Amazon.de: BeFit: 30-Tage-Fettverbrennung [DVD]: Astrid McGuire und Danielle Pascente, Cal Pozo: Filme & TV

Fackeln Sie Kalorien und lassen Sie in nur 10 Minuten pro Tag Zentimeter fallen mit einer einzigartigen Mischung aus fettstrahlenden Cardio- und Sculpting-Kraft-Moves, wie Sie es noch nie zuvor getan haben! Vollgepackt mit 8 Ganzkörpertrainings tönt jede 10-minütige Routine die Bauchmuskeln, Arme, Oberschenkel, Po, Beine, Brust und Rücken, um einen schlanken, sexy Körper zu erhalten. Verwandle deinen Körper mit exklusiven Variationen von Kniebeugen, Ausfallschritten, Liegestützen, Dips, Planken, Plyometrics, Krafttraining und vielem mehr. Mit den Profi-Trainern Astrid McGuire und Danielle Pascente, die jeden Schritt steuern, und einem 30-tägigen Fat Burn-Kalender, der dich auf dem richtigen Weg hält, bist du sicher, den sexy Körper zu formen, den du willst!

[Du brauchst eine Matte und ein leichtes bis mittleres Hanteln.]

TRAININGSBRECHEN BESCHREIBUNG:

Dynamisches Krafttraining (10 min): Definieren Sie einen starken, schlanken Körper mit diesem kraftvollen Kettlebell-inspirierten Workout, das Cardio-, Core-Kräftigungs- und Plyometrics für eine Kopf-zu-Zehen-Muskelverjüngung kombiniert.

Toned Abs & Arms (10 min): Gestalten Sie sexy Arme, Schultern und Bauchmuskeln mit einer potenten Mischung aus Boxen, Krafttraining und Kernübungen, um die Ergebnisse zu maximieren.

Metabolic Booster (10 min): Entzünde deinen Fettverbrennungsofen mit 4 Zyklen von 4 großen Muskelbewegungen wie Kniebeugen, Planken, Ausfallschritte und Kletterkombinationen, um Fett schnell zu schmelzen.

Legs & Butt Shaper (10 min): Schneiden und straffen Sie Ihre Hüften, Oberschenkel, Beine und Brötchen mit 4 Kalorien zischenden Runden von 10 Übungen, die schlanke Beine und eine runde Beute modellieren.

Total Body Shred (10 min): Rev-up-Ergebnisse mit abwechselnden Kraftbewegungen und Übungen zur Körperformung, die Gewichte für ein körperveränderndes Multi-Muskel-Training verwenden.

Maximales HIIT (10 Min.): Erhöhen Sie den Abbrand mit hochintensivem Intervall-Training, bei dem sich Hunter-Variationen und Kraftbewegungen für schweren Fettabbau abwechseln.

Lower Body Blast (10 Min.): Verwandeln Sie Ihre Hüften, Beine, Gesäßmuskeln und den Rumpf mit einzigartigen Kombinationsbewegungen wie der Torso-Drehung des Eisschnellläufers für schnelle, rückstrahlende Ergebnisse.

Cardio Burn Workout (14 Min.): Überwinde Problemzonen und verbessere deinen Stoffwechsel mit hochgefahrenen Zyklen von Cardio- und Kraftübungen wie Plié-Jump-Spins und russischen Twists, um schnell Gewicht zu verlieren.