinflusst, was nicht überraschend ist, wenn man bedenkt, dass sie hauptsächlich vom Positive Psychology Center der University of Pennsylvania entwickelt wurden.

  • Das erste Modul behandelt eine Reihe von Themen, von der Resilienz bis hin zu mentalen Faktoren, die zur Resilienz beitragen (einschließlich Selbstbewusstsein und Optimismus).
  • Das zweite Modul konzentriert sich darauf, wie diese mentalen Faktoren, die zur Resilienz beitragen, kultiviert werden können, indem unter anderem Problemlösungen und Dankbarkeit gefördert werden.
  • Das dritte Modul konzentriert sich auf die Identifizierung von Charakterstärken in sich selbst und in anderen,
  • und das vierte Modul konzentriert sich auf die Stärkung der Beziehungen zwischen Soldaten und anderen Soldaten, sowie zwischen Soldaten und den anderen Menschen in ihrem Leben, wie Familienmitglieder.
  • Das fünfte Modul greift die ersten vier Module auf und konzentriert sich auch auf das Training von Soldaten, um anderen Soldaten diese Belastbarkeitsfähigkeiten beizubringen.
  • Das sechste Modul (das erste, das nicht Teil der Vorbereitungskomponente ist) konzentriert sich auf "die Stärkung von Resilienzfähigkeiten im Verlauf einer militärischen Laufbahn und die Anwendung dieser Fähigkeiten im militärspezifischen Kontext" (Reivich et al., 2011). Dieses Modul wurde hauptsächlich vom Walter Reed Army Institute of Research entwickelt.
  • Das siebte und letzte Modul, das hauptsächlich vom Army Center for Enhanced Performance entwickelt wurde und stark in der Sportpsychologie verankert ist, "bietet einen Überblick über die Schlüsselkompetenzen von Sportpsychologen. Die eingeführten Fähigkeiten sind mentale Fähigkeiten, Vertrauensbildung, Zielsetzung, Aufmerksamkeitskontrolle, Energiemanagement und Bilder "(Reivich et al., 2011).

Interessanterweise ist nur eines dieser sieben Module, das sechste, ausschließlich für militärische Zwecke geeignet. Der Rest ist auf Soldaten ausgerichtet, kann aber leicht für ein allgemeines Publikum angepasst werden. Dies wird erwartet, da fünf der Module vom Zentrum für Positive Psychologie an der Universität von Pennsylvania entwickelt wurden, während nur zwei von der Armee entwickelt wurden, aber es zeigt das Potenzial für MRT in einem Nicht-Armee-Umfeld. Man könnte sich vorstellen, dass Manager an einem Arbeitsplatz etwas über MRT lernen und dann die Fähigkeiten an ihre Mitarbeiter weitergeben, und Ähnliches passiert in den Schulen.

Eine praktische Powerpoint-Präsentation

PowerPoint MRT US-Armee

PowerPoint MRT US-Armee

Für Menschen, die mehr über MRT lernen möchten, oder für Leute, die andere über MRT unterrichten möchten, kann eine PowerPoint-Präsentation nützlich sein. Eine sehr hilfreiche (wenn auch nicht umfassende) PowerPoint-Präsentation zu MRT kommt direkt aus dem Positive Psychology Center der University of Pennsylvania selbst und kann hier oder hier gefunden werden. Diese Präsentation konzentriert sich nur auf das allererste Modul von sieben, aber es ist ein vollständiger Unterrichtsplan in Bezug auf das erste Modul, Belastbarkeit.

Eine breitere, aber weniger tiefe Präsentation über MRT kommt von der US Army und kann hier gefunden werden. Diese Präsentation konzentriert sich auf mehrere Module von MRT, konzentriert sich jedoch vor allem auf das zweite Modul, Building Mental Toughness, das von Soldaten, die das Trainingsprogramm durchlaufen haben, als das nützlichste Modul bewertet wurde. Während sich diese Präsentation mehr auf das zweite Modul konzentriert, berührt es auch andere, wie das Modul 3: Charakterstärken identifizieren, das für die positive Psychologie von besonderem Interesse ist.

Eine weitere PowerPoint-Präsentation kommt von Ihren Freunden im Positiven Psychologie-Programm. Die Präsentation gibt einen Überblick darüber, wie der MRT-Kurs aussieht, einschließlich einer Übersicht über jedes Modul und was es beinhaltet. Es ist nicht so ausführlich wie die anderen beiden Präsentationen, aber es deckt das gesamte MRT-Programm ab, während die anderen beiden sich auf verschiedene Aspekte der MRT konzentrieren. Klicken Sie hier, um auf dieses PowerPoint zuzugreifen.

