Was sind die besten veganen Mahlzeit Ersatz Shakes im Jahr 2018?

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Einer der besten veganen Mahlzeitenersatzrütteln in einem Weckglas mit einem Stroh, umgab eine Ananas, eine Banane, einen grünen Apfel, Zitronen, Kiwis auf einem weißen Holztisch.

Von Zeit zu Zeit möchten wir alle ein bisschen abnehmen. Dies kann für Menschen mit einer restriktiven Diät oft schwieriger sein, einschließlich derjenigen, die sich für einen vegetarischen oder veganen Lebensstil entscheiden.

Eine Möglichkeit, wie viele Menschen beschließen, ein paar Pfunde zu verlieren, ist mit der Verwendung von Mahlzeitenersatz Shakes (MRS). Aber was sind die besten veganen Mahlzeitenersatz-Shakes 2018? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Bild Produktdetails
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Was sind Mahlzeitenersatz-Shakes?

Mahlzeitenersatz-Shakes (MRS) bieten eine rundum kalorienkontrollierte Ernährung in Form eines einzigen Getränks.

Einige Leute finden, dass dies der effektivste Weg ist, um Gewichtsverlust zu starten. Wenn ihre tägliche Ernährung normalerweise aus kalorienreichen Mahlzeiten besteht, die keine richtige Ernährung haben, ist es so einfach wie 1,2,3, einfach eine dieser kalorienhaltigen Hauptmahlzeiten durch einen Shake mit essentiellen Nährstoffen zu ersetzen.

Die meisten MRS kommen bequem in Pulverform, die mit Wasser oder Milch gemischt werden kann. Einige sind sogar fertig gemacht, so dass sie direkt in Ihre Tasche geworfen werden können und bereit sind, wann immer Sie sind.

Die Mehrheit der guten Qualität MRS enthalten eine gute Menge an Protein, sind arm an Kohlenhydraten und viele enthalten sogar alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe, Probiotika und Antioxidantien.

Es hat sich gezeigt, dass MRS bei der Gewichtsreduktion erfolgreich sind, vor allem als Einstieg in die Ernährung. Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass diejenigen, die Mahlzeitenersatz-Shakes, besonders früh in einer Gewichtsverlust Reise, tatsächlich mehr Gewicht (12,3%) als mit einer konventionellen Ernährung auf Nahrungsmittelbasis (6,9%) über einen Zeitraum von 16 Wochen verloren. (Quelle)

Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass Mahlzeitenersatz-Shakes als kurzfristiges Hilfsmittel verwendet werden sollten. Sie sind kein Ersatz für eine schlechte Ernährung. Der beste Weg, um erfolgreich Gewicht zu verlieren, wird immer mit einer richtigen Ernährung von Vollwertkost und regelmäßige Bewegung sein.

Was Sie in einem veganen Mahlzeit Ersatz Shake suchen sollten

Proteinquelle

Eine Sache, für die sich Veganer in diesem Fall besonders kümmern müssen, ist die Proteinquelle. Protein ist ein essentieller Makronährstoff, der normalerweise in hohen Dosen in MRS ist, da es das Sättigungsgefühl fördert. (Quelle)

Der Großteil des Proteins, das in Shakes und Riegeln für Mahlzeitenersatz gefunden wird, stammt jedoch aus tierischen Quellen, höchstwahrscheinlich aus Milch wie Molkenprotein. Daher müssen Vegetarier und Veganer nach einer pflanzlichen Proteinquelle suchen.

Es gibt viele ausgezeichnete Pflanzenproteine, die am besten in einer veganen MRS aussehen, sind Hanf, Erbse und Reis oder eine Kombination aus den drei.

Zuckergehalt

Wenn Sie MRS als Mittel verwenden, um ein paar Pfunde fallen zu lassen, seien Sie vorsichtig mit dem Zuckergehalt. Nicht alle Mahlzeitenersatz-Shakes wurden gleich geschaffen. Einige sind vollgepackt mit Zucker und sehr wenig Nahrung, was den Sinn der ersten Verwendung zunichte macht.

Schauen Sie sich die Gesamtkohlenhydratanzahl an (denken Sie daran, wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, benötigen Sie eine kohlenhydratarme MRS) und sehen Sie, wie viel davon Zucker ist.

Im Idealfall sollten Sie nach weniger als 10 Gramm Kohlenhydrate suchen und nicht mehr als die Hälfte davon aus Zucker.

