Kalorien in Erdnussbutter - 1 EL, 1 TL, 1 Tasse

Erdnussbutter ist ein bekanntes und weit verbreitetes Produkt. Es ist eine leckere Quelle für viele Vitamine und wird von allen geliebt. Ist es jedoch ein hochkalorisiertes Produkt? Lasst uns lernen!

Erdnussbutter Kalorien in 1 EL, 1 TL, 1 Tasse

Erdnussbutter hat viele nützliche Eigenschaften, daher empfehlen Diätassistenten oft, es zu einer Ration hinzuzufügen. Es gibt viele Vitamine und Spurenelemente in Erdnüssen, die sich positiv auf die Gesundheit der inneren Organe und der Haut auswirken. Darüber hinaus entfernt die Anwesenheit von einfach ungesättigten Fettsäuren Erdnussbutter Cholesterin aus Ihrem Körper und verjüngt es.

Erdnussbutter ist zwar gut für Ihre Gesundheit, aber beeinflusst es Ihre Figur? Wenn Sie sich die Nährstoffzusammensetzung dieses Produkts ansehen, werden Sie sehen, dass es viel zu viel Fett enthält. Wir sprechen von einer täglichen Norm nur in zwei Esslöffeln.

Daher ist der Kaloriengehalt einer cremigen Erdnussbutter auch sehr groß. Es ist 598 Kalorien pro 100 Gramm. Natürlich, eine solche Menge ist enorm, also, sollten Sie es essen?

Erdnussbutter ist ein Produkt pflanzlichen Ursprungs. Es enthält keine schädlichen Fette, umgekehrt gibt es viele Omega-3, 6 und 9. Dieses Zeug ist sehr nützlich für Ihre Gesundheit und wird in Diäten benötigt. Es hilft, Gewicht zu verlieren, nicht um es zu gewinnen. Also, wenn Sie wirklich Erdnussbutter mögen, machen Sie sich keine Sorgen über die Anzahl der Kalorien dort. Ein Esslöffel macht keinen Unterschied, aber Ihr Körper wird die Vitamine und andere nützliche Zutaten gut verwenden.

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Allerdings, wenn Ihre Diät streng ist, werden Sie keine überschüssigen Kalorien wollen, auch wenn mit nützlichen Substanzen enthalten. Dann sollten Sie eine gepuderte Erdnussbutter anstelle einer cremigen versuchen. Was ist der Unterschied?

Gepulverte Erdnussbutter ist praktisch gemahlene Erdnüsse. Es gibt fast keine Zusatzstoffe, was bedeutet, dass dieses Produkt nicht so lecker und süß wie ein cremiger ist.

Durch das Mahlen von Erdnüssen werden jedoch viele unnötige Kalorien und Fette ohne Öl entfernt. Somit ist der Kalorienwert einer gepulverten Erdnussbutter niedriger mit ungefähr 350 kcal pro 100 g.

Wenn Sie Powered Erdnussbutter verbrauchen möchten, fügen Sie etwas Wasser hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Außerdem erhalten Sie auf diese Weise noch weniger kalorisiertes Produkt, das Ihren Körper positiv beeinflusst.

Kalorien in Erdnussbutter und Jelly Sandwich

PB & J ist wahrscheinlich die beliebteste Art, in den USA geschnittenes Brot zu essen. Natürlich würde solch ein leckeres Zeug nicht lange dauern, um weltweit populär zu werden. Da es viele verschiedene Marmeladen gibt, die Sie mit Erdnussbutter verwenden können, kann der Kaloriengehalt dieser Mahlzeit ein wenig variieren.

Zum Beispiel ist ein Sandwich mit Heidelbeer und Erdnussbutter wert 165 kcal pro Portion (das ist 40 g). Wenn Sie stattdessen Erdbeere verwenden, wird sie auf 160 kcal sinken.

Daher ist der Unterschied nicht greifbar. Sie können alle Beeren verwenden, die Sie mögen, solange sie lecker sind, denn dies ist die wichtigste Eigenschaft von PB & J Sandwich.

Kalorien in Erdnussbutterbällchen

Erdnussbutterbällchen sind ein weiterer Leckerbissen, den Sie in einem Café oder in Ihrem Geschäft vor Ort finden können. Dieses Ding kann mit einigen Zusätzen, wie Marmelade, Zuckerguss und anderem gemacht werden. Wir nennen den Kalorienwert der Kugeln selbst, was nicht weniger als 408 kcal pro 100 Gramm ist.

Erdnussbutterbällchen können für Sie eher kalorienreich sein. Allerdings, wenn Sie Sport treiben, sind sie das beste Frühstück, das Sie haben können. Diese Bälle, die nur nützliche Fettsäuren und pflanzliche Fette enthalten, geben Ihnen einen schönen Anteil an Energie und Vitaminen, die für tägliche Übungen benötigt werden.

Kalorien in Erdnussbutter Pie

Wenn es etwas Süßes gibt, gibt es einen Kuchen damit. Der mit einer cremigen Erdnussbutter gehört in vielen Ländern zu den beliebtesten Rezepten. Dieses Gericht wird mit verschiedenen Zusätzen und Aromen zubereitet, und Erdnüsse machen es nur zum Besten.

Der Kalorienwert einer Scheibe Erdnussbutterpastete (ungefähr 130 Gramm) ist 610 Kalorien wert. Eine solche Nummer ist nicht wirklich außergewöhnlich für die Bäckerei. Also, essen Sie es, um eine Menge Vitamine von etwas sehr leckerem zu bekommen.

Kalorien in Peanut Butter Zuckerguss

Peanut Butter Zuckerguss ist eine beliebte Möglichkeit, den Geschmack eines Donuts, Kuchen oder etwas Nachtisch zu diversifizieren. Dieses Ding ist mit viel Zucker gemacht, also solltest du es besser nicht essen, wenn du auf Diät bist. Und natürlich ist es für diejenigen, die Diabetes haben, verboten. Ein Esslöffel Erdnussbutter Zuckerguss ist 140 kcal wert. Das ist eine durchschnittliche Anzahl für ein Produkt dieser Art.

Erdnussbutter-Kalorien-Diagramm

Name eines Produkts Kalorien in 1tsp Kalorien in 1tbsp Kalorien pro 100 g Prozent der täglichen Aufnahme *
Glatte Erdnussbutter 29.9 89.7 598 29.9%
Pulverisierte Erdnussbutter 17.5 52.5 350 17.5%
PB & J Sandwich 400 20.0%
Erdnussbutter Bällchen 408 20.4%
Erdnussbutterkuchen 462 23.1%
Erdnussbutter Zuckerguss 29.2 87.6 584 29.2%

* Für Frauen - 2000 Kalorien. Laut USDA.

Erdnussbutter ist ein schmackhaftes Produkt, aber eher kalorisiert. Auch wenn es keine schädlichen Fette gibt, ist die Menge an Energie, die Sie bekommen, sehr hoch. Also, iss nicht zu viel von dieser Butter, wenn du keinen Sport machst. All diese nützlichen Kalorien können leicht in Fett umgewandelt werden, wenn sie nicht rechtzeitig verbrannt werden.