Acai Beeren und Beerensaft: Gibt es gesundheitliche Vorteile?

Acai Beeren werden als Superfood mit Anti-Aging und Gewichtsverlust Eigenschaften angepriesen. Aber werden sie dem Hype gerecht?

Was ist die Acai-Beere?

Die Acai-Beere ist eine inch-lange, rötlich-lila Frucht. Es stammt von der Acai-Palme, die in Mittel- und Südamerika beheimatet ist.

Einige Studien zeigen, dass Acai Fruchtpulpe noch reicher an Antioxidantien als Cranberries, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren oder Blaubeeren ist.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Acai-Beeren?

Menschen essen Acai-Beeren, um verschiedene Gesundheitszustände zu behandeln. Aber bis jetzt haben Acai-Beeren keinen gesundheitlichen Nutzen, der sich von ähnlichen Früchten unterscheidet.

Können Acai Beeren den Gewichtsverlust fördern?

Einige Gewichtsverlust Produkte tout Acai, aber nur wenige Studien haben getestet, ob Acai Gewichtsverlust fördert.

Es besteht kein Zweifel, dass Beeren und andere Früchte ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Ernährung sind. Die Jury ist sich noch nicht darüber im Klaren, ob Acais Fähigkeit, überschüssige Pfunde loszuwerden, etwas Besonderes ist.

Warum werden Acai-Beeren in Schönheitsprodukten verwendet?

Einige Kosmetika und Beauty-Produkte enthalten Acai-Öl wegen seiner Antioxidantien.

Acai-Öl kann eine sichere Alternative zu anderen tropischen Ölen sein, die in Schönheitsprodukten wie Gesichts- und Körpercremes, Anti-Aging-Hauttherapien, Shampoos und Conditionern verwendet werden. Wenn Acai-Öl langfristig verarbeitet und gelagert wird, bleiben die Antioxidantien-Spiegel hoch.

Haben Acai Beeren und Acai Saft irgendwelche Nebenwirkungen?

Wenn Sie Pollenallergien haben oder empfindlich auf Acai oder ähnliche Beeren reagieren, sollten Sie diese Frucht vermeiden. Wenn Acai in moderaten Mengen gegessen wird, ist es wahrscheinlich sicher.

Quellen

QUELLEN:

Natürliche Arzneimittel umfassende Datenbank: "ACAI Monograph."

Natürlicher Standard: "Acai (Euterpe oleracea)."

Seeram, N. Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie, 13. Dezember 2006.

Bagchi, D. Biochemie (Moskau), 2004.

Pacheco-Palencia, L. Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie, 25. Juni 2008.

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Acai Beeren und Beerensaft: Gibt es gesundheitliche Vorteile?

Immer mehr Menschen beginnen, die gesundheitlichen Vorteile von Superfoods wie Goji-Beeren, Noni-Frucht und Acai-Beeren zu erfahren. Ein Superfood kann als ein Nahrungsmittel definiert werden, das einen höheren Nährwert für die Menge an Kalorien bietet, die es enthält. Acai Beeren gelten als eine der besten aufgrund ihrer unglaublichen antioxidativen Eigenschaften, und es wird gesagt, dass sie zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile haben.

Leider hat dies dazu geführt, dass zahlreiche Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln und Händler unverschämte Behauptungen über die Wunder dieser Beere gemacht haben. Wann immer ein Produkt populär wird, wie Acai es tut, scheinen falsche Behauptungen überall aufzutauchen. Aber bevor ich diese untersuchen, lasst uns mehr über Acai herausfinden.

Acai Beere ist eine dunkelviolette Farbe Frucht, die in Form einer Traube ähnlich ist. Diese Beeren wachsen in großen Gruppen in der Nähe der Palmen in den Amazonas-Regenwäldern. Jede Acai-Beere enthält nur 10 Prozent Frucht und Fruchtfleisch und einen großen Samen, der keine Vorteile hat. Das Ernten dieser Früchte ist mühsam, da der Baum keine Äste hat und jeder Beerenhaufen manuell geschnitten und heruntergebracht werden muss, um Frucht und Fruchtfleisch zu erhalten.

Acai entwickelte sich aus der Dunkelheit der Regenwälder in die Städte Brasiliens, wo es in gesundheitsfördernde Smoothies gemischt wurde. Surfer und Sportler behaupteten, dass sie ihre Energieleistung erhöht hätten. Schließlich haben sich Wissenschaftler daran gehalten und festgestellt, dass Acai tatsächlich einige positive Eigenschaften hatte.

Was sind die Vorteile von Acai?

Der Geschmack von Acai-Beeren, einmal verarbeitet und gepudert, wird oft als fruchtiger Rotweingeschmack mit Schokoladenobertönen beschrieben. Acai-Beeren sind reich an Antioxidantien, Aminosäuren, Ballaststoffen, essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen, was sie zu einer nahezu perfekten, energetisierenden Frucht macht.

Die Beliebtheit von Acai beruht vor allem auf seiner sehr hohen Konzentration an Antioxidantien. Kurz gesagt, Antioxidantien sind Moleküle, die die Oxidation anderer Moleküle verhindern. Oxidation erzeugt freie Radikale, die die Zellen und Drüsen in unserem Körper schädigen können und uns anfälliger für Krankheiten und Alterung machen. Da unser Körper einer Vielzahl von Toxinen ausgesetzt ist und Billionen von freien Radikalen produziert, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Wirkung von freien Radikalen im Körper zu reduzieren. Eine Ernährung reich an Antioxidantien ist der erste Schritt und die Einführung von Acai in Ihr Regime ist ein weiterer möglicher Weg zur Verhinderung von Schäden durch freie Radikale.

