Wie kann ich 3 Steine ​​in einem Monat verlieren? - Gewichtsverlust NHS

Hallo Mingroo,

Seien wir uns klar - trotz der sensationellen Werbung, die bestimmte Unternehmen verwenden, "Gewicht schnell verlieren", und all dieser Unsinn - schnell Gewicht zu verlieren ist eine schlechte Idee.

Über das Maximum, das Sie eine Woche verlieren sollten (es zu mitteln) sollte in der Größenordnung von ungefähr 2 lbs oder 1 kg sein. Sie werden wahrscheinlich schneller abnehmen als in den ersten Wochen oder so, aber das ist o.k. weil es sich nach diesem anfänglichen Spurt verlangsamt.

Wenn Sie 3-Stein-Übergewicht haben, dann haben Sie das in einem Monat nicht erreicht, also werden Sie es nicht in einem Monat auf gesunde Weise verlieren.

Also würde ich sagen, dass, wenn Sie einen Zeitraum von einem Monat betrachten, Ihr maximaler Gewichtsverlust nicht mehr als ungefähr 4 oder 5 Kilo oder so sein sollte - was ungefähr 3/4 eines Steins ist.

Mein eigenes Gewicht Verlust Ziel ist ein bisschen über 4 Stein (26 kg) und ich erlaube 6 Monate (26 Wochen) dafür.

Selbst wenn du 3 Steine ​​(19 kg) in so kurzer Zeit verloren hättest, würdest du es sehr wahrscheinlich bald darauf wieder anziehen und Yo-Yo Diäten sind nicht gut für dich.

Darüber hinaus kann ich nicht sehen, wie Sie eine so schnelle Gewichtsabnahme erzielen können, es sei denn, Sie verwenden eine sehr kalorienarme Diät (VCLD), die nur unter direkter ärztlicher Aufsicht verwendet werden sollte, da dies mit echten Risiken verbunden ist.

Wenn Sie damit fortfahren möchten, empfehle ich Ihnen dringend, es mit einem Arzt zu besprechen.

Mein ehrlicher Ratschlag es mal nicht zu versuchen.

Wenn Sie die NHSChoices live lesen, verlieren Sie Gewicht Seiten, ich denke, Sie werden wahrscheinlich die Idee, was ein vernünftiger Ansatz zur Gewichtsabnahme ist.