Kohlsuppe-Diät-Rezept in einer würzigen Miso-Suppe | Herrliche Mom Food

Herzliches Kohlsuppendiätrezept kochte langsam im langsamen Kocher. Diese wohlschmeckende Suppe ist auch bekannt als die beliebte Dolly Parton Diät oder TWA Stewardess Diät. Wie auch immer Sie es nennen wollen, es ist leicht, entgiftend und voll mit nahrhaftem Gemüse und würzigem Miso-Aroma!

Kohlsuppe Diät Rezept

Kohl ist eigentlich eines der gesündesten Lebensmittel zu essen (Bio)! Ich versuche, es in die Kinder zu schmuggeln, indem ich es in ihre Bohnen- und Käse-Burritos gebe. Wir lieben es auch in knackigen Taco Salaten anstelle von geschreddertem Salat.

Im Laufe des Sommers waren mein Mann und ich etwas besessen davon, karamellisierte Zwiebeln und Kohl mit käsigen Burritos zu machen. Kohl, wie Sellerie, beschleunigt den Stoffwechsel. Es braucht mehr Kalorien, um es zu verdauen, als die Pflanze tatsächlich darin hat. Ich denke, wir alle haben es aus irgendeinem Grund begehrt.

Mit unserem Kohlhunger hätte ich Sauerkraut gemacht, aber mein Mann knabbert bei dem geringsten Essiggeruch. Weißt du, dieser scharfe säuerliche Geruch, der dich direkt im oberen Nasenloch trifft? Wenn ich mit Essig putze, muss ich es früh am Morgen machen, wenn er zur Arbeit geht, damit der Geruch aus der Luft verschwindet, wenn er nach Hause kommt.

Komfort Kohlsuppe

Aufgewachsen war meine Mutter immer ein Fan von Sauerkraut. Aber ich erinnere mich daran, den Geruch zu hassen und erst als ich älter war, begann ich Essigkraut zu bevorzugen. Sie würde immer versuchen uns dazu zu bringen es zu essen. Ich erinnere mich, dass ich nach Hause gekommen bin und das Haus wurde von dem stechenden Geruch überwältigt und wir gingen sofort wieder durch diese Tür!

Wenn du Kinder hast, ist es wie wenn Karma dich trifft. Meine Kinder machen die gleichen Dinge, die ich meiner Mutter angetan habe ... Junge ist eine lustige Sache, weil ich jetzt als Erwachsener nicht genug Sauerkraut und Kohl bekomme. Meine Kinder mögen Sauerkraut nicht, aber sie verschlingen sicher eine ganze Schüssel mit dieser Kohlsuppe!

Da ist ein Langsamer Herd Cray-Cray geht in unserem Haus. Es ist Crockpot Rezepte non-stop, weil ich zu faul bin, um über den Ofen zu stehen. Vor allem, weil wir seit Wochen Erkältungen und die Magengrippe bekämpfen.

Slow Cooker Suppe ist so einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist alle frischen Gemüse in der Schüssel zu hacken und zu werfen! Ein großer Pluspunkt ist, dass es nach diesem Essen kaum Geschirr zu schrubben gibt! TOTAL Gewinnen, gewinnen!

Kohlsuppe im Crockpot

In dieser Woche heiratete unser Crockpot ein paar Handvoll Gemüse. Das Ergebnis ist dieses wunderschöne Kohlsuppendiät-Rezept, das wir das ganze Wochenende lang gegessen haben. Es besteht zu 99% aus Gemüse, das in einer Misosuppenbrühe mariniert ist. Kohlsuppe ist Teil einer Entgiftung Diät, weil es den Magen für Stunden dank all dieser Faser voll hält!

Kohl ist eines jener Lebensmittel, die auch in Mahlzeiten eingeschlichen werden können. Wie ich bereits erwähnt habe, kann es in Burritos, Taco Salate, über Nachos und sogar in Smoothies geschnitten werden. Man kann mit (fast) allem in Smoothies davonkommen! Rohkohl hat keinen ausgeprägten Geschmack und bietet viel Smoothies. Es ist eine gute Quelle für Vitamin K, Vitamin C und Ballaststoffe.

