11 Nahrungsmittel, die Sie Gewicht gewinnen lassen

Angela Ayles
Von: Angela Ayles am Donnerstag, 2. Mai

Es sieht so aus, als wäre Nordamerika von Gewichtsabnahme besessen, aber was passiert, wenn man an Gewicht zunehmen will? Manche Leute sind natürlich ziemlich klein und sie fühlen auch die Auswirkungen von Mobbing. Es kann für eine Person mit einem schnellen Stoffwechsel sehr schwer sein, Körpergewicht zu gewinnen. Für diese Personen können sogar ein paar Pfund den Unterschied ausmachen. Ärzte sagen, dass ein zu niedriges Körpergewicht gesundheitliche Probleme wie Organschäden, fehlende Menstruation bei Frauen und Knochendichteverlust verursachen kann, um nur einige zu nennen.

Personen, die sich von Essstörungen erholen, können auch daran interessiert sein, wie man auf gesunde Weise an Gewicht zunimmt. Es ist sicherlich wahr, dass das Trinken von zuckerhaltigen Limonaden und das Essen von Pommes frites den ganzen Tag dazu führt, dass Sie an Gewicht zunehmen, aber Ihr Körper könnte unter den Folgen schlechter Ernährung und Mangelernährung leiden. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass der beste Weg, um gesundes Gewicht zu gewinnen, durch den Verzehr von natürlichen, Vollwertkost und Beachtung der Kalorienzufuhr ist.

Hier sind 11 gesunde Nahrungsmittel, die, wenn sie richtig gegessen werden, Ihnen helfen können, gesundes Gewicht zu gewinnen ...

1. Mageres rotes Fleisch

Wenn Sie versuchen, an Gewicht zuzunehmen, genießen Sie etwas mageres rotes Fleisch. Steak enthält eine Tonne Protein und Eisen. Aber Nahrungsmittelexperten warnen, dass nicht alle Steakschnitte gleich gemacht werden. Sie wollen die fettigen Schnitte, wo das Fleisch marmoriert ist. Diese Fleischstücke enthalten mehr Kalorien, aber sie sind auch viel leckerer! Suchen Sie nach Rib-Eye, T-Bone, New York Strip und Rinderfilet. Rotes Fleisch ist reich an Cholesterin, daher empfehlen die meisten Lebensmittelexperten es nicht als Teil einer gesunden Ernährung mehr als ein paar Mal pro Woche. Die Kombination mit einer ungesunden Ernährung, die reich an gesättigten Fetten ist, könnte gesundheitliche Folgen haben.

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