Ein Interview mit einem erfahrenen MRT-Trainer

Kaplan (Kapitän) Mike MacKrellIn diesem Artikel haben wir das Master Resilience Training (MRT) -Programm der United States Army besprochen, das nichtoffiziellen Offizieren einige wichtige Resilienzlektionen vermittelt, damit sie weitermachen und diese Lektionen mit anderen Soldaten teilen können. Während wir hart daran gearbeitet haben, eine nützliche Beschreibung von MRT zu liefern, gibt es keinen Ersatz für eine Beschreibung von jemandem, der das Programm tatsächlich durchlaufen hat. Glücklicherweise sind wir seither mit einem MRT-Trainer in Kontakt, der das Programm seit Jahren unterrichtet und großzügig genug war, um seine Erfahrungen in diesem Interview mit uns zu teilen.

Kaplan (Kapitän) Mike MacKrell ist nicht nur ein Experte in MRT, sondern genießt es auch, seinen Unterricht mit seinen Soldatenkollegen in der Armee zu teilen. Er nahm sich freundlicherweise einige Zeit aus seinem vollen Terminkalender, um uns einen Einblick in das Innenleben des Programms zu geben, das er sowohl Soldaten als auch Zivilisten beigebracht hat. Wenn Sie etwas über MRT lernen möchten, ist dies ein ausgezeichneter Ort, um Ihre Ausbildung fortzusetzen.

Aus Gründen der Klarheit wurden die Fragen, die wir an Kaplan (Captain) MacKrell gerichtet haben, fett geschrieben und nummeriert. Seine Antworten sind direkt unter den entsprechenden Fragen in nicht fettem Text, und eine kurze Zusammenfassung von uns (und nicht ihm) folgt den Fragen. Bitte genießen Sie dieses Interview über MRT mit einem seiner Befürworter, und wir können nur hoffen, dass Sie so viel aus dem Lesen dieses Interviews lernen, wie wir es getan haben.

1. Wie bist du zum MRT-Trainer geworden?

"Ich war im aktiven Dienst, als ich ein Resilienz-Team aufstellte, das unseren Soldaten und der Familie diente, wo ich stationiert war, und ich musste mir einen Überblick über das Programm verschaffen. Ich habe mich in der Klasse eingeschrieben und bin von Anfang an ein glühender Anhänger. "

2. Welcher Aspekt von MRT ist bei Ihnen am stärksten hängengeblieben?

"Wegen meiner Liebe zu Soldaten und allem, was mit Psychologie zu tun hat, war ich von Anfang an" all-in ". Das Material hat mein Leben auf so viele gute Arten beeinflusst. Das Material bietet grundlegende Arbeitsmodelle, die auf Situationen und Kontexte, in denen wir uns alle befinden, zutreffen. Es ist kein Allheilmittel, sondern ein Rahmen für die Annäherung an das Leben. "

3. Was war der einfachste Teil der MRT zu unterrichten?

"Eines der ersten Module, die ich gelernt habe, war, Hunt the Good Stuff '. Ein Modul, das entwickelt wurde, um den Optimismus zu erhöhen und die Negativität zu bekämpfen, die wir alle besitzen. Ich hatte gerade eine lebensverändernde E-Mail erhalten und aufgrund des Ortes, an dem ich mich befand, rettete mich das Material vor Selbsthass und Katastrophisierung. Kein Witz. Die Planeten haben sich an diesem Tag auf mich ausgerichtet. "

Was war am schwersten?

"Das schwierigste Modul war für mich zunächst" Problemlösung ". Aufgrund der emotionalen und relationalen Natur der Nachrichten, die ich erhielt, übertrug ich so viel von mir in das Training und konnte somit das Problem nicht ausreichend objektivieren höre zu und stelle dich meinen Umständen. Jetzt, acht Jahre später, kann ich das, was ich gelernt habe, teilen und einen viel besseren Job machen, um diesen Teil des Trainings zu unterrichten. Die Praxis hat mich zu einem besseren Lerner und Lehrer gemacht. "

4. Wie gut übertragen MRT-Lehren auf Zivilisten?

"Sehr gut, glaube ich, wenn deine Sicht des Lebens, wie meine, breiter ist, als nur eine Militäruniform zu tragen. Weil ich später ins Militär kam, sind meine Erfahrungen hauptsächlich auf der zivilen Seite. Ich habe viele MRTs gehört und stimme mit ihnen überein, dass es viel nützlicher ist, den Nutzen des Materials im weiteren Sinne zu sehen, als nur auf die Rhythmen des Militärdienstes anzuwenden. "

Gibt es Schwierigkeiten, Zivilisten gegenüber Soldaten zu unterrichten (oder umgekehrt)?