Die Zutaten in einer Kohlsuppe Diät-Rezept sind alle natürlichen, Heilung, Füllung und Entgiftung!

Wenn der Körper von freien Radikalen und unerwünschten Giftstoffen befreit wird, kann er abnehmen, mehr Energie haben, sich leichter fühlen, glücklicher sein und mehr vom Leben erfahren! Ich sage das nur aus Erfahrung mit den Lebensmitteln, die wir essen :-)

Wenn Sie diese Suppe wirklich sauber halten wollen, lassen Sie das Miso und verdoppeln Sie die Menge an Kräutern und Salz. Aber ehrlich gesagt, das scharf Miso-Brühe verleiht dieser Suppe ihren Geschmack!

Comfort Kohlsuppe Rezept

Lassen Sie uns über die Zutaten in dieser Kohlsuppe sprechen. Es ist super einfach und unglaublich nahrhaft!

  1. Grünkohl - mit Ballaststoffen gefüllt und ist eine große Quelle von Cholin, Phosphor, Vitamin B2, Magnesium, Kalzium, Selen, Eisen, Pantothensäure, Protein und Niacin.
  2. Sellerie - Verbrennt mehr Kalorien als es zum Essen braucht. Vollgepackt mit Ballaststoffen!
  3. Zwiebel - Enthält Vitamin C zur Verbesserung der Immunität.
  4. Karotten - Mit Vitamin A ist es großartig für die Sehkraft.
  5. Würzen - Kräuter sind essentiell und voller Vitamine und Mineralien wie Eisen.
  6. Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe - Trägt Elektrolyte und Natrium bei, um den Körper zu befeuchten, wenn er dehydriert oder krank ist. Plus füllt dich aus.
  7. Apple Cider Vinegar - hilft, Sodbrennen, saurem Reflux zu reduzieren, kann bei der Gewichtsabnahme helfen, hilft bei gesunden Blutzucker und trägt antioxidative Eigenschaften.
  8. Lemon - Gleicht PH-Spiegel im Körper aus. Unterstützt die Hydration.
  9. Instant Miso Suppe (kann bei Trader Joe's, Lebensmittelgeschäfte oder gefunden werden Amazon) - Hat ein bisschen Würze und Kick, um den Metabolismus aufzudrehen. Für vegane, 1-3 Esslöffel weiße Miso Paste (fermentierte Sojabohnenpaste) ohne den Fischgeschmack.
  10. Tomaten - Reich an Vitamin C und gekocht enthalten höhere Konzentrationen von Krebs verhindernden Antioxidantien.

Diese Suppe besteht aus 10 sehr gesunden Pflanzengemüse und Kräutern! Dieses Kohlsupperezept kann zu Ihrem "Kohlsuppediät-Plan" hinzugefügt werden. Aber eigentlich sind es die Vollwertkost, die wir täglich essen sollten.

Diäten sind Modeerscheinungen. Essen wie diese Suppe ist eine Lebenseinstellung. Denken Sie nur an die Kohlsuppendiät als eine Lebensweise für mehr Energie und Gewichtsverlust. Der Gewichtsverlust kommt aus dem Verzehr von fasergefüllten Früchten und Gemüse, die Sie länger füllen. Obst und Gemüse, die nachhaltige Energie liefern, die es Ihnen ermöglichen, die Leidenschaften und Dinge zu tun, die Sie im Leben lieben! Das ist ein großer Gewinn!

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Kohlsuppe Rezept, um den Körper zu entgiften
VIDEOANLEITUNG:

Kohlsuppe Diät Rezepte sind sehr ansprechend für jeden, der versucht, Entgiftung und Gewicht zu verlieren. Und jetzt, da die Ferien hier sind, ist es eine gute Suppe, um das Jahr zu beenden und das neue Jahr zu beginnen!

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5 von 1 Bewertungen

Kohlsuppe-Diät-Rezept in einer würzigen Miso-Suppe

Vorbereitungszeit

Kochzeit

Gesamtzeit

Herzliches Kohlsuppendiätrezept kochte langsam im langsamen Kocher. Auch bekannt als die beliebte Dolly Parton Diät oder T.W.A. Stewardess Diät. Welche Diät auch immer, diese Suppe ist befriedigend und köstlich! Vollgepackt mit buntem Gemüse, grünem Blattgemüse, Brühe und Miso-Suppe.

