Protein Shake zum Frühstück - 9 köstliche Protein Shakes!

Warum könnte Ihr Frühstück einen Protein Shake verwenden?

Was ist ein Frühstück ohne Protein? Nicht viel von einem Frühstück.

Ein glanzloses Frühstück sorgt für einen glanzlosen Tag. Eine Studie nach der anderen zeigt, dass ein proteinreiches Frühstück eine wichtige Gesundheitsstrategie darstellt. Es dauert Jahrzehnte, bis viele wissen, was sie wirklich zum Frühstück essen müssen, um sich für den Rest des Tages energiegeladen zu fühlen. Warum ist die erste Mahlzeit? nicht eine Mahlzeit zu überspringen oder zu knausern?


Auf einen guten Start hin - Starten Sie Ihren Stoffwechsel!

Steh auf, es ist Morgen. Sie haben gerade 7 oder 8 Stunden ohne Nahrung und eine langsame, konservative Stoffwechselrate gegangen. Was ist das Beste, was du für deinen Körper tun kannst? Brecht das Fasten! Geben Sie Ihrem Körper Treibstoff zum Verbrennen - die richtige Art von Treibstoff. Dies wird Ihre Stoffwechselrate beschleunigen und Ihnen helfen Unterbrechung aus dem Fasten Zustand. Dieser metabolische Schub ist der Grund, warum Frühstück Esser Gewicht verlieren oder gesunde Gewichte halten.

Es ist klar, warum es keinen Sinn macht, das Frühstück auszulassen oder es leicht zu nehmen. Wenn du dir am Morgen Nährstoffe und Energie entziehst, beraubst du dich selbst, wenn du es am meisten brauchst.


Aus der Blood Sugar Achterbahn

Blutzuckerkontrolle ist nicht nur für Menschen mit Diabetes. Es ist wichtig für alle! Wilder Dips und Spikes im Blutzuckerspiegel werden Ihren Tag ruinieren. Blutzuckerhochs zwingen Ihren Körper, mehr Fett zu speichern, um den Blutstrom von zusätzlichem Zucker zu reinigen. Denk daran, es ist Morgen. Du brauchst brennen Energie, nicht Geschäft es! Blutzuckertiefs ernten Sie von Energie und führen zu Kopfschmerzen, Denkschwierigkeiten, Irrbigkeit und Heißhungerattacken.

Lassen Sie den Blutzuckerspiegel nicht durch Ihren Stoffwechsel und Ihre Stimmung stören. Ein hochwertiges Frühstück kann den Blutzucker stabilisieren und dauerhaft Energie liefern. Es kann Sie bis zum Mittagessen satt halten.

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel stabil ist, funktioniert Ihr Stoffwechsel reibungslos. Ihre Konzentration und Konzentration ist optimal, weil Ihr Gehirn alles hat, was es braucht. Es verhindert auch, dass Ihr Körper in Hunger-Modus geht.

Welche Rolle spielen Proteinshakes dabei? Ihr Frühstück besteht aus Kohlenhydraten, vorzugsweise komplexen Kohlenhydraten. Das in EnergyFirst Shakes enthaltene Molkenprotein verlangsamt die Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose, was eine stetige und langsame Freisetzung von Insulin signalisiert. Es ist die Formel, um einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verhindern.


Es kann losgehen! - Dauerhafte Energie

Bei diesem "gesunden Frühstücksgespräch" geht es nicht nur darum, den Tag auf die richtige Spur zu bringen. Es geht auch darum bleiben auf dem richtigen Weg für den Rest des Tages. Ihr Frühstück hat die Macht, das zu tun.

Wenn Sie schon länger kein hochwertiges Frühstück hatten, wissen Sie vielleicht nicht, wie sich ein energiereicher Arbeitstag anfühlt. Wenn Sie sich einen Tag vorstellen können, an dem es keine mürrischen, morgendlichen Einbrüche und Leerfahrten gibt, keine Stimmungsschwankungen und keine "blah" Momente, dann sind Sie ziemlich nah dran.

Die Vorteile des Frühstücks sind nicht von kurzer Dauer, wenn Sie richtig essen. Ein proteinreiches Frühstück früh am Tag zu essen bringt Vorteile, die bis spät in den Tag dauern.

Protein wird als der sättigendste Makronährstoff angesehen. Eine proteinreiche Mahlzeit hilft, appetitstimulierende Hormone wie Ghrelin zu kontrollieren und verringert die Magenentleerung (es dauert länger, bis die Mahlzeit Ihren Magen verlässt). Daher sorgt es dafür, dass Sie sich den ganzen Tag über satt und hungrig fühlen. Studien zeigen, dass Sie auch weniger süchtig nach einem fettreichen oder zuckerreichen Snack sind, wenn Sie eine reichhaltige Proteinquelle in Ihrem Frühstück haben.

Die Wissenschaft zeigt deutlich Ihre Stimmung, Ihr Gewicht und Ihre Energieniveaus beginnen am Frühstückstisch. Wie können Sie also Ihren Frühstücks-Kraftstoff optimal nutzen?


Molke - das gute Morgen Protein

Ein hochwertiges Frühstück sollte aus hochwertigem Protein bestehen. Molke ist eines der am leichtesten absorbierbaren Proteine ​​und wirkt daher schnell. Das in EnergyFirst Shakes verwendete Molkenprotein stammt von grasgefütterten Kühen, die nicht mit Hormonen wie rBGH oder Antibiotika behandelt werden. Wir verwenden ein minimal verarbeitetes Molkeprotein-Isolat, das durch Cross Flow mikrofiltriert wurde. Dieser Prozess hilft, ein feines Produkt mit einem hohen Gehalt an nicht denaturiertem Protein zu produzieren, und behält nützliche Molkebestandteile, wie Immunglobuline. Dieser Prozess hinterlässt auch Fett, Cholesterin und Zucker.

Die Frage ist nicht nur "machen du frühstückst? "Es ist" isst du ein gesundes, gute Qualität Frühstück? "Sie müssen sich nicht mehr mit Ausreden bewaffnen, warum Ihre Frühstücksroutine viel zu wünschen übrig lässt. Ein Proteinshake ist eine schnelle, einfache und nahrhafte Lösung.


Diabetes Metab Res Rev. 2010 Juli; 26 (5): 393-405
International Journal of Obesity (2010) 34, 1125-1133
Am J Clin Nutr Februar 2006 vol. 83 nein. 2 211-220

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Zutaten für Proteinshakes:

Warum einen Protein Shake zum Frühstück trinken?

Für unseren Körper ist es wichtig, genügend Protein zu bekommen, und es gibt viele Vorteile natürliche Proteinzusätze (wie Molkenproteinshakes) als Proteinquelle zu nehmen.

Molkenprotein ist eine besonders gute Proteinquelle, da es rein, sauber und eine der am leichtesten absorbierbaren Proteinquellen ist. In der Tat hat Molkenprotein den höchsten biologischen Wert (ein Maß für Stickstoff, der für Wachstum oder Erhaltung beibehalten wird) von irgendeinem Protein.

Molkenprotein kommt aus Milch (es kommt während der Käseherstellung heraus) und durchläuft einen Prozess, der die reinen Aminosäuren (alle 8 essentiellen Aminosäuren und verzweigtkettigen Aminosäuren) trennt und den Zucker (Laktose) hinterlässt, Fett und Cholesterin.Kein Wunder, dass die gesunde Miss Muffet immer ihren Quark und Molke isst!

Sie können zu unseren Molkenprotein-FAQs gehen, um mehr darüber zu erfahren, worauf Sie bei einem hochwertigen Protein achten sollten.