LESEN SIE DIESE ÜBERPRÜFUNG ZUERST: Dr. Phil's 20/20 Diät

Was ist es?

Dr. Phil's 20/20 Diet ist eine Diät zur Gewichtsabnahme, die Tipps für Ernährung und Diäten anbietet, sowie die behaupteten Ergebnisse für diejenigen, die es unmöglich gefunden haben, Gewicht zu verlieren. Die Diät schlägt 20 verschiedene Nahrungsmittel vor, die helfen sollen, Kalorienverbrennung zu erhöhen.

Die Diät wird auch betont, um ein wissenschaftlicher Weg zu sein, Gewicht zu verlieren. Es verspricht Verhaltens-, kognitive und Verhaltenstools. Es wurde behauptet, dass mit der neuesten Wissenschaft zur Gewichtsreduktion formuliert worden. Diese Rezension wird über Kundenrezensionen gehen, welche Vor- und Nachteile die Diät hat, und ob Gewichtsabnahme wahrscheinlich ist oder nicht. Die am besten bewertete Diät wurde an 18Shake Diät verliehen. Es bietet einen starken Stoffwechsel-Booster und alle natürlichen Mahlzeitenersatz, die Benutzer sagen, hilft bei der Gewichtsabnahme. Erfahren Sie mehr über die 18Shake Diät, indem Sie dem hier angegebenen Link folgen.

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Dr. Phil's 20/20 Diät Zutaten und Nebenwirkungen

Es gibt keine Ergänzungen oder vorverpackte Lebensmittel auf dieser Diät. Es betont die Auswahl bestimmter Lebensmittel und bietet Rezepte. Die Diät gliedert sich in 3 verschiedene Phasen:

• Phase 1 (1-5 Tage) "Boost": Vier verschiedene Mahlzeiten sind innerhalb von 4 Stunden erlaubt. Diese Phase dient dazu, den Stoffwechsel gleichmäßig zu halten. Sie dürfen auch nur ein paar Essensoptionen essen, die als 20/20 bekannt sind:

•        Molkepulver, Eier, Roggen, Tofu, Kabeljau, Senf, Olivenöl, Mandeln, Kokosnussöl, grüner Tee, getrocknete Pflaumen, Kichererbsen, Äpfel, Joghurt, Pflaumen, Blattgemüse, Rosinen, Linsen, Erdnussbutter und Pistazien.

Es gibt keine Informationen, um die Behauptung zu untermauern, dass diese spezifischen Nahrungsmittel helfen können, den Stoffwechsel anzukurbeln. Obwohl dies gesunde Lebensmittel sein können, gibt es keine Gründe, warum diese spezifischen Lebensmittel ausgewählt wurden. Es ist wahrscheinlich der größte Teil der Gewichtsabnahme aufgrund des Mangels an Natrium und raffinierten Kohlenhydraten.

• Phase 2: (6-10 Tage) "Sustain": Es stehen sowohl neue Lebensmittel als auch die auf dem 20/20 Plan zur Verfügung. Jede Mahlzeit und jeder Snack muss mindestens 2 verschiedene 20/20 Lebensmittel enthalten.

Die neuen erlaubten Lebensmittel sind:

Thunfisch, Hähnchenbrust, brauner Reis, Hafer, Blaubeeren Karotten, Tomaten und Pilze.

Der Speiseplan bleibt gleich, mit 4 Mahlzeiten pro Tag im Abstand von 4 Stunden.

Ein oder zwei Cheat-Mahlzeiten sind pro Woche erlaubt. Die gegessenen Nahrungsmittel können nicht mehr als 100 Kalorien pro Portion haben. Die Arten von Lebensmitteln vorgeschlagen als Möglichkeit sind ein 4-Unzen-Glas Wein oder 14 Kartoffelchips. Weniger restriktive Optionen zur Gewichtsreduktion sind über die Top-10-Liste der Diäten verfügbar.

• Phase 3 (11 - 30 Tage) "Erlangen": Derselbe Ernährungsplan wird beibehalten, zusammen mit neuen Nahrungsmitteln. Eine Auswahl der verfügbaren Lebensmittel umfasst:

• Kartoffeln, Spinat, Himbeeren Avocado, schwarze Bohnen und Quinoa.

Wenn Sie Ihr Zielgewicht nicht erreicht haben, sollten Sie die 3 Phasen wiederholen. Sobald der angestrebte Gewichtsverlust erreicht ist, folgt die Pflege der Phase 3 und folgt den Ess- und Lifestyle-Tipps.