Autor: Danielle Fahrenkrug

Rezepttyp: Suppe

Küche: amerikanisch

Für 4 Personen

Zutaten

  • ½ Grünkohl, gehackt
  • 1 Tasse Sellerie, gewürfelt
  • 1 Tasse Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Tasse Karotten, in Scheiben geschnitten
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 4 Tassen Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 2 Tassen gewürfelte Tomaten
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • ½ Teelöffel Himalayasalz
  • ⅛ Teelöffel rote Paprika
  • 2 Esslöffel Apfelessig
  • 1 Teelöffel Zitrone
  • 1 Lorbeerblatt
  • 2 Single-Serve-Pakete von Pulver Miso-Suppe (oder 1-3 Esslöffel weiße Miso Paste für Veganer)
  • 2 Esslöffel frische gehackte Petersilie

Anleitung

  1. Langsamer Kocher:
  2. In einem langsamen Kocher fügen Sie alle Zutaten hinzu. Cook für 6-8 Stunden. Mit Brot oder Crackern (glutenfrei) servieren und mit frischer Petersilie garnieren.
  3. Herdplatte:
  4. Fügen Sie alle Zutaten in einen großen Topf und drehen Sie die Hitze zu hoch. Wenn es anfängt, an den Seiten zu sprudeln, decken Sie ab und drehen Sie die Hitze auf mittel-niedrig. 20 bis 30 Minuten kochen oder bis die Karotten weich sind.

Anmerkungen

Verwenden Sie für Vegan 1-3 Esslöffel weiße Miso Paste (fermentierte Sojabohnenpaste), da es keinen Fischgeschmack hat.

3.5.3251

Nährwertangaben
Portionen 4.0
Menge pro Portion
Kalorien 157
% Täglicher Wert *
Gesamtfett 1 g 1 %
Gesättigtes Fett 0 g 0 %
Einfach ungesättigtes Fett 0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett 0 g
Transfett 0 g
Cholesterin 11 mg 4 %
Natrium 497 mg 21 %
Kalium 566 mg 16 %
Gesamtkohlenhydrat 22 g 7 %
Ballaststoffe 5 g 18 %
Zucker 9 g
Protein 9 g 18 %
Vitamin A 134 %
Vitamin C 87 %
Kalzium 6 %
Eisen 5 %
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Hat sonst noch jemand den Verstand verloren, wenn Vollmond ist?

Ich habe es seit Jahren mit mir selbst bemerkt. Ich schlafe nicht so gut, ich habe eher die Neigung, mich krank zu fühlen, und meine innere Krabbenaffe hütet sie öfter.

Mein Mann und ich haben darüber gesprochen, und jeder von uns hat sich ein bisschen mehr ... östrogen ausgemalt, soll ich sagen? ... und diese letzte Woche schien es vor allem in unserem Haushalt zu sein.

Jade kam schlecht gelaunt von der Schule nach Hause, Natalie wurde krank, Sammy war ein pingeliges Durcheinander, und ich und die Drehkreuze waren kurz davor, mehr als ein paar lächerliche Argumente zu haben.

Neulich waren wir alle auf dem Weg nach Target, um Haushaltsgegenstände zu kaufen, und ich war buchstäblich mit meinem Verstand am Ende mit allen ...

Aber wirklich, ich liebe sie alle.

Zu viel Realität für einen Montagmorgen?

Fühlen Sie sich frei zu klicken.

(Ihr schlauen Jungs und Mädchen gefangen, dass.)

Any-hootie-hoo, all dieser Wahnsinn verlangt nach Suppe.

Sie sehen, ich habe diese Woche etwas anderes versucht, dieses neue Phänomen, das als "HCLF", auch als kohlenhydratreich bezeichnet, bezeichnet wird. Instagram lutschte mich mit all ihren köstlichen Broten und Reis und Bohnen, oh mein!