Acai wurde als eines der weltweit höchsten ORAC-Lebensmittel (Oxygen Radical Absorption Capacity) anerkannt. ORAC ist ein Maß dafür, wie gut Antioxidantien freie Radikale neutralisieren können. Je höher der Wert, desto besser nutzt der Körper ihn, um freie Radikale zu bekämpfen. Acai hat mehr als das Doppelte der Antioxidantien von Blaubeeren und fast das Zehnfache von Trauben.

Die Antioxidantien in Acai-Beere, Anthocyane, sind hervorragend für die Gesundheit des Herzens. Herzkrankheiten werden zunehmend zu einem Problem in der Welt und es ist eine ausgezeichnete Option, natürliche Wege zu finden, um Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu erhalten. Darüber hinaus sind Anthocyane auch gut in der Verhinderung der Oxidation von Cholesterin. Wenn Cholesterin zirkuliert, egal ob Sie hohe oder niedrige Werte haben, oxidiert es, klebt es an den Wänden der Arterien und verursacht deren Verengung. Diese Ansammlung von Plaque führt schließlich zu hohem Blutdruck, der natürlich gefährlich ist.

  • Die in Acai-Beerenhaut und Fruchtfleisch gefundene Faser kann die Verdauung unterstützen. Ballaststoffe können helfen, Obstipation zu verhindern oder zu lindern und können dabei helfen, ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu unterstützen.
  • Acai ist von Natur aus reich an essentiellen Fettsäuren mit einem Fettsäure-ähnlichen Profil wie Olivenöl. Die Verbindung zwischen essentiellen Fettsäuren und Herzgesundheit und einem gesunden Nervensystem ist gut dokumentiert.
  • Acai-Beeren enthalten Aminosäuren, die die Muskelleistung, Energieproduktion, Ausdauer und Kraft fördern.
  • Acai Beeren enthalten so viel Vitamin C wie Blaubeeren und sind auch eine Quelle von Vitamin A, B1, B2, B3 und E. Es ist auch eine Quelle von Kalzium, Magnesium, Zink und Kupfer.

Mit solch einem erstaunlichen Ernährungsprofil ist es nicht schwer zu verstehen, warum Acai-Beeren für Ihre Gesundheit vorteilhaft sind und den Alterungsprozess verlangsamen können.

Warum gibt es so viel Hype um Acai?

Es gibt keinen Zweifel über die gesundheitlichen Vorteile von Acai-Beeren. Leider, wenn ein Produkt sehr beliebt wird, kann dies leider zu irreführenden Informationen und Behauptungen führen.

Erstens ist der größte Sektor, auf den Acai gezielt wurde, der Gewichtsverlust. Es gibt zahlreiche Websites, die behaupten, dass die Einnahme von Acai Berry in einer Flüssigkeit oder Kapsel Form hilft, Pfund zu vergießen. Es wird geschätzt, dass eine große Anzahl der erwachsenen Bevölkerung zu jeder Zeit an Gewichtsabnahme denkt. Ist es eine Überraschung, dass Acai auf dieses Publikum ausgerichtet wurde?

Die Wahrheit ist, dass Acai zur allgemeinen Gesundheit des Körpers beiträgt, und sollte nicht allein für die Gewichtsabnahme verlassen werden. Ein gesunder Lebensstil mit einer Vielfalt an Gemüse, hochwertigem Eiweiß und Obst, gepaart mit einer Form von Bewegung, wird von Vorteil sein. Ich verurteile nicht, dass Acai von Vorteil sein kann, aber es sollte nicht allein für das Abnehmen verlassen werden. Ja, Antioxidantien helfen, die Nebenprodukte der Fettverbrennung zu neutralisieren und somit sicherzustellen, dass der Körper Fett verbrennen kann. Acai Fasergehalt wird dazu beitragen, den Dickdarm zu reinigen, und dies ist einer der Schritte zur Gewichtsabnahme, da viele von uns eine träge Verdauung haben.

Acai ist teuer, da die Beeren innerhalb von 24 Stunden gefriergetrocknet werden müssen, um ihr Nährwertprofil zu erhalten. Gefriertrocknung bewahrt die Güte von Acai Beeren in der Haut und Fruchtfleisch und nicht im Saft.

Viele Produkte, die Acai enthalten, verwenden nur eine geringe Menge Acai und laden die Produkte mit anderen Füllstoffen oder Säften.

Es gibt viele Hersteller, die behaupten, dass Acai hilft, Arthritis zu heilen, Depression zu helfen und Libido zu verbessern. Ehrlich gesagt, bin ich skeptisch gegenüber diesen Behauptungen.

Also, was sind die besten Acai Berry Ergänzungen?

Es gibt offensichtlich viele Acai Ergänzungen auf dem Markt, aber die, die ich empfehle, ist Acai Berry Powder von Green Origins. Dieses Produkt enthält 100% organisches Acai-Berry-Pulver, das sofort gefriergetrocknet wurde, um die aktiven Komponenten zu konservieren, und nicht übermäßig verarbeitet wird, was oft zur Degradation seiner aktiven Komponenten führt. Um es zusammenzufassen, Acai Berry:

  • Hilft bei der Erhöhung der antioxidativen Werte, um schädliche freie Radikale zu neutralisieren.
  • Erhöht Ihr Energieniveau.
  • Unterstützt Ihr Immunsystem.
  • Hilft, ein gesundes Verdauungssystem zu fördern.

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