Der registrierte Ernährungsberater Ashvini Mashru sagt:

"Sich an solch einen starren Essensplan zu halten - um nicht zu erwähnen, dass das Ganze alle vier Stunden isst - kann für einige überwältigend sein"

Sie fügt hinzu, dass:

"Es gibt keine Phasen oder Enddaten für eine gesunde Ernährung"

Gemäß ihr die Diät:

"Hat ein Start / Stop-Datum ... weist Sie an, super-spezifische Lebensmittel für eine superspezifische Zeit zu essen, ist eine rote Flagge"

Die Ernährung konzentriert sich stark darauf, Menschen dabei zu helfen, ihre Lebensgewohnheiten zu ändern, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass sie wirklich von echter Wissenschaft unterstützt werden. Es gibt auch allgemeine Angaben, die bereits bekannt sind, wie die Begrenzung von verarbeitetem Zucker, raffiniertem Getreide, Vollmilchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln.

Eine Liste der Top 10 der besten Diätpläne finden Sie unter dem hier angegebenen Link.

Die Diät enthält auch den Mythos, dass häufiger essen Stoffwechsel zu erhöhen. Examine.com hat dies entlarvt mit den Worten:

"Es gibt keine Beweise, die die Idee unterstützen, dass mehrere Mahlzeiten die Stoffwechselrate erhöhen"

Es gab nicht nur keinen Vorteil, sondern durch den Verzehr von mehr Lebensmitteln gab es auch weniger Anstieg:

"Eine kürzlich erschienene Arbeit findet tatsächlich das Gegenteil"

Sie fügen hinzu, dass:

"Gewichtszunahme ist eher auf Kalorienaufnahme als auf Häufigkeit zurückzuführen"

Daher wird ein großer Teil der 20/20-Diät von D.Phil nicht von der Wissenschaft unterstützt. Die Diät behauptet, sie haben modernste Wissenschaft verwendet, um mit diesem Gewichtsverlust Plan zu kommen, aber es ist klar, es gibt einige Fehler. Die Top-10-Liste der besten Diäten wird angezeigt, wenn Sie hier klicken.

REDAKTIONELLER HINWEIS: Kombinieren Sie diese Diät mit einem bewährten Mahlzeitenersatz wie 18 Shake für bessere Ergebnisse.

Dr. Phil's 20/20 Diät Qualität der Zutaten

Die Diät konzentriert sich auf Vollwertkost, die gut ist, aber es kann Schwierigkeiten in Leuten geben, die jede einzelne Mahlzeit kochen müssen. Es ist besonders schwierig, da es sehr begrenzte Möglichkeiten gibt. Wie Sie in den "Kundenmeinungen von Dr. Phil's 20/20 Diät" sehen werden, war es für die Menschen unglaublich schwierig, strenge Standards einzuhalten.

Vor allem zu Beginn sind nur 20 Lebensmittel erlaubt. Dies kann es schwierig machen, weiterhin zu ernähren. Es gibt auch keine Beweise dafür, dass diese erlaubten Nahrungsmittel den Metabolismus besser steigern können als andere. Ohne irgendeinen Beweis gibt es keinen guten Grund zu glauben, dass die Diät sicher und effektiv ist.

Der Preis und die Qualität von Dr. Phils 20/20 Diät

Das Buch selbst verkauft für $ 26 auf Seiten wie Amazon.com. Es gibt auch eine optionale App angeboten.Der Großteil des Preises hängt von der Qualität der ausgewählten Lebensmittel ab, da die Rezepte aus Lebensmitteln in Lebensmittelgeschäften zubereitet werden müssen.

Einige Anhänger der Diät haben erwähnt, dass es teuer war, weiterhin Gerichte zu kochen, die auf den erlaubten Nahrungsmitteln basieren.

Die Top-10-Liste der besten Diäten wird angezeigt, wenn Sie auf diesen Link klicken.

Geschäft von Dr. Phil's 20/20 Diät

Der Schöpfer des Buches und der Diät ist Dr. Phil McGraw. Er ist kein Ernährungsberater, sondern ein Psychologe, und es gibt keine Informationen darüber, wie er die 20 Lebensmittel entdeckt hat, die zur Steigerung des Stoffwechsels empfohlen werden.

