Hype über Zumba Calories Burned - Verbrennt Zumba 1000 Kalorien pro Stunde?

Zumba hat einen Kult wie folgt bekommen, weil es Spaß macht, und es ist Übung. Es kann schwierig sein, diese beiden Dinge zusammen zu finden.

Ein weiterer Grund, warum es so eine fanatische Anhänger hat, ist wegen der Behauptungen, dass es hilft Menschen Gewicht zu verlieren, teilweise wegen der vermeintlich Himmel hohe Anzahl von Kalorien, die es verwendet. Es gibt Hunderte von Artikeln im Internet, die sich jetzt mit der Anzahl der verbrannten Kalorien von Zumba befassen. Die typische Antwort führt zu der Annahme, dass es ungefähr 600-1000 Kalorien pro Stunde verbraucht.

Wir nehmen diese Zahlen an? Es gibt keine Möglichkeit, dass Zumba 1000 Kalorien pro Stunde verbrennt! Wenn das die Wahrheit wäre, wäre Gewichtsverlust und in Form zu bleiben so einfach!

Denk darüber nach; 1000 Kalorien in einer Stunde bedeutet, dass Sie fast 17 Minuten pro Minute verwenden. Damit eine Person soviel wie Zumba aufwendet, müssten sie ungefähr 325 Pfund wiegen und während der ganzen 60 Minuten mit voller Intensität gehen - nicht etwas, was viele (wenn überhaupt) Menschen tun können; vor allem keine 325-Pfund-Person.

Wie viele Kalorien verbrennt Zumba wirklich?
Frauen in einem durchschnittlichen Gewichtsbereich, sagen wir ungefähr 120-170 für Schätzungszwecke, werden zwischen 350 und 650 Kalorien in einer Stunde von Zumba verbrennen, ob Sie gehen mit voller Intensität durch die ganze Klasse. Der genaue Aufwand während eines Kurses hängt von einer Anzahl von verschiedenen Variablen ab, einschließlich genauem Gewicht, Muskelinhalt, Fitnessniveau und mehr.

Versteh mich nicht falsch, 350-650 pro Stunde ist nichts zu verspotten, und jede Kalorien ist wichtig, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Und nicht nur sind die Kalorien von Zumba lohnenswert und bedeutend, es ist auch eine spaßige Art, in dein Cardio zu kommen, ohne sich wirklich so zu fühlen, als ob du trainierst.

Wir halten es jedoch nicht für angemessen, Verbraucher und gesundheitsbewusste Sportler zu glauben, dass der Kalorienverbrauch astronomisch hoch ist. Wenn jemand denkt, dass sie während des Trainings 1000 Kalorien pro Stunde verbrannt haben, könnten sie später am Tag aufgrund dieses falschen Gefühls eines Defizits Nahrungsmittel auswählen.

Ja, es ist ein tolles Training. Es verbraucht viel Energie und bietet sogar einen kleinen Tönungsvorteil, aber es verbrennt nicht 1000 Kalorien!