Essentielle Nährstoffe

Viele hochwertige MRS bieten eine hervorragende Allround-Ernährung, aber leider viele Sorten von schlechter Qualität nicht!

Suchen Sie nach einem Shake, der Dinge wie all Ihre essentiellen Vitamine und Mineralien enthält, Mischungen aus grünen Superfoods für Antioxidantien und Probiotika zur Unterstützung der Verdauung.

Was sind die besten veganen Mahlzeit Ersatz Shakes im Jahr 2018?

Die Auswahl einer MRS kann schwierig sein, wenn es so viele auf dem Markt gibt, mit Zutatenlisten, solange Ihr Arm, manchmal auch Wörter, die Sie nicht einmal aussprechen können, das Finden der richtigen für Sie kann manchmal wie eine Nadel in einem finden Heuhaufen.

Ich habe mir jedoch die derzeit verfügbaren Produkte angesehen und fünf großartige Produkte ausgewählt, von denen ich denke, dass sie für jeden geeignet sind.

Ich habe Pro und Kontra für jedes aufgeführt, um Ihnen zu helfen, eine informierte Kaufentscheidung zu treffen.

Unser # 1 bewertet
Unsere Wahlunsere # 1 bewertet

Garten des Lebens

Garten des Lebens Organic Vegan Meal Replacement

  • Qualität
    Qualität
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    Preis
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    Unsere Bewertung

Dieses Mahlzeitenersatzpulver wird uns vom bekannten Bio-Nahrungsergänzungsmittel-Anbieter Garden of Life gebracht.

Dieses Mahlzeitersatzpulver bietet 20 Gramm pflanzliche Proteinmischung, einschließlich Erbsen-, brauner Reis-, Chia-, Buchweizen-, Kürbis-, Sesam- und Sonnenblumensamen mit nur 120 Kalorien pro Portion.

Dieses Produkt enthält alle wichtigen Vitamine und Mineralien, eine Mischung aus 44 Superfoods sowie eine probiotische und Enzymmischung für die Verdauung.

Es ist in den USA hergestellt, USDA zertifiziert Bio, NSF zertifiziert glutenfrei und nicht GMO. Außerdem kommt es zu einem günstigen Preis.

Nachteile
Con Schlechten Geschmack

Unsere # 2 bewertet

Unsere # 3 bewertet

Unsere # 4 bewertet
Unsere Wahlunsere # 4 bewertet

Vega

Vega One All-in-One pflanzliches Proteinpulver

  • Qualität
    Qualität
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    Preis
  • Qualität
    Unsere Bewertung

Dieser vegane Mahlzeitenersatz kommt in Pulverform und bietet 20 Gramm pflanzliches Protein aus Erbsen, Hanf, Flachs und Ernten und bietet ein vollständiges Aminosäureprofil.

Es enthält auch alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe aus Brokkoli, Grünkohl, Spirulina und Erdbeeren. Es hat auch 25% Ballaststoffe, 1,5 Gramm Omega-3-Fettsäuren, Probiotika und Antioxidantien.

Dieses Produkt wird in den USA hergestellt, ist nicht gentechnisch verändert, vegan zertifiziert, glykämisch, glutenfrei und ohne Milch- oder Sojazutaten hergestellt.

Ein Nachteil ist, obwohl der Preis in Bezug auf seine Konkurrenz vernünftig ist, jeder Behälter bietet nur 10 Portionen, was bedeutet, dass es sehr teuer sein könnte, wenn es langfristig verwendet wird.

Nachteile
Con Teuer für den langfristigen Gebrauch
Con Nur 10 Portionen pro Behälter
Con Sehr süß

Unsere # 5 bewertet

Unsere Wahl

Obwohl alle fünf Produkte, die wir uns angesehen haben, von großer Qualität waren, sticht der Garden of Life Mahlzeitenersatz für mich einfach heraus.

Dies liegt vor allem an dem hohen Proteingehalt einer Vielzahl pflanzlicher Proteinquellen, die alle organisch sind. Ein weiterer Pluspunkt ist die Tatsache, dass es ein kalorienarmes Pulver ist, verpackt mit Güte für einen guten Preis.

Darüber hinaus wird das Produkt, das von einem vertrauenswürdigen Hersteller in den USA hergestellt wird, durch das USDA- und das NSF-Zertifikat nur das Vertrauen in die Qualität des Produkts fördern.

Alles in allem denke ich, dass dies eine ausgezeichnete Wahl für jeden ist, der ein veganes Mahlzeitenersatzpulver probieren möchte.

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