Die Federal Trade Commission untersuchte ihn, nachdem er begonnen hatte, über seine Produkte zur Gewichtsabnahme Gewicht zu verlieren. Dies veranlasste ihn, einige Marken aus dem Markt zu entfernen. Die gleiche Marke, die er vom Markt genommen hat, wurde in einer Klage ins Visier genommen.

Dr. Phil bezahlte 10,5 Millionen Dollar, um sich mit Kunden zu begnügen, die nicht abnehmen konnten. Die Marke behauptete:

"Enthalten wissenschaftlich erforschte Mengen an Inhaltsstoffen, die Ihnen helfen können, Ihr Verhalten zu ändern, um die Kontrolle über Ihr Gewicht zu übernehmen"

Diese übertriebenen Ansprüche wurden seither gezogen. Es ist jetzt bekannt, dass es Gewichtsverlust Lösungen von Dr. Phil beansprucht, die nachweislich mit übertriebenen und unbewiesenen Behauptungen befördert werden.

Sehen Sie, welche Diäten in der Top 10 Liste aufgeführt wurden.

REDAKTIONELLE TIPP: Die Top-10-Liste der besten Diäten finden Sie hier.

Kunden Meinungen von Dr. Phil's 20/20 Diät

Hier sind einige direkte Zitate von Kundenrezensionen:

"Er sagt nichts anders als jeder der anderen 100 plus so genannte Diät / Essen Experten"

"Dieses Buch ist wie ein Rezept, wie man sich auf eine wirklich ungesunde Beziehung mit Essen einstellen kann"

"Seltsame Essen Kombination und nicht sehr effektiv"

"Es ist lächerlich und hat zu viel Aufwand, um langfristig zu arbeiten"

Insgesamt haben 898 Personen diese Diät auf ihrer Amazon.com-Seite kritisiert. Viele sagten, es sei unrealistisch; aufgrund der Essensmöglichkeiten sind unglaublich begrenzt und schwer zu einer Mahlzeit zu mischen.

Es gab auch Bedenken von Menschen, die der Meinung waren, dass die Ernährung keine neuen Informationen bot. Viele der Vorschläge und Tipps waren für die Menschen offensichtlich, da sie bekannte ungesunde Lebensmittel ausschlossen.

Die Leute erwähnten die Ernährung wäre unmöglich, mit solch einer begrenzten Erlaubnis für Cheat Lebensmittel und sehr spezifische Lebensmittel erlaubt zu bleiben. Funktioneller Gewichtsverlust ist möglich; Finden Sie die Top 10 Diäten, indem Sie hier klicken.

Fazit - Arbeitet Dr. Phil's 20/20 Diät?

Bei der Entscheidung für einen Diätplan ist es wichtig, dass er praktisch ist, vom Kunden genehmigt und durch Beweise abgesichert wird. Dr. Phil's 20/20 Diät behauptet, praktische Tipps zur Gewichtsreduktion anzubieten, aber viele davon sind bereits bekannt. Es gibt auch Vorschläge, die entlarvt wurden, wie die Behauptung, man müsse alle 4 Stunden essen, um den Stoffwechsel am Laufen zu halten. Das ist nicht bewiesen, und die anderen Behauptungen erscheinen fragwürdig. Es wird auch vorgeschlagen, dass bestimmte Lebensmittel den Stoffwechsel erhöhen, aber kein Beweis wird angeboten. Schließlich fanden viele Kunden es unmöglich, mit dieser Diät Schritt zu halten.

Die beste Diät des Jahres 2016 war die 18Shake Diät. Es gibt keine Diätbeschränkungen und es fördert Gewichtverlust über einen natürlichen Metabolismusverstärker und proteinreichen Mahlzeitersatz. Es gibt nur natürliche Zutaten hinzugefügt, und es enthält keine Stimulanzien oder scharfe Zusatzstoffe. Erfahren Sie mehr über die 18Shake Diät, wenn Sie den Link hier klicken.

Viele Benutzer haben Testimonials und begeisterte Bewertungen hinterlassen, um ihre Gewichtsverlust Ergebnisse zu präsentieren.

Die natürliche Diätpille der 18Shake Diet und der ausgewogene Mahlzeitenersatz werden durch eine volle 30-tägige Geld-zurück-Garantie unterstützt. Rücksendungen sind innerhalb dieser 30 Tage möglich. Entdecken Sie weitere Informationen auf der offiziellen Website, die hier angeboten wird.