Leider passt das nicht gut zu meinem Körper. Ich habe es nur für ein paar Tage ausprobiert und fühlte mich unglaublich aufgebläht. Ich liebe Kohlenhydrate aber, also dachte ich, ich würde es gehen lassen und sehen, wie ich mich fühlte, aber ach, Stärken und ich sind nicht so kompatibel, wie ich es mir erträumt hatte ...oder vielleicht war es der Mond

Jedenfalls habe ich an diesem Wochenende diese Kohlsuppe gemacht, um mich irgendwie "zurückzusetzen" und etwas Blähung zu bringen. Es war so gut, dass ich es hier mit euch teilen wollte (und es für den Satellitenwahnsinn des nächsten Monats aufgezeichnet haben).

5 von 8 Stimmen

Kalorienarme würzige Kohlsuppe

Vorbereitungszeit

10 Minuten

Kochzeit

20 Minuten

Gesamtzeit

30 Minuten

Eine köstliche, kalorienarme (aber sättigende) Art, Kohl zu genießen! Großartig für die Bekämpfung von Blähungen.

Kurs: Suppe

Küche: Kohl

Portionen: 6 Schüsseln

Kalorien: 67 kcal

Autor: Lauren Goslin

Zutaten

  • 1 T. Olivenöl
  • 1 c. gelbe Zwiebel, gehackt
  • 1/4 einer grünen Paprika
  • 1 c. Karotte, gehackt
  • 1 c. Sellerie, gehackt
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 / 4-1 / 2 t. rote Pfefferflocken
  • 1 t. getrockneter Oregano
  • 1 t. getrocknetes Basilikum
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1/2 Kopf Grünkohl (~ 3-4 Tassen), geschreddert
  • 1/2 c. Tomatenpüree (siehe Noten)
  • 3 1/2 c. Wasser (oder Brühe der Wahl)
  • 1/3 c. frische Petersilie, gehackt
  • Zitronenschnitze, zum Servieren, optional
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack

Anleitung

  1. Öl in einem Topf erhitzen.

  2. Zwiebel und Paprika hinzufügen und 2-3 Minuten braten.

  3. Fügen Sie Karotte, Sellerie, Knoblauch, Gewürze und eine Prise Salz hinzu.

  4. Cook weitere 2-3 Minuten.

  5. Add in Lorbeerblatt, Kohl, Tomatenpüree und Wasser oder Brühe.

  6. Zum Kochen bringen.

  7. Unterkochen und 15-20 Minuten kochen lassen.

  8. Petersilie einrühren.

  9. Fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu, um zu schmecken.

  10. Servieren und drücken Sie etwas frischen Zitronensaft nach Geschmack (optional).

Rezeptnotizen

Fett: 2,6 g Kohlenhydrate: 10,8 g Zucker: 5,1 g Protein: 1,9 g; Nährwerte basierend auf der Verwendung von Wasser. WW SmartPoints: 2

Nährwertangaben

Kalorienarme würzige Kohlsuppe

Menge pro Portion

Kalorien 67

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

Anmerkungen:

Fügen Sie Paprikaflocken nach Belieben für die Schärfe hinzu. Ich benutze 1/2 Teelöffel, aber mein Mann findet das ein bisschen zu viel für ihn. Verwenden Sie Ihr bestes Urteil.

Ich verwende dieses Tomatenpüree in diesem Rezept, aber ich stelle mir vor, dass Tomatensauce auch gut funktionieren würde.

Ich habe mich wirklich gut gefühlt, nachdem ich das ganze Wochenende gegessen habe. Nachdem ich es am ersten Tag gekocht habe, habe ich den Topf auf dem Herd gelassen, damit ich hier und da essen kann, wenn ich hungrig bin.

Es hielt meinen Bauch voll ohne sich unwohl zu fühlen, ich fühlte mich energisch und glücklich, und es ist köstlich!

Auch bei kalorienarmen Suppen wie diesem fühlt es sich besser an, einen großen, fetten Käseknusper daneben zu essen (Tortilla-Rezept hier!), Was genau ich tat. Kohlenhydrate in Maßen. 🙂

Bemerken Sie etwas bei Vollmond?

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