7 Wege zum sauberen Essen Mahlzeit Prep Easy!

7 Wege machen sauber essen Mahlzeit Prep einfachGot Clean Essen Ziele?

Mit ein wenig Planung, Engagement und der richtigen Unterstützung, Mahlzeit Vorbereitung kann einfach sein und machen Essen eine angenehme Brise.

Entdecken Sie 7 Möglichkeiten, die Zubereitung Ihrer Mahlzeiten zu erleichtern und Erfolg zu erzielen!

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Gebratenes Hühnergemüse-sauberes Essen-Mahlzeit-Vorbereitung1. Planen Sie Ihren Mahlzeitvorbereitungstag

Eines ist sicher, wenn es um die Zubereitung von Mahlzeiten geht - wenn Sie es nicht einplanen, wird es nie passieren. Das Leben ist beschäftigt, und Sachen werden immer in die Quere kommen. Das Geheimnis, um die Zubereitung von Mahlzeiten zu einem Erfolg zu machen, besteht darin, sich Woche für Woche nach Ihrem Zeitplan umzusehen und Ihren Mahlzeitvorbereitungstag nach dem zu planen, was zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben geschieht.

Wenn Sie einen freien Tag am Sonntag eine Woche und am Donnerstag den nächsten Tag haben - dann planen Sie Ihre Mahlzeitvorbereitungstage ein. Eine der Möglichkeiten, wie wir stecken bleiben, besteht darin, den Mahlzeitvorbereitungstag immer am selben Tag der Woche zu halten, was für eine Tonne Menschen fair ist. Aber für diejenigen von uns, die einen unbeständigen Zeitplan oder einen arbeitsreichen sozialen Kalender haben, ist es am sichersten, flexibel und engagiert zu bleiben.

Säubern Sie süße Chili-Lachs-Mahlzeit-Vorbereitungs-Schüsseln2. Stellen Sie sicher, dass Sie hochwertige Küchengeräte und -behälter haben

Sicherzustellen, dass Sie die richtigen Werkzeuge und Aufbewahrungsbehälter für Ihre Mahlzeitvorbereitung haben, ist Schlüssel. Wenn Sie in der Küche mit Werkzeugen zu kämpfen haben, die das Ganze erschweren (wie stumpfe Messer, keine Messlöffel oder ein Bündel unterschiedlich großer Behälter, aber keine Deckel usw.), werden Sie feststellen, dass die Zubereitung von Mahlzeiten besonders stressig ist große Zeit saugen.

Holen Sie sich mit diesen erschwinglichen Clean Eating Kitchen Tools und Containern für die Zubereitung von Mahlzeiten. Das sind Produkte, die ich persönlich LIEBE und zu Hause benutze.

Clean Essen Mahlzeit Planungshandbuch3. Haben Sie einen Plan, halten Sie es einfach!

Plant zu scheitern, wenn Sie nicht planen, wetten Sie noch nie zuvor! Ok, wir wissen alle, dass es wahr ist, aber WIE machen Sie einen Plan, der funktioniert, ohne dass Sie schnell überwältigt werden?

Mein Team und ich haben uns das gründlich ausgedacht und entschieden, dass der schnellste, einfachste und günstigste Weg zur Zubereitung von Mahlzeiten in unserer Gemeinde die Zubereitung einer Mahlzeit ist - eine Serie von Essensvorbereitungsvideos, die genau erklären, wie man unglaublich, stapelfreundlich zubereitet Rezepte, die Sie die ganze Woche über in Bewegung halten. Sie können einfach die Rezepte wählen, die Ihnen am häufigsten jede Woche auffallen, Ihr Video ansehen und sich mit meiner Anleitung vorbereiten!

Möchten Sie einen sorgfältig zusammengestellten Speiseplan, der Ihnen genau sagt, was Sie essen sollen? Die 30 Tage Clean Eating Challenge ist hier dein bester Freund. Sie werden alle Ihre Mahlzeiten Woche für Woche, Rezepte PLUS Community-Unterstützung und Verantwortung von mir und meinem Team kartiert.
Essen Sie sauber Mahlzeit Prep Made Easy4. Bereiten Sie alle Ihre Zutaten vor, bevor Sie beginnen

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten zugänglich und organisiert sind, bevor Sie mit der Zubereitung beginnen. Gemüse kann gewaschen und zerkleinert werden, Ihre Proteine ​​können aufgetaut / vorbereitet werden, und Werkzeuge werden ausgelegt und bereit zu gehen. Sobald die Zutaten gewaschen und ausgehärtet sind, kannst du anfangen zu hacken, zu schneiden und zu würfeln!

Dies gibt Ihnen auch die Möglichkeit, eine schnelle Bestandsaufnahme durchzuführen, bevor Sie beginnen, um sicherzustellen, dass Sie alles haben, was Sie brauchen. Es ist das Schlimmste, wenn man halbwegs durchkommt und entdeckt, dass man eine wichtige Zutat vermisst. Besser zu prüfen, bevor Sie beginnen!

Gesunde Wurst Ei Frühstück Tassen5. Machen Sie das Frühstück mit Muffins und Hafermehlgläsern einfach

Das Frühstück vorzubereiten ist einer der bequemsten Orte, um anzufangen! Wenn du deine Vormittage mit Leichtigkeit beginnst, hast du mehr Willenskraft, um dich den ganzen Tag über zu halten. Ich liebe prepping Frühstück Muffins wie diese Wurst Ei Frühstück Tassen, Schokolade + Cashew Butter Nacht Hafer und Chia Puddings für sauber Essen Frühstück Ideen. Vergiss dein Wasser auch nicht! Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Wasserflasche und viel frisches Zitronenwasser zu trinken haben, dies wird Ihre Bemühungen verstärken und helfen, Heißhunger und Entzündungen zu reduzieren.Ein Pan Balsamic Chicken Veggies Rezept

6. Probieren Sie Einblatt-Rezepte aus

Ein-Blatt-Pfanne Rezepte wie diese Ein-Blatt-Pfanne Balsamico-Huhn ernsthaft die Kante aus einer anstrengenden Woche! Sauberes Essen kann zur zweiten Natur werden, wenn Sie mit Rezepten, die wenig Aufhebens und viel Geschmack erfordern, in Fluss kommen. Hier sind ein paar andere Ein-Blatt-Rezepte, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen:

New Honey Knoblauch Huhn Mahlzeit Prep Rezept7. Haben Sie keine Angst etwas Neues auszuprobieren!

Ernsthaft, geh wild! Wenn es darum geht, neue Rezepte auszuprobieren, macht Offenheit den Prozess viel flexibler. Ich schlage nicht vor, dass Sie Nahrungsmittel essen, von denen Sie wissen, dass Sie sie hassen, aber hier ist die Sache - wenn Sie anfangen, Ihre Ernährung auf sauberes Essen umzustellen, können sich auch Ihre Geschmacksknospen ändern! Lebensmittel, denen Sie einmal die Nase rümpften, könnten jetzt Ihr Favorit sein!

Es gibt so viele verschiedene Sorten und Rezepte zur Auswahl, die Sie überraschen werden, während Sie sich für eine Welt der leckeren Auswahl öffnen. Um zu verhindern, dass Sie überwältigt werden, können Sie mit den Rezepten in unserem Video-Kurs "Mahlzeit zubereiten" beginnen oder die 30-tägige Clean Eating Challenge besuchen!

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