Gesund speisen Finder - Ernährungsinformationen für Veggie Grill


Das Expertenteam von Healthy Dining, bestehend aus registrierten Diätassistenten und Master-Gesundheits- / Ernährungsprofis, konsultiert jedes Restaurant, um Menüpunkte zu finden, die die unten aufgeführten Ernährungskriterien erfüllen und auf vielen Empfehlungen führender Gesundheitsorganisationen basieren. Das Ernährungs-Personal von Healthy Dining prüft alle Menüpunkte, bevor sie auf der Website veröffentlicht werden, um den Grad an Kalorien, Fett, gesättigten Fettsäuren, Natrium und anderen Nährstoffen zu bestimmen.


  1. Entrées (oder vollständige Mahlzeiten) müssen mindestens zwei der folgenden enthalten:
    • Obst und / oder Gemüse
    • Lean Protein (ohne Haut weißes Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Rind, Schwein, Tofu, Bohnen, Eier)
    • Vollkorn
    • Ungesättigte Fette

  2. Menüelemente müssen die folgenden Kriterien erfüllen:

    Entrées (oder vollständige Mahlzeiten):

    • 750 Kalorien oder weniger
    • 25 Gramm Fett oder weniger
    • 8 Gramm gesättigtes Fett oder weniger

    Vorspeisen, Beilagen und Desserts:
    • 250 Kalorien oder weniger
    • 8 Gramm Fett oder weniger
    • 3 Gramm gesättigtes Fett oder weniger

    Wenn ein Menüelement nur eines dieser Kriterien (Fett, gesättigtes Fett oder Kalorien) um bis zu 10% überschreitet, kann dieses Element auf der Website enthalten sein.

Frittierte Gegenstände (d. H. Eierrollen, Hähnchenfinger, Tostada-Schalen usw.) sind von der Website ausgeschlossen, mit Ausnahme von sehr kleinen Mengen von Beilagen, wie Wonton-Streifen.

Mehr über die Kriterien

Kalorien:

Die Food and Drug Administration (FDA) verwendet 2.000 Kalorien pro Tag als Referenz für die Nährwertkennzeichnung. Die Obergrenze von 750 Kalorien für eine Mahlzeit beträgt etwa 37% der Gesamtkalorien des Tages - vernünftig, denn ein Restaurantessen ist im Allgemeinen das größte des Tages. Die meisten Menüpunkte auf dieser Seite haben deutlich weniger als 750 Kalorien.

Fett:

Führende Gesundheitsorganisationen empfehlen, das Gesamtfett auf 20 bis 35% der Kalorien zu begrenzen. Unter Annahme von 2.000 Kalorien pro Tag liegt die empfohlene Fettaufnahme für einen ganzen Tag zwischen 44 und 78 Gramm. Der Richtwert für gesunde Speisefette für eine Mahlzeit beträgt 25 Gramm oder weniger. Die meisten Menüpunkte auf dieser Seite haben deutlich weniger als 25 Gramm Fett.

Gesättigte Fettsäuren:

Führende Gesundheitsorganisationen empfehlen, gesättigtes Fett auf 10% der Gesamtkalorien zu beschränken. Unter der Annahme von 2.000 Kalorien pro Tag wäre die maximale empfohlene Aufnahme von gesättigtem Fett für einen ganzen Tag 22 Gramm. Die gesättigte Fettsäuregehalt von Healthy Dining für eine Mahlzeit wird auf 8 Gramm oder weniger gesättigtes Fett für die Mahlzeit festgelegt, wiederum unter der Annahme, dass das Restaurantessen für die größte der Mahlzeiten des Tages verantwortlich ist. Die meisten Menüpunkte auf dieser Seite enthalten deutlich weniger als 8 Gramm gesättigtes Fett.

Sind diese Gegenstände "gesund"?

Die Menüpunkte auf dieser Website gehören zu den besten Optionen (basierend auf den oben genannten Kriterien), die in jedem teilnehmenden Restaurant für die Mehrheit der Personen verfügbar sind, die ihre Ernährung verbessern möchten. Bitte beachten Sie jedoch Folgendes:
  • Die täglichen Ernährungsbedürfnisse variieren, und es liegt in der persönlichen Verantwortung jedes Einzelnen, Nahrungsmittel zu wählen, die seinen oder ihren einzigartigen Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Konsultieren Sie Ihren Arzt und / oder Ernährungsberater zur Orientierung.

