5 Lebensmittel, die Sie nie wieder essen sollten

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Wenn Sie versuchen, Ihre Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.

Viele dieser Lebensmittel sind offensichtlich ungesund, weil sie Zutaten enthalten, die bekanntermaßen Gewichtszunahme verursachen.

Allerdings können einige andere Lebensmittel, die nicht so offensichtlich mit Gewichtszunahme verbunden sind, sich als genauso schlecht für Sie erweisen.

Diese Nahrungsmittel sind zutiefst problematisch, da die meisten Menschen nicht wissen, dass sie sie vermeiden sollen und sie deshalb viel öfter konsumieren, als sie sollten. Hier sind 5 Lebensmittel, die Sie nie wieder essen sollten:

1. Weißbrot

Weißbrot ist ein Grundnahrungsmittel in den meisten Vorratskammern, aber die Wahrheit ist, dass es hat keinen Nährwert. Weißbrot enthält viel Zucker und es ist nicht in der Lage, Sie zufrieden zu halten, so dass Sie sich innerhalb weniger Stunden hungrig fühlen und nach Snacks greifen können.

Als Folge dieser Faktoren ist es nicht verwunderlich, dass die Forschung über diejenigen, die Weißbrot essen, einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr größerer Mengen Weißbrot und dem Sein von Weißbrot zeigt eher ungewolltes Gewicht zu gewinnen über einen Zeitraum von 12 Jahren. Wie sich herausstellt, könnten selbst Brot, das sich als Weizen ausgibt, mehr Zucker als Getreide enthalten und sollten oft vermieden werden.

Im Idealfall sollten Sie Ihr Weißbrot mit ersetzen Vollkorn- oder Vollkornbrot wenn immer möglich, wie Vollkornbrot positiv für Ihre Gesundheit ist.

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Zum Beispiel ist es eine Quelle von Gamma-Oryzanol, das den Cholesterinspiegel senkt, wenn es regelmäßig konsumiert wird, und einige Studien deuten sogar darauf hin, dass Frauen, die die größte Menge an Vollkornprodukten essen, um etwa 40% seltener an Brustkrebs erkranken verglichen mit Frauen, die die kleinste Menge Vollkorn essen).

Vergessen Sie außerdem nicht, dass Sie auch Weißbrote auf Ihren Sandwiches durch Salatblätter oder Vollkorntortillas ersetzen können.

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