Wein als Schlafenszeit Snack hilft bei der Gewichtsabnahme

Hast du jemals dein Abendessen beendet, aber dann warst du hungrig vor dem Zubettgehen? Sie sind nicht allein - viele von uns haben das Bedürfnis, im Laufe der Nacht zu essen, und zum Glück haben Studien den perfekten Schlummertrunk abgeleitet: Wein.

Du hast uns gehört.

Neuere Studien haben darauf hingewiesen, dass Wein Diabetiker helfen und Ihren Sexualtrieb verbessern kann, aber anscheinend ist Wein auch eine gute Möglichkeit, Mitternachtsmunch zu verhindern. Laut Linda Monk, eine 47-jährige Frau, die 6 Pfund in drei Wochen verloren hat, ist der Vorteil von einem nächtlichen Glas Wein, dass die Behandlung unterdrückt ihr Verlangen nach ungesunden Snacks wie "süß, Kekse und Schokolade." Die mäßige Portion Wein macht sie satt, ohne in der Nacht in die Stadt zu gehen. Linda gibt Ratschläge aus Tim Ferriss 'Buch: Der 4-Stunden-Körper: Eine ungewöhnliche Anleitung zum schnellen Gewichtsverlust. Ferriss vertritt die These, dass man, wenn man am Abend etwas Wein genießt, eher zufrieden ist und weniger geneigt ist, auf Diät zu verzichten. Rotwein ist angeblich anderen Snacks vorzuziehen.

Laut The Daily Mail fand eine Studie, die im Laufe von 13 Jahren an der Harvard University stattfand, heraus, dass bei einer Gruppe von 20.000 Frauen diejenigen, die eine halbe Flasche Wein pro Tag tranken, das Risiko von Fettleibigkeit verringerten. Da eine halbe Flasche zwei Gläsern entspricht, scheinen Linda und die anderen Frauen die Studie zu belegen.

Die 40-jährige Samantha Merrit ist eine andere Frau, die das Lob des nächtlichen Weins singt und behauptet, "die Kalorien scheinen keinen Einfluss auf die Personenwaage gehabt zu haben ... Jetzt kann ich glücklich zu einem Dessert nein sagen und ich behandle mich selbst zu einem Glas oder zwei an vier Nächten in der Woche. "Neben ihrem Appetit ist Merrit auch der Meinung, dass der Wein ihr hilft zu schlafen und sich weniger ängstlich fühlt.

Wie immer ist der Trick Moderation. Während ein Glas oder zwei vor dem Schlafengehen ist ein guter Ersatz für verrückt nach Schokolade Snacking, trinken zu viel Wein kann Sie verbrauchen mehr Kalorien als eine Late Night Binge, und lassen Sie sich ziemlich verkatert für die Arbeit. Bleiben Sie bei 1-2 Gläsern, wenn Sie Ihren Hunger zügeln, besser schlafen und sich weniger benachteiligt fühlen wollen.

H / t Die tägliche Post