Die 15 besten Proteinpulver zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie denken, dass Proteinpulver etwas ist, das nur CrossFit-Süchtige und Kerle, die im Fitnessstudio grunzen, verwenden, werden Sie ernsthaft eine starke Zutat verpassen, die Ihnen helfen könnte, Gewicht zu verlieren.

"Protein spielt eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme, weil es uns voll und zufrieden hält, so dass wir es zu unserer nächsten Mahlzeit schaffen, ohne zwischendurch einzunicken", sagt Brigitte Zeitlin, RD Extra Protein in Ihrer Ernährung kann auch dazu beitragen, Heißhunger abzuwehren fügt hinzu.

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Aber, während hinzugefügtes Protein mit Gewichtverlust helfen kann, kann es Ihnen auch helfen, Muskelmasse zu erhöhen und beizubehalten - etwas, das notwendig ist, um Fett zu verbrennen, selbst wenn Sie nicht arbeiten, sagt Zeitlin. Es spielt auch eine große Rolle beim Aufbauen und Beibehalten dieses Muskels, der wiederum cals fackelt.

Es gibt nur ein kleines Problem: Bei so vielen Proteinpulvern kann es schwierig sein, die gesündeste Option zu wählen. Zeitlins Hauptvorschlag? Konzentriere dich auf die ungesüßten Arten. "Sie werden keinen hinterhältigen Zucker hinzufügen, der dich tatsächlich sabotieren könnte." Hier teilt Zeitlin, zusammen mit anderen top-registrierten Diätassistenten, die besten Proteinpulver zur Gewichtsreduktion.

1. Optimale Ernährung Gold Standard 100% Whey

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Dies ist "eines der besser schmeckenden Proteinpulver", sagt Lisa Moskovitz, RD, CEO von The NY Nutrition Group, einer privaten New Yorker Ernährungspraxis. Optimum Nutrition Gold Standard enthält 24 Gramm hochwertige Molkenproteinisolate pro Messlöffel und nur zwei Gramm Zucker ", fügt sie hinzu.

2. Macht Crunch Proto Molke

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"Power Crunch kommt in einer Vielzahl von köstlichen Geschmacksrichtungen, von Keksen und Sahne bis Café Mocha.", Sagt Moskovitz. Sie fügt hinzu, dass es auf das Verdauungssystem einfacher als viele andere Proteinpulver ist.

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3. Orgain Grasmolke

Einfache, schmackhafte Proteinpulver sind oft schwer zu bekommen, aber "Orgain ist eine überlegene Option", sagt Moskowitz. Snag dies, wenn Sie ein gutes Protein-Pulver mit keinen künstlichen Zutaten oder Süßstoffen wollen.

4. BiPro Molke

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Ihr einfacher Geschmack ist geradliniges Molkenprotein - und es ist zuckerfrei, laktosefrei und glutenfrei, während "die aromatisierten einfach natürliche Aromen, etwas Stevia und Sonnenblumenlecithin haben", sagt Tara Collingwood, RD, Team-Diätassistentin für die Orlando Magie.

Aber, die Sache, die es wirklich zu einem der besten Proteinpulver für die Gewichtsabnahme macht: "Ich mag, dass es 20 Gramm Protein für nur 90 Kalorien hat", sagt Collingwood.

5. Ascent Native Fuel mizellares Casein

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"Ascent verwendet nur natürliche Zutaten und hat 25 Gramm Protein für nur 110 bis 130 Kalorien, je nach Geschmack", sagt Collingwood. "Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für alle essentiellen Aminosäuren."

6. Nackte Ernährung Eiweiß-Protein

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"Naked Nutrition verwendet saubere Zutaten und nicht-GVO-Eier, und die einzige andere Zutat ist Sonnenblumenlecithin", sagt Collingwood. "Es hat keine Süßstoffe oder Farben hinzugefügt, und es verpackt 25 Gramm Protein für 110 Kalorien."

7. Garten des Lebens Rohes organisches Protein

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"Garden of Life ist eine vertrauenswürdige Marke und ihre pflanzliche Proteinpulver-Sorte hat keinen großen Nachgeschmack wie viele andere", sagt Collingwood.

8. Navitas Organics Kakao & Grüns Essential Blend

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"Dies ist eine großartige Mischung, die aus Erbsen, Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Flachs und Hanf besteht", sagt Lauren Antonucci, RD Sie fügt hinzu, dass es Greens für Ballaststoffe, sowie Probiotika für die Darmgesundheit hinzugefügt hat, die es verfestigt Platz auf der Liste der besten Proteinpulver für die Gewichtsabnahme.

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9. Profi veganes Proteinpulver

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"Profi Vegan Protein Powder ist mein Favorit, denn im Gegensatz zu vielen anderen pflanzlichen Präparaten ist es eine vollständige Proteinquelle, dh es enthält alle essentiellen Aminosäuren", sagt Abbey Sharp, R.D.

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"Es hat sich auch in der Forschung gezeigt, dass es zu 100 Prozent verdaulich ist und keine GVO enthält. Meiner Meinung nach ist es das leckerste auf dem Markt!" Machen Sie mit ihm ein bisschen Spaß, indem Sie Sharp Vegan Matcha Rainbow Protein Pfannkuchen oder Vegan Red machen Samt-Protein-Pfannkuchen.

10. Naked Nutrition Gras-gefüttert Whey Protein Powder

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"Naked Nutrition Whey Protein Powder hat nur eine Zutat: Molkenprotein!" Sagt Sharp. "Das bedeutet, dass keine künstlichen Süßstoffe, Aromen oder Farbstoffe hinzugefügt werden."

11. Teras Molkenprotein

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"TERAs Molkenprotein ist eine meiner Wahlmöglichkeiten, da es nicht die unzähligen künstlichen Zutaten enthält, die in vielen Proteinpulverprodukten enthalten sind", sagt Edwina Clark, R.D., Leiterin für Ernährung und Wellness bei Yummly.

12. Kura Gras-Fed Dairy Protein

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"Kura-Mischungen enthalten Ballaststoffe und Probiotika, die zusätzliche Vorteile wie Verdauungsgesundheit, Sättigung, Immunität und Cholesterinkontrolle bieten", sagt Clark.

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13. Vitalproteine ​​Kollagen Peptide

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"Vital Proteins Collagen Peptides ist völlig geschmacksneutral und eignet sich daher hervorragend als Ergänzung für jedes Gericht, wenn Sie versuchen, den Proteingehalt der Mahlzeit zu erhöhen, wie in einer Suppe oder einem Eintopf", sagt Brigitte Zeitlin, R.D.

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14. Huel Pulver

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"Kürzlich habe ich Huel ausprobiert und mir hat das Ernährungsprogramm und die Pflanzenproteinquelle (es ist vegan) sehr gut gefallen", sagt Sharon Palmer, RD Die Zutaten, die Hafer, braunes Reisprotein und Erbsenprotein enthalten, wurden von Diätassistenten sorgfältig geplant Nährstoffbedürfnisse erfüllen ", fügt sie hinzu.

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15. Vega Protein & Grüns

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"Ich mag Vega, weil es viele Nährstoffe enthält, an denen ich interessiert bin", wie zum Beispiel Erbsenprotein, braunes Reisprotein und organisches Grünkohlpulver, sagt Palmer. "Als Veganer ist das etwas, wonach ich wirklich suche."