6 Wochen Body Makeover

Michael Thurmonds 6-wöchiger Body Makeover ist eine Methode, um in relativ kurzer Zeit Gewicht zu verlieren und den Körper neu zu formen.

6 Wochen Make Over Kit

Die 6-wöchige Körperverjüngung wurde über mehrere Jahre von Fitness-Experten entwickelt Michael Thurmond, ein Mitglied des 'Extreme Team' in der Extreme Makeover Fernsehserie.

Die 6-wöchige Körperverjüngung ist keine Diät mit speziellen Mahlzeiten, Getränken oder Pillen. Vielmehr ist es ein maßgeschneiderter Prozess, um Ihre eigene Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel zu lernen, und diese dann in Ihrer Ernährung zu kombinieren, so dass Ihr einzigartiger Stoffwechsel mehr Fett verbrennt.

Dies zusammen mit dem Übungsprogramm, das Teil der gekauften Packung ist, soll den Körper "überholen", um das gewünschte Ergebnis in 6 Wochen zu erreichen.

Das Paket enthält ein Set bestehend aus einem Startvideo, einem "Blueprinting" Kit, Übungsbändern und Trainingsvideos, individuellen Ess- und Körperformungsplänen, einem Guide für das Essen, einem Living Lean Programm und einer Audiokassette Rezeptführer / Menüplaner und eventuell ein Bonus-6-Tage-Mini-Makeover (siehe unten). Es wird über ein Infomercial-Format verkauft und kostet mehr als $ 170.

Der 6 Wochen Body Makeover Plan

Die 6-wöchige Körperverjüngung hat diese Hauptkomponenten:

  • Identifizieren Sie Ihre Art des Stoffwechsels, indem Sie einen Fragebogen ausfüllen und für maximale Fettverbrennung neu programmieren.
  • Essen Sie jene Nahrungsmittel, die mit Ihrem speziellen Metabolismus arbeiten, um Gewicht schnell zu verlieren, obwohl Sie mehr von den Nahrungsmitteln essen
    verursachen Gewichtsverlust und reduzieren Lebensmittel, die Sie Gewichtszunahme verursachen.
  • Bestimmen Sie Ihren Körpertyp, seine einzigartigen Problembereiche und Ihr ultimatives Ziel, um weniger zu trainieren (18 Minuten zweimal pro Woche) und Ihren Körper in weniger als 6 Wochen umzugestalten und bis zu 30 Pfund in dieser Zeit zu verlieren.
  • Erfahren Sie, wie Sie überschüssiges Gewicht nach Abschluss der Überarbeitung halten können.

Das 6 Week Body Make-over-Programm (6WBMO) bietet Ihnen einen Ernährungsplan für jede Mahlzeit, maßgeschneidert für Ihren Stoffwechsel, so dass Sie in 6 Wochen bis zu 30 Pfund verlieren. Es beschreibt, wie die richtigen Nahrungsmittel, Kombinationen und Mengen zur richtigen Tageszeit verwendet werden, um den Stoffwechsel schneller zu machen, mehr von der Nahrung als Brennstoff zu verbrennen und weniger als Fett zu speichern, wodurch automatisch Körpergewicht verloren geht.

Jeder, der Medikamente einnimmt oder besondere medizinische Probleme hat, sollte vor der Durchführung dieses aggressiven Gewichtsabnahmeplans einen Arzt oder einen Arzt aufsuchen. Es gibt Ernährungsberatung in dem Plan für Teilnehmer, die an Hypoglykämie, hohem oder niedrigem Blutdruck oder Nahrungsmittelallergien leiden.

Mit diesem Plan gibt es viele Zeugnisse des Erfolgs in unterschiedlichem Maße. Einige Beispielkommentare:

  • Mit der Zeit verpassen Sie nicht das Salz.
  • Ich fand, dass ich einen Geschmack für die Früchte / Gemüse erlangte.
  • Es gibt keine Molkerei und viele gesunde Lebensmittel und Wasser.
  • Dies ist nicht der Plan für Sie, wenn Sie nur "eine andere Diät" wollen. Dies ist eine lebensverändernde Sache und es ist für das Ernste
    Menschen.
  • In den ersten 6 Wochen verlor ich 30 kg. Die erste Woche war am schwersten, weil der Plan so streng ist.
  • Ich bin in meiner 17. Woche und habe 68.5 Pfund verloren.
  • Ja, es braucht Zeit, um das Essen für die Woche vorzubereiten ... Ich koche die Mahlzeiten der Woche am Sonntag.
  • Ich kaufe gefrorene Hähnchenstreifen .. sie sind in der Regel die richtige Größe für das Essen .. Ich kaufe auch gefrorenes Gemüse .. Ich gebe keine aus
    Zeit überhaupt in der Küche.
  • Ich bin in meinem sechsten Tag und ich habe £ 8,5 verloren.
  • Ich habe die 6WBMO vor fast 5 Wochen angefangen ... Ich habe 17 Pfund verloren.

Der 6-wöchige Body Makeover ist zweifellos ein Programm, das für viele, die sich an die Therapie halten, funktioniert. Andere meinen, dass es für die angebotenen Informationen zu teuer ist.

Die 6 Tage Body Makeover

Die viel strengere 6-tägige Mini-Verjüngungskur oder "Mini-Verjüngungskur" wurde aus der grundlegenden 6-wöchigen Körperumgestaltung entwickelt, die oben beschrieben wurde. Dieser beschleunigte Gewichtsabnahmeplan wurde entwickelt, um den Körper innerhalb von 6 Tagen auf eine kleinere Kleidergröße fallen zu lassen, so dass er als Crash-Projekt für einen besonderen Anlass geeignet ist, aber nicht für eine regelmäßige Verwendung empfohlen wird. Die 6-tägige Körperverjüngung beinhaltet 5-6 kleine Mahlzeiten pro Tag und 45-60 Minuten täglich "langsame Langstreckenübungen" (Gehen, langsames Jogging, Laufband oder stationäres Fahrrad), von denen behauptet wird, dass sie den Körper in Fett verwandeln -Verbrennungsmodus.

Viel Planung und Vorbereitung ist erforderlich, aber Menüs und Portionsgrößen sind alle abgebildet, und Rezepte werden zur Verfügung gestellt. Eine Menge Fisch und Geflügel stehen auf der Speisekarte und beinhalten Snacks am Vormittag und Nachmittag.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • Jensen, R. K. (1978). Abschätzung der biomechanischen Eigenschaften von drei Körpertypen mittels photogrammetrischer Methode. Journal of Biomechanics, 11 (8), 349-358. Verknüpfung
  • Carey, D. G. (2009). Quantifizierung der Unterschiede in der "Fettverbrennung" Zone und der aeroben Zone: Auswirkungen auf das Training. Journal of Strength & Conditioning Research, 23 (7), 2090-2095. Verknüpfung
  • Zelasko, C.J. (1995). Übung zur Gewichtsreduktion: Was sind die Fakten ?. Zeitschrift der American Dietetic Association, 95 (12), 1414-1417. Verknüpfung

Zuletzt bewertet: 25. März 2017