  • Viele der auf dieser Website aufgeführten Gerichte sind reich an Natrium und daher für Personen ungeeignet, die die Natriumzufuhr einschränken möchten oder müssen. Natriumwerte sind aufgeführt, so dass solche Personen informierte Entscheidungen treffen können.

  • Einige Gerichte aufgeführt können in anderen Nährstoffen höher sein - wie Protein, Zucker, Kohlenhydrate oder sogar Ballaststoffe - als für Personen mit bestimmten Bedingungen geeignet ist.

  • Die FDA hat sehr strenge Kriterien für jedes Essen oder jede Mahlzeit als "gesund" bezeichnet. Die meisten der Menüpunkte auf dieser Seite entsprechen nicht den FDA-Kriterien für "gesund" und weder die Restaurants noch Healthy Dining behauptet, dass die vorgestellten Produkte die erfüllen FDA-Kriterien für "gesund". Die Kriterien für diese Website konzentrieren sich auf Kalorien, Fett und gesättigtes Fett, während die FDA-Kriterien für "gesund"; dazu gehören auch Cholesterin und Natrium. Damit eine ausreichende Auswahl an Artikeln aufgelistet werden kann, enthalten die Kriterien auf dieser Seite kein Cholesterin und kein Natrium. Es werden jedoch Werte für Natrium und Cholesterin veröffentlicht, so dass Verbraucher informierte Entscheidungen treffen können.

Gesund speisen Finder - Ernährungsinformationen für Veggie Grill

Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler Markentyp: Restaurant / Fast Food
Kalorien und Nährwertinformationen für beliebte Produkte von Veggie Grill:
Chillin 'Huhn'

Pro 1 Portion - Kalorien: 120kcal | Fett: 2,00g | Kohlenhydrate: 7.00g | Protein: 20,00 g

Geschwärzte Chickin

Pro 1 Pastetchen - Kalorien: 180kcal | Fett: 8.00g | Kohlenhydrate: 7.00g | Protein: 22,00 g

Buffalo Wings

Pro 5 Flügel - Kalorien: 460kcal | Fett: 26.00g | Kohlenhydrate: 22,00g | Protein: 32,00 g

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Chili

Pro 1/2 Tasse - Kalorien: 120kcal | Fett: 1.50g | Kohlenhydrate: 20.00g | Protein: 7,00 g

Steamin 'Grünkohl

Pro 1 Portion - Kalorien: 80kcal | Fett: 1.50g | Kohlenhydrate: 13.00g | Protein: 5,00 g

Liebste Fries (Seite)

Pro 1 Portion - Kalorien: 420kcal | Fett: 19.00g | Kohlenhydrate: 60,00g | Protein: 3,00 g

Yukon Gold Fries (Seite)

Pro 1 Bestellung - Kalorien: 310kcal | Fett: 14.00g | Kohlenhydrate: 42.00g | Protein: 4,00 g

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Bombay Schüssel (groß)

Pro 1 Schüssel - Kalorien: 590kcal | Fett: 37,00g | Kohlenhydrate: 57,00g | Protein: 17,00 g

Cauli-Kartoffelpüree

Pro 1 Portion - Kalorien: 120kcal | Fett: 4.00g | Kohlenhydrate: 19.00g | Protein: 3,00 g

Knuspriger Blumenkohl

Pro 8 Blümchen - Kalorien: 590kcal | Fett: 22,00g | Kohlenhydrate: 84,00g | Protein: 12,00 g

Ernte Schüssel (groß)

Pro 1 Schüssel - Kalorien: 700kcal | Fett: 36,00g | Kohlenhydrate: 62.00g | Protein: 38,00 g

Kräuter gebratene Gemüse

Pro 1 Schüssel - Kalorien: 140kcal | Fett: 7.00g | Kohlenhydrate: 17.00g | Protein: 3,00 g

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