"Hängt von deiner Einstellung und deiner Sensibilität für das Leben außerhalb des Militärs ab. Wenn ein Trainer widerwillig oder resistent ist, sein Publikum (das sowohl ziviler als auch militärischer Natur sein kann) kennenzulernen, schränken sie ihre Fähigkeit ein, Lehren zu erteilen, zu überreden und anzuwenden, die von allen leicht verstanden werden. "

5. Wie ist MRT einzigartig im Vergleich zu anderen Dingen, die Soldaten in der Armee lernen?

"Abgesehen vom Lehrplan des" Strong Bonds "-Programms der Armee (Heiratsanreicherung und Einzelsoldat und Familienmaterial) ist es eines der besseren Unterrichtsprogramme, die die Armee jemals hatte. Offensichtlich bin ich voreingenommen. "

6. Inwiefern haben Sie es einfacher gefunden, MRT zu unterrichten, wenn Sie mehr Erfahrung gesammelt haben?

"Nachdem ich dies acht Jahre lang praktiziert habe, kann ich jetzt sowohl Erfolgs- als auch Mißerfolgsgeschichten mit Teilnehmern teilen, die ich aus meinem eigenen Wunsch heraus habe, was ich in meinem Leben und in wichtigen Beziehungen gelernt habe."

7. Gibt es einen Rat, den Sie jemandem geben würden, der zum ersten Mal MRT unterrichtet?

"Mache deine Hausaufgaben lange vor deinem ersten Unterricht. Lesen Sie mehr als nur die Fußnoten. Holen Sie sich mit anderen MRTs und holen Sie sich Hilfe und Einblicke. Soldaten werden schnell von Dia-Klickern ausgeschaltet, die nur die Folie lesen und keine Konversationserfahrung mit dem Material haben. Das hilft niemandem. Nähern Sie sich Ihrem Publikum als Mitlerner. Sich weigern zu pontifizieren. Seien Sie mit Ihrem Publikum verletzlich und lernen Sie auch von ihnen. "

8. Welche Erfahrungen haben Sie zum ersten Mal mit MRT gemacht?

"Es war wunderbar unglaublich. Ich denke, ich war in der richtigen Stimmung und kam zur richtigen Zeit an den Tisch. "

9. Gibt es noch etwas, das Sie gerne über MRT selbst oder Ihre Erfahrungen mit MRT teilen würden?

"Es war mir ein Privileg, diesen Lehrplan mit Soldaten und Zivilisten im Nahen Osten bei zwei Einsätzen vertraut zu machen und zu trainieren, in der Tschechischen Republik zwei verschiedene Zeiten und auf vielen zivilen Basen. Jedes Mal, wenn ich vorhabe, meine Vorbereitung zu verfolgen, ergeben sich neue Einsichten. Ich war weit mehr Nutznießer als jeder andere, mit dem ich gesprochen habe. Wenn ein Trainer begeistert davon ist, wie er sein Leben verändert hat, kann man nicht mit der Veränderung des Lebens streiten. "

Abschließende Gedanken

Kaplan (Kapitän) Mike MacKrell hat MRT Soldaten und Zivilisten auf der ganzen Welt beigebracht und lernt jedes Mal etwas Neues, wenn er es lehrt. Wir hoffen, dass dieser Einblick in den Geist eines MRT-Trainers Ihnen geholfen hat, auch etwas Neues zu lernen.

Eine Take-Home-Nachricht

Während MRT stark auf Soldaten und die Familien von Soldaten ausgerichtet ist, gibt es einige Lektionen, die wir alle aus dem Programm nehmen können. Eine der Hauptideen hinter MRT ist es, nicht mehr auf Themen wie PTSD zu reagieren und Schritte zu unternehmen, um proaktiver zu werden. (Cornum et al., 2011). Diese Betonung der Proaktivität ist ein Eckpfeiler der positiven Psychologie, da positive Psychologen glauben, dass jeder wissen sollte, wie er sein Leben verbessern kann und nicht nur Menschen, deren Leben verbessert werden muss.

Auch wenn es nicht so scheint, dass die Lehren von MRT auf Sie zutreffen, könnten wir alle davon profitieren, dass Sie etwas über Resilienz lernen und anderen Menschen Resilienzfähigkeiten beibringen. Der wertvollste Aspekt von MRT besteht schließlich darin, sicherzustellen, dass Menschen, die ein MRT-Programm absolvieren, in der Lage sind, die Lehren des Programms an andere weiterzugeben. Wenn Sie etwas über Resilienz und alle Vorteile erfahren, helfen Sie sich nicht nur selbst, sondern helfen auch jedem, dem Sie in Zukunft Ihr Wissen weitergeben können.

  • Verweise

    • Cornum, R., Matthews, M.D., Seligman, M.E.P. (2011). Umfassende Soldatenfitness: Aufbau von Belastbarkeit in einem anspruchsvollen institutionellen Kontext. Amerikanischer Psychologe 66 (1), 4-9. doi: 10.1037 / a0021420
    • Griffith, J., West, C. (2013). Master Resilience Training und seine Beziehung zu individuellen Wohlbefinden und Stress-Pufferung unter Army National Guard Soldaten. Journal of Behavioral Health Services & amp; Research 40 (2), 140-155. doi: 10.1007 / s11414-013-9320-8
    • Reivich, K. J., Seligman, M. E. P., McBride, S. (2011). Master Resilience Training in der US Army. Amerikanischer Psychologe 66 (1), 25-34. doi: 10.1037 / a0021897
    • Seligman, M. E. P. (2011). Gebäudeelastizität. Harvard Business Review 89 (4), 100.